Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Lisboa:
No předávkovat se vlákninou tak nějak nelze, ale vláknina na sebe váže minerály a tedy při nadměrném přijmu vlákniny by jich mohl být nedostatek. Ovšem z kila a půl zeleniny to může být takových 30 gramů vlákniny, což není nijak moc. Tohle je spíše případ doplňků stravy s vlákninou než samotné zeleniny a ovoce.

tak jsem pěkně v p...
zvážila jsem se váha 78,5 takže dolu když budu skromná 10 kg,čekala jsem to že to bude tak hrozné,ale překvapí to,jsem zničená,zoufalá a nešťastná,nabrala jsem 6kg za docela krátkou dobu,to je to přejídání podělaný...
začnu makat já nechci mít 80 kg

Reaguji na Petronela: 10kg máš dole za 3 měsíce uvidíš bude to fajn

Reaguji na curly: Jéjej, kéž by to šlo tak rychle i mně..
Reaguji na Petronela: Já už taky nemám 80 a mám ohromnou radost!

rekapitulace: 14.8. 85.9kg, 4.9. 82.3kg, 12.9. 82.2kg, 22.9. 81.7 kg, 29.9. 80.5 kg, 4.10. 79,9 kg

Ahoj, tak i po víkendovém přejídání (sobota u babičky, neděle u přítelovy mámy) vážím zase míň - dnes 60,0 kg

Jak tak sleduju poslední disuze, asi bych nezapadla do "zdravého stravování". Jím totiž každý den téměř to stejné. Když jsem našla něco, co funguje, těžko se mi to mění.

SN: 1 vejce natvrdo + 2 bílky, 4 crackery, rooibos s medem
SV: ovoce
OB: ryba + cuketa
SV: mléčný výrobek
VE: nějaké maso + zelenina

Nějaký TIP jak upravit CUKETU coby přílohu?

Ahojky!

Mám to podobně a navíc když tu čtu, kolik všichni sníte zeleniny... já zeleninu nee a když, tak málo...

Dnes:
snídaně: plátek celozrnného chleba, 5 kuliček mozzarely, rajče, plátek fitness šunky
svačina: 2 sojové rohlíky a 100g 30% eidamu
oběd: netuším, musím si někde něco koupit - asi zeleninový sendvič
svačina: tvaroh tiramisu, hrst mandlí
večeře: tuňák + cottage
zkusím sníst mrkev, okurku a snad nebudu mít hlad...

včera ve 20 hod ještě 3 plátky kuř. šunky paprika a ve 22 hodin doma ještě hodinu dance aerobic. Dnes
Sn-celozrna houska natřená žervé velké rajče
sv- 150g jahod rozmixovaných s 120 g nizkotučného tvarohu + voda - jahodový fresh
ob- španělský ptáček + 120 g rýže 1 paprika
sv ovofit třešnový
ve- 150 kuřecí masi na pánvi 200g zeleniny
1 hodina ve fitku

Ti přijdu nějakou zeleninu uvařit a uvidí se.

Reaguji na PardGalen:
Asi se přesně na tomhle budem muset domluvit

Tak to jsme dvě[cry]. Nějak jsem usnula na vavřínech a to, co mi dnes ukázala váha raději ani nekomentuju...Je to boj.

Reaguji na Nimuel: však to pujde... sme přece normální lidi a ne nějakcí hybridi aby nešlo hubnout néééé

Reaguji na Nightmare:
Jo stačí mi pár hrnců, nůž a pak už jenom suroviny.

mě to dneska tak totálně rozložilo ta hruza na váze že nemám ani na nic chut,je mi špatně ze sebe samé..
ráno jsem měla jen banán,ted 3 mandarinky,doma si dám lečo,prostě budu málo žrát a hodně makat
zítra jdu na zumbu poprvé i když jsem si říkala,že mi to asi nepujde tak pujdu klidně tam budu hopsat jak blb,ale aspon něco a denně běhám,to už chodím teď dýl,ale dělám tak 5km,musím přidat a taky cvičím každý den,nemužu se ksoro hýbat bolí mě celej člověk..nenávidím se za to že se přežírám,už azse mě tam hlodá ten červík chutí jen to tady píšu mrzák mizernej

Reaguji na Petronela: Hele, neblázni, takhle se užírat. S tím zvýšeným přísunem pohybu tě chválím, ale nemá smysl se týrat hlady "za trest". Přes den to vydržíš a večer vyrabuješ ledničku/skříň se sušenkama. Dívej se na to pozitivně, teď jsi se poslední dobou rozpapala, užila jsi si dobrot a dala pořádně do nosu a bylo to dobrý a užila jsi si to. No a od zítra se zase trochu uskromníš a ono je to beztak jen "rychlý sádlo", tak to máš hned dole.
Tělo je prevít a když mysl bude na něj šít tuhý režim, tak se šprajcne a začne na just dělat špeky. Já to takhle mám. Když hubnout, tak ale dobře naladěná.

Reaguji na curly: To ono to leze, ale pomáááloučku. Já potřebuju shodit jen takových deset kilo a dělala jsem si je dorbých patnáct let. Tak ode mně tukový neřádi teď moc nepospíchaj. Navíc je mám na zaaaadkuuuu a od tama se jim nechce už vůbec.