Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak dnes jen o pul dvanacté půl hrníčku pol.mléka s grankem a rohlík s máslem a marmeládou. Holt chřipka je potvora a myslím si, že asi nemá cenu jíst násilím. Nebo jak to vidíte vy?

Reaguji na Valetta:
Místo jídla tekutou stravu: mléko, kakao, džus, polévka, kaše, přesnídávka, něco mixovaného apod. Hlavně nenarušovat tu pravidelnost

Reaguji na Peg: já ji mám taky strašně ráda! je fakt moc pěkná.

jinak já taky strašně ujíždím na sladkým, to je moje slabost.. a vřele můžu doporučit tento recept na zdravou variantu "koláče" http://www.bodyrock.tv/2009/11/13/bodyrock-tv-brea kfast-cake/ nedávno jsem to zkoušela a naprosto perfektní ten med je tam hodně důležitej, pak je to slaďoučká dobrůtka na snídani nebo svačinu

Tak já si teď dokuchtila zítřejší oběd a už se na něj těším
Celozrnný tortily se salátem, sírem, rajčátkem a kuřecíma prsama
Mňamky

[reaguji]LenkaJ11tak jsem v albertu konečně objevila cerea buchtu s drobenkou od penamu a je naprosto vinikající. Sice je to pořád buchta, ale fakt dobrota a ve " zdravější verzi

Já kupuji ve zdravé výživě klasické buchty rodince a zaručena je 100% celozrnná mouka a kvásek.

sn: 250ml mléko, 40g ovesbé vločky, 13g sušené ovoce, 13g ořechy
sv: 92g tvaroh odtučněný + 86g přesnídávka
ob: 200g rizoto, 2 bram.placičky
45 minut jízda na elipticalu, 5 minut posilování břicha
vč: 200g paprika, 67g ledová salát, 40h kuřecí maso, 50g tvaroh, 26g sluneč.chleba
a za dnešek jsem vypila pouhý litr vody mám s tím dost problémy.. vám nedělá problém vypít za den 2L vody?..

Mně jo, i když se hodně snažím, tak to dám málokdy a když na to nemyslím, tak skončim třeba i s půllitrem nebo o něco víc
Tak po rohlíku k obědu už jsem dala po třetí hodině půl bebe sušenky, v šest jednu kiwi a kousnutí do ledových kaštanů. Teď mi teda už hezky kručí v břiše, ale mám vyčištěný chrup, tak to doženu zítra velkou snídaní

Dnešek:
Sn: suchej rohlík (bohužel tukovej )
Sv: rohlík + bílý jogurt
O: kus kus s mraženou zeleninou
Sv: ujela jsem na 1 bramboráku
Ve: bílý jogurt

Od včerejška mě strašne bolí zub, pracně jsem si roztahovala hubičku zrcátkem a bohužel tam mám kaz jak , zítra se jdu objednat k zubaři. Hrůůůza bojim bojim

Jinak s pitím mám taky problém, ale když jsem chodila darovat plazmu, tak jsem musela 3 litry vypít den předem a pak 2 litry jen za dopoledne. A dá se to, zjistila jsem, že když si naplnim třeba dvě 1 litrový flašky vodou, že to rychleji ubývá, než když člověk pije z tý těžký 2 litrovky

Doufám,že se mi dnešní jídelníček nepokazí.
Sn: celozrnná kaiserka,2 plátky eidamu(20%),cherry rajčátka,citrónový čaj se zázvorem-250ml
Sv: 4plátky Racio Silouette(kukuřice&pohanka s dekorem),mandarinka
O: musím někde něco koupit......uvidíme
Sv: Ovofit(višeň)
Ve: kuřecí alá čína,zelenina nebo cottage(180g),cherry rajčátka,okurka
Pití:mám nachystanou s sebou do školy 1,5l neperlivé vody,čaj +/- 500ml

Co říkáte na tyhle jogurty?
http://www.yoplait.cz/cz/yoplait-light-extra

Moc mi chutnaj, hlavně ten čokoládový, tak hledám v čem bude chyba

Reaguji na ifankka: vypadají moc dobře, taky bych si dala říct a jsou opravdu bez cukru, nebo je tam nějaký umělý sladidlo?

Jsem teď trochu časově zaneprázdněná, ale myslím, že od pondělka začnu znovu psát. ALe to neznamená že nedodržuji

holky, zvyšují nějak kvasnice či kypřící prášek kalorickou hodnotu pečiva? Já jen, že se všude píše, jak třeba kynutý buchty jsou kalorický a dívám se a kostička kvasnic má jen 142 Kj, tak já nevím , chystám se právě něco upéct, tak abych věděla.