Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Dnešek (trochu nedospalá po diskotéce )
SN: dvě středně velké brambory pečené v troubě, potřené olivovým olejem
SV: malinovo-meruňková dřeň (něco jako dětská přesnídávka bez cukru), mandarinka, hruška,
OB: 230g sherry rajčátka, bílé Magnum
VE: šťavnatý vepřový steak se sázeným vejcem, "opékané" brambory na olivovém oleji s česnekem
VE2: ještě malá večeře v podobě opečeného vícezrnného chleba v topinkovači s česnekem

dnes volný den - neděle , na koupališti

No asi to tou zeleninou a ovocem bude. Uvědomuji si totiž, že takhle se mi to opakuje skoro každé léto, kdy jsou vedra a já nemám skoro vůbec hlad a láduji se převážně ovocem a zeleninou a nějak vynechám teplé jídlo na které jsem zvyklá aspoň jednou denně

PS: nakonec pomohlo asi kilo hodně zralých meruněk zapitých kávou Caro s mlékem

Reaguji na heluska:
já mívám tyhle potíže s nafouklým pupkem prvních pár dní, kdy zařadím hodně čerstvé zeleniny. po dvou-třech dnech se to srovná.

já jsem měla "volný" skoro celý tenhle týden ještě mi mamka dneska ráno udělala kakajíčko, ale už jsem zase zpátky doma a pojedu ve starých kolejích.
vypadám jako somálské dítě nebo těhotná pubescentka.
Reaguji na R17:
tomu říkám režim!

Takže i sem to napíšu ve zkratce..
Mám dolů 4 kg..ted to je 66 kg
7 cm v pase..takže ted 72
2-3cm přes prsa a zadek ted (89 a 91)
2cm přes lýtko..ted:38
3 cm přes stehno ted:49
Zhubla jsem hlavně na břichu jak jsem chtěla..Takže jsem spokojená..a uvidíme jak to pujde dál...Dnes už zase po delsi dobe začínám s pravidelným cvičením..tento týden ješte doma a od příštího týdne do zpět do fitka

A ještě jsem zapomela říct,že pokračuju dál
sn:mrkev,jablicko,orisky,med,rozinky
ob:kuře s celerem
možná sv: bílý jogurt
a vč:jdu asi s přítelem do restaurace..takže jsem zvedava jak to vymyslím,rozhodne to nechci porušit..takže bud si dám jen plátek přírodního masa se zeleninou nebo nejaký salát...večer napíšu jestli jsem to zvládla..

Reaguji na Peg: skvělý...krásné výsledky

Zdravím, tak jsem se ze svých úspěšně dosažených 58 kg vyjedla na 61 Tak hurá znovu do hubnutí

Reaguji na Peg:
krásný, gratuluju

Reaguji na Euphory:
to máš za tři týdny dole, pohoda mohlo to být horší!

já už jsem dneska konečně jedla trochu normálně
snídaně ve spěchu - vařené vejce, půlka salátové okurky
oběd - salát s třema kouličkama mozzarely obalené v prosciuttu, dvojka bílého
večeře - 150g dušené zeleniny, malá plechovka tuňáka Rio Mare ve vl. šťávě, celá paprika
2. večeře - bude vajíčko a kus zeleniny

pohyb - celodenní šmatlání po nákupním centru doplňovaly jsme s mamkou garderobu

Holky já mám 73 kg na 170 cm Jím jakž takž zdravě, trochu do toho cvičím - teď méně poctivě o prázdninách, ale tak 1 - 2x týdně ano a NIC...dneska jsem se tam přecpala...nemám vůbec motivaci, kamarádka má dole za stejnou dobu (2 týdny) dole 3 kila, já nic a to jíme téměř totožně.....:/Začínám mít pocit, že to snad nikdy dolů nedám! Chtěla bych tak na 60-63 kg...

Reaguji na Desire:
a co čekáš?
musíš být trpělivá. s nikým se nesrovnávej a jeď si podle svého.
přecpáváním ničemu nepomůžeš.

ahoj..tak dneska jsem měla tak hezkej jídelníček až do večera a pak jsem se zase nacpala...
sn.:celozrnný plátek chleba, plátek sýra, plátek šunky, activia
oběd: kuřecí plátek,brambory, zelenina
svačina:tmavý rohlík s eidamem, hlávkový salát, paprika,2 knackebroty s lučinou (měla jsem hlad)
večeře:celozrnné těstoviny s paprikou a tuňákem..a krájený koláč(od Bláhy jestli víte) a pak jsem si dala ještě malýho pribináčka no a nakonec ještě meloun..hrůza
pití:3 l vody

myslíte že je to velkej prohřešek ta večeře nebo to není tak strašné?

Holky tak můj jídelníček dneska mizerný
SN:bílý jogurt 3% 150g, 10g slunečnicová semínka
OB:kuřecí steak plněný přírodním sýrem a bazalkou, bramborové rosti (nedojedla jsem)
SV:bílý jogurt od mullera stracatela a višeň (chtěla jsem snídaňové s musli ale bohužel neměli, vzala jsem zavděk aspoň tímto ) nektrarinka
VE: vepřový závitek se šunkou a nivou, zelenina

dnes lymfodrenáž (ze zdravotních důvodů)

Já si teda myslím, že to nijak strašné není. Záleží teda hlavně na množství toho koláče, že jo. Meloun je v pohodě, Pribinák řekněme, že je "zdravý" Není to na hubnutí, ale asi ani na tloustnutí. Teda já bych po tom neztloustla. Nevím, jestli to je tím, že jsem pořád relativně mladá (22), nebo jestli mám nějaké svaly, co mi zrychlují metabolismus, nebo jenom dobré geny, ale v hubnoucím režimu můžu jíst klidně více, než je těch doporučovaných 5000-5500 kJ denně a kila jdou dolů. Bohužel se ale ani tak nedokážu udržet na uzdě a cpu se, co se do mě vejde, teda občas Po víkendu, kdy moje strava rozhodně nebyla ideální, se jdu zase snažit. A dnes jsem tedy snědla:
sn: bio jahodový jogurt s polovinou krajíce chleba (bílého, nic jiného nebylo po ruce)
sv: nektarinka
ob: krůtí maso v nějakém trochu podivném sosu, rýže
sv: ovocný koktejl s activíí z Ugo baru
ve: 2 vajíčka, spousta vařené a osoloené a opepřené karotky, plátek žitného chleba s trochou Lučiny Jogurtiny
- a před večeří jsem uzobla pár malin a 3 malinké plátky pršutu pečeně
pohyb: téměř 3 hodiny pobíhání po nákupním centru. Podobně jako Lisboa jsem si chtěla koupit něco pěkného, ale nakonec nic moc

A ještě bych se chtěla zeptat, jestli je "vhodný" nebo alespoň "ne tak špatný" ten pršut pečeně? http://www.krahulik.cz/sortiment/trvanlive-uzeniny -fermentovane/prsut-pecene/
Je mi jasný, že dušená šunka je rozhodně na dietu lepší, ale já pršut miluju a nerada bych se ho vzdala Bohužel na obalu není počet kalorií. Akorát vím, že tam píší, že 100g pršutu je uděláno asi ze 120 g masa a že má max. 3% tuku.

Reaguji na Pučmeloun:
Mně přijde tedy pršut lepší jak dušená šunka. Tohle je v podstatě sušené maso, což je vždy lepší. Jenom dát pozor na obsah různých solí.