Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na blanuulkaa: Anooo krabičky beru do práce

Jinak dnes
sn: mrkev,jablko,ořechy,med,rozinky
ob:mrkvový perkelt a brokolice s čenekem a sýrem
vč:salát z červené řepy a kuřátko obalené v oříškách
pohyb:badminton

SN: vločky s malinami, bílá káva
SV: kostice kvalitní čokošky a 1/2 protein. tyčinky
POHYB: kolo 1h tam
OB: kuřecí kousky se lžící smetanové omáčky (kvalitní), knackebrot
SV: 1/2 protein. tyčinky
POHYB: kolo 1h zpět
VE: 2 osminky z přítelovy malé pizzy
VE2: žluté třešně s parmskou šunkou

K Adipexu: Adynkko, časem ti z toho hrábne, funguje to totiž podobně jako Pervitin.

No ono nezáleží jen na KJ ale také na poměru bílkovin, sacharidů a tuků

Sn: káva s mlékem, bílý neslazený jogurt 150g s čokoládovým müsli 17g (muller)
Ob: 1/4 libového vepřového řízku (nebyl mastný) a asi 4 lžíce bramborového salátu bez majonézy
Sv: 1/4 čokoládové sušenky ego cereal
Ve: losos s bylinkami na másle, opékané brambory na grilovací pánvičce s minimem olivového oleje s česnekem.
Pohyb: večerní bruslení na inlinech
Ve2: 1/2 hermelín figura, okurek, sherry rajčátka
Pitný režim: 1,5 domácí "limonády" z čerstvého ovoce, 0,2l odvar z jablek, 0,2l pomerančová šťáva

ahoj
mám trochu netradiční problém, tak doufám, že mi poradíte
beru antibiotika, včera a předevčírem jsem měla teploty 37,5-38.
předevčírem jsem jedla tak nějak normálně (pokud nemám vyloženě čtyřicítky, chuť k jídlu mám pořád), včera tunu ovoce a pár mandlí - na nic jiného jsem neměla chuť.
dneska už teplotu nemám, zato mám chutě na neuvěřitelnou prasárnu - rohlíky a slaninu jsem pěkně vyhládlá, ale nedokážu si představit, že bych snědla něco jinýho. vajíčko jsem nakousla a zbytek letěl do koše, půlku plátku chleba a zeleninu jsem se sebezapřením snědla.
co si mám dát, abych tyhle chutě zahnala?

Taky jsem nemocná, mám angínu, přepadly mě strašný chutě na ovoce. Včera jsem vyluxovala zásobu broskví a večer jsem měla polévku s masem, protože jsem měla strašnou chuť na to maso - čili nebraň se tomu a uvař si třeba 2 plátky kuřecího na vodě, ty chutě nemáš jen tak, tvé tělo potřebuje bílkoviny a vitamíny a i ten tuk na boj si infekcí.

taky jsem si říkala, že to bude nedostatkem bíllkovin. bohužel mám nemocný ledviny a maso mi doktorka doporučila na týden vysadit.
každopádně jsem si dala malou plechovku tuňáka, zelený fazolky (strašně mi to rostlo v puse a nakonec ještě půlku 80% čokolády a dobrý.
dneska už po ovoci nejdu, nechce se mi jíst nic.
přeju brzké uzdravení

sn:jáhly se sušenými trnkami,oříšky a med
ob:salát z červené řepy a tuňák na másle
vč:zeleninová polévka a pečená cuketa..

Na konci července jedu na dovolenou a strašně se bojím,že to tam poruším..samozřejmě vím,že neco dobrého si tam dám..ale nechtela bych to zkazit uplne..jaké s tím máte kušenosti,když jedete nekam pryč? Doufám,že se mi to podaří aspon zhruba dodržovat i v restauracích a tak podobně..
Už budu mít po očiste,takže už si můžu dát co chci ..ale chtela bych alespon dodržovat rozdělení příloh od masa..bílkovin od sacharidů.... a zeleniny od ovoce....tak snad to pujde

Reaguji na Lisboa: Já mám podobný problém, až na to, že mám atb předepsaný na měsíc a půl (kvuli pleti), takže je to celkem záhul ty chutě a hlavně, jeslikož se snažím zhubnout, potřebuju sportovat a zvýšená fyzická aktivita se teda k antibiotikům moc nehodí....

Reaguji na Teuska:
tak to si můžem podat ruce. mám je zatím na 16 dní a pak pravděpodobně na dalších deset.
žádný cvičení

Reaguji na Lisboa: ale tak ty máš možná ještě silnější než já... ja brala první týden takový hodně silný, po nich mi fakt bylo špatně, ty co mám ted jsou lepší. Já samozřejmě sportuju, nemohla bych bez toho vydržet, ale dobrý to není, taky sem sebou skoro párkrát sekla ale ty chutě mám strašný!!

Cvičit klidně můžeš (je to vlastně i lepší, protože cvičení pomáhá rychleji regenerovat), ale je třeba aby to bylo cvičení nízké intenzity a tak maximálně do 45 minut. Třeba takové tai-chi je na tohle ideální, ale dá se i cokoli jiného.

Reaguji na PardGalen:
super! jenže tai-chi mě zrovna nebere. aerobka vadí?
teď jsem ještě unavená, ale hádám, že tak o víkendu už budu mít roupy

Pokud budeš cvičit lehce a pomalu tak ne.

Achjo..přítel mi dnes na svátek dovezl moje nejoblíbenější bonbony.. a já ted nevím co s nima.. rozhodně je nikomu nedám....ale od te doby co držím tu očistu,tak nemám chut na sladke,tak jsem si říkala,že už ho nezačnu ani jíst..... A ted nevím co mám dělat,tak jsem si říkala,že bych si je mohla nechat a dát si každou sobotu ráno jeden bonbonek,jakože za odměnu,že jsem celý týden nejedla sladké a vetsinou v sobotu ještě mívám nejaký aktivní program,takže mi to přijde jako rozumný přístup ne?