Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Zdrávím,
sushi bych neřešila, je zdravé a jiné bašty dneska někde vysportuj)
Já se včera držela zuby nehty. byla jsem u babičky a ta mi přichystala palačinky . Ještě že se mnou byl přítel. Babička byla ráda, že mohla palačinkami nacpát jeho

já dneska:
snídaně: dva rýžové suchary, paprika, máslo flóra, vajíčko
svačina: hrozny
oběd: plněná paprika s rýží (ze zdravky)
svačina: fíková tyčinka a jablko
večeře: tortila se zeleninou a tofu (ze zdravky)

Takže dneska s tou tortilou zhřeším(. Když jsem to kupovala, neuvědomila jsem si hned, že se jedná o pečivo, které chci teď měsíc úplně vynechat(.

Reaguji na katkax: když celý měsíc vynecháš pečivo a pak ho zase přidáš tak začneš zase přibírat. Neříkám omezit pečivo to ano, ale ne vynechat, to podle mě není dobrý

jj, s tím nějak počítám, že pak nesmím nastavit hned normální režim. Spíš tak nějak počítám, že si na to trošku zvyknu a nebudu ho tolik vyhledávat. Jako že ho nebudu dávat k salátům, na což jsem byla zvyklá nebo k jogurtům. Takže občas k snídani a v menším množství .
Miluju mléčný výrobky (jogurty, sýry) a pečivo (jím teda jen tmavé a různé suchary) a tak je chci zkusit trošku omezit, protože myslím, že tloustnu z nich. Nebo spíš se mi kvůli nim nedaří hubnout. Tak uvidíme, jestli to pomůže..............

Tak sem teď našla toto téma a musím se přidat! Kolik týdnů už ´začínám´ hubnout a nejsem schopná to vydržet ani dva dny o prázdninách jsem si zvykla na sladkosti každý den a teď to bez nich prostě nejde ikdyž doma všechno sladký dojde tak buď něco upeču nebo sem schopna jít kvůli tomu do obchodu, a už hrozně kynu

tak já dneska teda jedla jak čuně, fuj..se mi zdá že vždycky když to dostanu tak furt jen žeru ..ještě k tomu jsem stále doma s angínou, takže žádný pohyb, už mi z toho hrabe, zítra už jdu ale konečně k doktorce a pak už snad aspon na procházku takže zítra napíšu jídelníček, už se do toho musím zase dát! Chci zhubnout do šatů 5 kilo, což je za 4 týdny, tak se musím snažit

takže dnes
sn:jen bílý jogurt,nestíhala jsem
ZUMBAAA
sv:proteinová tyčinka
ob:brokolice se sýrem a kostka ryby
sv:sušené trnky
vč:ještě nevím ale bude to neco lehkeho,zeleninového
a ted jdu ještě tancovat orientální tance..
Jo a zapomela jsem na dva hříchy kousek domácího štrudle ..ale jen opravdu malý proužek a dve kostičky 90% čokolády(ale tuhle kvalitni nepočítám jako hřích )

Ahojky vítej mezi náma
mám pro tebe tip jak zahnat chutě na sladké mě když honívala mlsná dala jsem si maličkou lžičku medu zavřela oči a nechala jsem jí v puse pěkně pomalu rozpustit.... je to takové šidítko, chutě se uspokojí a bude to v pohodě a ještě to zapij, mě občas chytaly chutě i když jsem málo pila a nedodržovala pitný režim. Nerozpoznala jsem totiž, že mám žízeň a měla jsem hrozné chutě tam na to a támhle na to takže teď když mě honí chutě tak se prvně napiju jinak je skvělá i kvalitní hořká čokoláda s alespoň 80ti% kakaa

Tak já dneska:
snídaně: káva s mlékem, 50g fitness lupínky, 30g ovocné pyré (protlak) jablko/malina/citrón
svačina: cca 120g jablko, 10g nivy
oběd: 80g krůtí závitek se šunkou a nivou ve vlastní šťávě, 90g rýže parboild, rajčatový salát
svačina: mistička salátu caprese (rajčata, zottarela light 60g, lžička olivového oleje, bazalka)
večeře: brokolicová polévka

chtěla jsem si dát jogurt ale bohužel mi došly bílé jogurty s musli zůstaly jen přítelovi bílé jogurty mix od mullera, s ovocem nebo křupinkami, chuť jsem na ně měla, jenže mám dnes už přešvihlé sacharidy tak už jsem si ho nedala )

Děkuju, s tim medem to určitě zkusím. A s tim pitím je to určitě pravda - taky mě někdy napadne, že bych se měla radši napít, ale stejně si vždycky dojdu pro čokoládu a né pro pití Ale tu hořkou čokoládu si ani kupovat nebudu asi bych nezvládla jí nesníst celou Tak dneska jsem snědla poslední milku tak zkusím novou nekupovat a zíra se do toho dám i do cvičení. Jinak teda vážim už 58kg hrůůůza

No právě, že kvalitní hořká čokoláda má hodně kakaa takže už po pár čtverečkách budeš mít dost věř mi, že celou opravdu nesníš

Já vím, neříkám že hned to určitě ne, ale jak něco rozbalim-ten den to snim a to je jasný že mi bude dost zle, ale já se pořád cpu ikdyž už nemůžu fakt si někdy říkam už nechci nic sladkýho ale prostě jak blbec si stejně vezmu další sladký-už je to přehnaný. Dost načase s tim něco dělat! Ale s tim medem to zítra vyzkouším

Reaguji na monicina:

Taky jsem to tak mívala, ale jak jsem přešla na zdravé jídlo, tak ty chutě docela vymizely a teď poslední dobou, když už na něco chuť dostanu, tak mi překvapivě stačí jenom kousíček něčeho sladkého a stačí mi a jsem přeslazená - dřív ten kousek ve mě vzbuzoval touhu jíst víc a víc. Takže jsem ráda, že jsem to konečně (snad) překonala a vydrží mi to Držím palce, ať to taky zvládneš. Chce to hlavně pít a mít dostatek všech živin, pak bys neměla mít chutě

Jinak teda vím, že tu píšu opravdu příležitostně. Nikdy jsem se mezi vás opravdu nepřidala, ale chci už teda začít Stejně si tu dikuzi čtu každý den

Můj dnešní jídelníček:
SN: tzv. snídaňový koláč (viz. http://www.bodyrock.tv/2009/11/13/bodyrock-tv-brea kfast-cake/) - jsou tam jenom zdravé věci a je výborný
SV: celozrnná houska, hermelín figura, šunka, zelenina
SV2: hruška
O: čína, kari rýže, malý zeleninový salátek
V: řecký salát
V2: celerové hranolky, česnekový dip

Ještě něco k hubnutí - na konci září jsem vážila 59,4Kg (-2,3Kg od začátku září ), chci se vydržez teď nevážit zase až do konce října - radši uvidím větší změnu najednou Můj cíl je do konce listopadu minimálně 55Kg, potom ještě snížit asi na 52Kg - uvidíme podle toho, jak se budu cítit Co se pohybu týče, dělám každý den workout (bodyrock.tv)

Moje řeč , měla jsem a mám to úplně stejně
Tak před 6ti rokama jsem byla závislá na čokoládě, každý den jsem musela mít tabulku 100g čokolády s lískovými oříšky... nemohla jsem bez ní být, jedla jsem jí doma po tají, už mi to byla hloupé, že se pořád cpu čokoládou, nebyla jsem líná si pro ní skočit do obchodu i když se mi fakt nechtělo. Pak mi přišly na poruchu štítné žlázy (snížená ) a tak jsem se zamyslela nad svým životem a hlavně stravováním, navíc jsem během roku přibrala 15 kilo.
Začala jsem se zajímat o zdravý životní styl a o zdravé stravování a nejvíce mi pomohl teď STOB kde jsem zjistila, že ne jen počítání kalorií ale i správný poměr B-S-T je důležitý

Budeme moc rádi když se k nám přidáš jako pravidelný "účastník zájezdu" nějak nám to tu prořídlo poslední dobou