Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak vám hlásím příbytek neb jedla jsem jak dobytek. V pondělí si dávám půst- nechci už do šířky růst

Reaguji na Valetta:
pěkné

Reaguji na Valetta:

zkus kdyžtak půst nebo alespoň odlehčenou stravu dnes - je totiž novoluní, tak to půjde líp dolů

Reaguji na limp:

Dík za typ, ale už teď toho mám v sobě dost Tak do dalších hodin to budu mít na paměti. A ten půst- to je trochu nadnesený, spíš zas budu jíst jako člověk (ale to se mi nehodilo do rýmovačky)

Reaguji na Valetta:

jo taaak

ahoj holky, já se k vám opravdu musím přidat, protože vypadám fakt tristně... ještě před měsícem jsem mela 67 kg a ještě se to dalo, měla jsme od léta navíc 3 kg( moje původní váha je 64, ale taky těžce vydřená...) a já blázen, jsem se pokoušela ty tři kila tento měsíc shodit stylem- dneska večer se ještě naposledy pořádně najim a od zítra začínám.... výsledek je, že mi dnes váhala ukázala 70 kg a já se málem rozbrečela... Miluju sport, každý den běhám, chodíme s přítelem na badminton, hraju volejbal, chodim na kolečkáče, ale přesto nemůžu jíst jako normální lidi všechno... kdybych jedla jako moje kamarádky, které ani nic nedělají, tak jsem jak koule... což nechápu, protože v rodině nemám nikoho silného. asi jsem si dietama rozházela metabolismus. Takže zítra začínám- 173/70.... první cíl 65 kg- do konce května... druhý cíl 62 kg do července a do konce prázdnin 59....

Reaguji na angelgirl13:
To že cvičíš je chválihodné, ale už jsem viděl dost lidí, kteří tím, že začali cvičit, začali o to více jíst. Vždyť přeci mají větší výdej tak proč si nedopřát. No jo, jenže když předtím měli vyšší příjem energie než potřebovali a ještě ho zvýší, tak to ani tím sportem nezachrání.

Na to je třeba dát pozor.

Reaguji na PardGalen: já sportuju opravdu hodně odmalička, a dřív jsem jedla teda mnohem víc a nikdy jsem nepřibrala... pak začalo období "diet" a přejídání( velikost 38 je přece hrozně moc a já byla v 17 hrooozně tlustá) a teď mi přijde, že tloustnu skoro po všem stačí abych si dala normální teplou večeří typu maso s hranolkama, což někteří lidé jedí pořád a mám kilo nahoře....

Reaguji na angelgirl13:
Děti dokáží potravu využívat efektivněji, ale s rostoucím věkem to jde hůře a hůře. Tělo již neroste, trávicí ústrojí už také nepracuje optimálně, mizí svalová hmota a tak dále. S tím vším je třeba počítat a to, že se ke svému tělu nechováme hezky tomu také nepřidá, ale náprava je možná.

jejda to moc dobře znám pak se to zvrhne ve večerní přejezení protože vím že už zítra si to nedám...ale není to dobrý způsob, já se snažím dodržovat dietní jídelníček ale jakmile jednou dostnu šílené chutě tak už s táím nic nenadělám a pak si dám klidně i sušenku a vánočku a rohlíky které jsem si předtím tak odpírala...

tak jsem v tom zase s vámi,ale rozhodla jsem se že taédy doopravdy zkusím jídlo po 3ho hodinách,prosím vás o shlédnutí a komentáře co a jak dělat lépe..
chodím denně běhat zhruba 5-10 km,chodím rano ve 4 já prostě musím jedině za tmy,vadí mi lidi a auta a les máme daleko
nán

včera snídaně : 2xrýžový chlebik s lučinou light+kolečko šunky+eidam 30%
za 3 hod oběd kuřecí steak malej+zeleninový salát
za další 3 hod banán
za další 3 hod polévka hustý vývar z kolene,hooodně zeleniny,trochu domácích nudlí
a už
nic i když ruka šátrala ale dokázala jsem to,piju jen vodu s citronem,čaje,chtěla jsem si zakázat i sladidlo,ale prostě to pak hrozně málo piju,jo vlastně jsem měla mlsnou tak jsem měla lžičku medu

tak co?

ahoj, nebyl by lepší banán na dopolední svačinku a odpoledne si dát bílý jogurt?

Jinak po dnešním vážení už mám 61,4 takže od minulého týdne 0,6kg dolů. A to jsem měla o víkendu víc jídla než přes týden. Ale zase to nebyl žádný kalorický úlet
Ode dneška cvičím P90X, tak jsem moc zvědavá na výsledky.

asi byl,ale bylo to kvuli tomu že jsem nebyla doma,šli jsme na návštěvu tak jsem si musela vzít něco s sebou a slupla ho venku..právě jíst po 3 hodinách je rpo mě dost náročné,nejen na to myslet,ale hlavně občas to nejde dodržet,taky jsem si dneska musela dát 2.jídlo dřív,protože o pul hodiny později bych nemohla,pracuji v terénu a někdy to nejde

tak první pokus mi nějak nevyšel, ale ode dneška už jsme pevně rozhodnutá, že to vydržim.Potřebuji dát 5kf dolů a prostě jsem se rozhodla, že to dám.Nevim, jak ale dámdala jsem si přes židli džíny do kterých se musím nasoukat, protože mi ještě nedávno byly.Nechci držet nějaký jednostranný diety,hladovky apod. ale přestat se přežírat sladkym a brambůrkama a pravidelně cvičit...Chtěla bych svoji vysvěnou váhu mít tak za 1,5-2 měsíce, takže si myslím, že to není nemožné.Hlavně nekupovat domu žádný zásoby sladkostí...snad to dám

tak hlásím víkend...
sobota:
SN.: 1 bílý rohlík z globusu + plátek šunky
1 bílý rohlík z globusu + jejich 8 ,,trhni si" čabajek - z nich nemůžu , miluju je
12,5 km pěší chůze po kopcích

OB: špenát + 3 kuřecí křídla
V: kedlubna

neděle:
SN: 1 bílý rohlík z globusu + plátek šunky
OB: 3 střední hlavičky květáku+ 1 brambora + malilinko tatarky

cca 8km po kopcích se psema + 1/2 hodiny inline
V: 2 kuřecí křídla + špenát

166cm/71 kg...
přání -68kg, největší přání 65 kg