Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

minule přítel navrhl, že by jsme si mohli udělat špenát tak jsem ho zkusila a byl moc dobrý a hlavně rychlý tak rychle jsem snad uvařeno nikdy neměla. Takže se ho chystám zítra uvařit a už teď se na něj těším

No já jsem třeba dělal minule špenát poprvé.....
Koupila jsem mražený od klasy (nevím značku teď)
osmahla jsem cibulku, na to jsem dala zmrzlý špenát nechala pomalu rozpustit, osolila mořskou solí, přidala pár prolisovaných stroužků česneku,čerstvě mletý pepř čtyř barev a na zahuštění vajíčko. A na závěr jsem to rozmixovala tyčovým mixérem aby se všechny chutě spojily

podávala jsem ho s vařeným vajíčkem a vařenými ranými brambory

mňááááááááááááááám!
taky si takhle krájím vajíčko na čtvrtky

Ještě pořádně nevím.... ale asi určitě nebude chybět ten salátek z nastrouhané mrkve, jablíčka, citrónu a možná kapičku toho medu
z ovoce: bílé hrozno, banány, meruňky, mandarinky, nektarinky, jablka, vodní meloun a jestli seženu tak i ten žlutý meloun, jahody, borůvky, maliny,
a zelenina: rajčata, sherry rajčata, okurek
a přemýšlím i o nějakých 100%tních džusech s dužinou

já používám malé talíře ono to pak vypadá, že toho má člověk naloženého hodně a to vajíčko si tak krájím pro to, že mi ten talíř pak přijde takový plnější než kdyby se tam to jedno vajíčko jen tak krčilo

Jo a ještě bych zapomněla do špenátu jsem přidala i kapičku smetany na vaření ale jen té 10%tní nějaký ty tuky jsou taky potřeba ne?

jo, tuky jsou rozhodně potřeba, asi proto se pořád cpu mandlema a slunečnicovým semínkem

to budeš mít úplný hody
já plánuju k snídani dvě velký jabka nebo salát z mrkve a jablka
k obědu tři nektarinky/broskve, uvidím, co seženu a na co budu mít chuť
a na odpoledne a večer - červená parika a cherry rajčata asi po půl kilech.
docela bych si dala i ananas, loni v létě a na podzim jsem ho snědla tuny, ale pálí mě po něm pusa.

já zas od dětství jím nejradši z polévkových misek a

Dobré ráno...dnešní jídelníček
sn:pohankové vločky v pohankovém mléce,med oříšky a jedno strouhané jablko
ob:celerové hranolky,treska na másle
vč:asi mrkvový perkelt..nevím ted přesne co tam je..večer to upřesním..
a chystám se do práce..takže nejaký pohyb možná až večer,když se mi bude chtít

Reaguji na Peg: mňaam a jak to děláš v práci s tím jídlem? nosíš si tam krabičky?

Ahojky holky malý tip pro vás co chodíte do práce (já jsem o ní bohužel přišla, takže hledám novou) přítel se naštěstí k mému zdravému životnímu stylu a hubnutí připojil, takže mu poctivě večer chystám krabičky do práce. A jelikož chodí na dvanactky nebo čtyčiadvacítky tak mu chystám jídlo kolikrát na celý den do krabiček pěkně od snídaně většinou až po večeře

jo jo budu se snažit do sebe nacpat co nejvíce rozmanitého ovoce jelikož já té zelenině moc nedám nejradši mám rajčata a okurky, z papriky mi je bohužel hodně těžko. No a přemýšlím, že to proložím i nějakým dobrým bílým jgurtem. Uvidíme

Tak odlehčené sobotě zdar

Ahoj holky, narazila jsem na tohle téma a jak to tak čtu, tak mi příjde, že toho jíte strašně málo. Takže já:
snídaně: plátek slunečnicového chleba, sýr, banán, káva s mlíkem
sv: jogurt Hollandia, med
oběd: oblíbená krabička do práce - vařená brokolice + 100g krutího masa
sv: uvidíme jestli budu mít hlad, mám tady kukuřičné plátky
večeře: cottage, paprika a večer možná kousíček čokolády.
co dobrého chystáte zítra na oběd? ztrácím inspiraci...

Reaguji na Lisboa:

Tak já už mám asi dneska základ na ovocno zeleninový den
bílý jogurt bez laktozy s malinami a brorůvkami
meruňky
teď si jdu dělat salátek z jablíčka a mrkve
pak budu vařit špenát s rannými brambory
a pak pojedu asi nakoupit další ovoce a zeleninku

já už se těšííííím!
mám nakoupený jablka, nektarinky, broskve a milion cherry rajčat.

dneska jsem měla k snídani pohanku (25g) s červenou čočkou (25g) a potom úžasná kakajíčko ze sójovýho mlíka (200ml)+vrchovatá lžička práškového kakaa. je to mnohem lepší než granko (víc kakaový a o 300% míň cukrový) a vzhledem k tomu, že sójový mlíko má nasládlou chuť, nebylo absolutně potřeba doslazovat. zeleninová tečka - celá žlutá paprika.
EDIT:
zbytek dne:
oběd - 200g fazolek, 50g tvarůžků, 120g cherry rajčat
sváča - 10 mandlí, 160g salátové okurky
večeře - 120g kuřecích prsou, 150g zeleninové směsi Findus - dušené, 120g cherry rajčat
2. večeře - bílý cottage 150g
pití - 2l vody, 1,5l bylinkového čaje