Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na sabadoška:
Pokud chceš zhubnout a váhu si udržet, tak je potřeba změnit své stravovací návyky od teď až do konce života (s malými úpravami samozřejmě). Jinak je to kontraproduktivní.

Reaguji na PardGalen:
Tak budu sledovat zdejší šikuly,snad tu něco odkoukám

Reaguji na sabadoška:
Ty ****, tak to je huste.... to je jako konzultace jo?
Jako spatne to neni, pokud clovek chce zhubnout nekolik kilo a ridil by se podle toho, tak podle me zhubne a takhle strucne to staci...
Ale jako konzultace? To bych ji poslala do riti, to je jedna a ta sama verze, to takhle rozesila komukoliv... :-/ to si zaridim asi taky takovouhle zivnost .-)

sn: ovesná kaše
oběd: nějaký salát z listového salátu, kopr, zalitý olivovým olejem, posypané kopcem tvrdého sýru, meloun
svačina: hruška
2. svačina: pomeranč a kiwi
večeře: asi bude 150 g bílého jogurtu, skořice a troška vlašských ořechů

Reaguji na sabadoška:
Ti také mohu udělat konzultaci.

Tak já Vám napíšu, jak hubne má známá....

Například ráno si dá chleba s lučinou a rajčetem, ke sváče si dá 200gr.ovoce, k obědu třeba salát s masem, nebo naopak maso se zeleninou, rybu... , ke sváče třeba kefír, nebo chleba s něčím, občas šunku, k večeri salát nebo maso a večer- třeba i v deset jogurt

Nekdy si da samozrejme i normalni jidlo, ale snazi se bez priloh, jist po trech hodinach mensi porce, k tomu kazdy den hodku doma cvici na Olgu Sipkovou, pije neslazene vody, nesladi kavu apod...

No a za tri mesice zhubla snad 13 kg...

Ja se chci urcite omezit, ale nemuzu mit nejakou dietu, pac to stejne nikdy nevydrzim, ale budu se snazit, ale kdyz pujdem na navstevu, tak si urcite dam svickovou nebo tak... ale snazit se budu, kazdopadne omezim to piti sladkych vod, druhy den piju jen vodu :-/ kafe jsem druhy den nesladila, jinak se docela drzim... mensi snidane, chleba, celoz. pecivo, nebo cerealiie, nebo jogurt, ke svace neco mensiho jogurt nebo ovoce... vcera jsem k obedu mela pangase se zeleninou, dneska tu polivku, ted ke svace celozrny dalamanek se sunkou a rajcatkama a k vece jeste nevim .-) tak uvidime....

Ahoj, jen jsem se chtěla zeptat: Filety ze sledě v rostlinném oleji s nějakou přílohou (rýže, testoviny apod..) na večeři? Kolik to má kalorií? Nikde jsem se to nedočetla :X

Reaguji na PardGalen: A mě byste konzultaci taky udělal?

Reaguji na Pomela:
Jistě. Už jsem to tu psal, ale je to v historii a tu asi nikdo moc nečte.
pokud někdo chce poradit, v profilu jsou na mě kontakty, případně využijte SZ.

ahoj, procetla jsem si ruzné vaše příspěvky a holky taky se budu muset přidat, při mých 178 centimetrech a 71 kilech to není nic moc stačilo by mi se dostat na takových 65-63 tak jdeme na to.-)

snídaně:pomeranč
oběd: salát z bílého zelí a mrkve, zalitý oliváčem a k otmu plátek celozrnné bagety, kopec melounu
svačina: troška fety, rajče, okurek
večeře: plátek celozrnné bagety, 10 g margarínu, zel. salát

Ahojky, jak valčíte přes víkend? Já hrůza - pořád bych něco užbovala, ale odolávám.Ale večer si jdem sednout na vinko. Určitě bu zase nějaké to zobání...a už budu zase hřešit. Tak se držte!

Ahoj!

Já se docela držím... ani to podělané kafe nesladím :-/ a není to tak hrozné...
No k snídani jsem měla lupínnky s mlíkem, k svačinám jsem dnes měla spíš zbytky po dětech, k obědu pórkovou polívku, a teď k večeři šopák s celozrný rohlíkem a pak si dám asi kefír nebo něco...
šopnu Vám sem recepty, které mám teď v plánu udělat...možná pro někoho nezajímavé, ale kdo bude chtít...

Jitulin: není k snídani pomeranč málo? a nebo i samotnej jogurt? to mi spíš příjde že hladovíš, než hubneš...
Kolik Ti je a jaké máš míry, že máš takhle drastickou výživu

Já dneska docela dobrý, až na to že v práci nám vařej samý tučný hrůzy, tak sem to musela nějak obejít

Sn: ovesne vlocky s jogurtem, banan, jahody, caj
Sv.: nektarinka
Ob: v kantýně byly burgry, tak sem si dala jen to maso a k tomu salát
Sv. nízkotučnej jogurt
sv2: sklenička sojovýho ochucenýho mlíka a trošku lupínků, měla sem hlad po cvičení
Vec: kuřecí polívka se zeleninou

Reaguji na Vášenka:
No já právě za necelou hodku měla obědvat, takže místo kaše jsem zvolila jogurt. Bohužel nejsem doma, ale na stáži v řecku, takže nemám moc možností si vybírat Ale nehladovím, snažím se jíst každý dvě hoďky a toho salátu na oběd je vždy kopec
Jo a je mi 18 a zhubnout už moc nepotřebuju, jenom tak dvě tři kila a jsem spokojená