Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Už od pondělka mám furt nějaký větší hlad a moje běžné porce najednou jaksik nestačí. Zajímalo by mě čím to je, buď se mi nějak rozjel metabolismus nebo to může být blížící se menstruace no Dneska to ale docela přešlo po (vydatnějším) obědě. No ale nebudu se trápit hlady a radši si dám něco navíc,když budu mít ještě hlad, než abych pak vyjedla kuchyň

SN: sypané musli, jogurt, jablko, 1/2 banánu, mrkev, ořechy
SV: mrkvový koláč
okurkový salát, jogurt, dýňová semínka, 4x knackebrot
O: lazaně, salát z čínského zelí
V: tvaroh, arašídy, brusinky, kokos, lžička medu, skořice

ahoj,dlouho sem tady nic nepsala,sem to zase vzdala
Hubla jsem duben-květen,4kg byla dole a ted jsou už 3 zpátky tak začínám znovu
Snad to už nevzdám Ted mám 68 a chtěla jsem 59,možná bych už tolik vážně měla kdybych vydržela!!

Reaguji na heluska: jojo bylo to málo, odpoledne jsem měla takovej hlad že to ani není možný..aspoň ponaučení pro příště

Co říkáte na droždí? Před chvílí jsem dostala chuť, našla jsem si něco o výživových hodnotách... A čtvrtinu kostky jsem si tu jen tak "na chuť" snědla. Asi budu mlsat droždí

Zdravím hubnulky tak si představte že po 30 letech jsem si vzpoměla , že jsem jako dítě měla ráda žemlovku a tak nostalgicky jsem si ji udělala na zítra k obědu, ale možná si ji dám k snídani, protože tady tak krááásně vonííí.

Reaguji na Mireia:
Droždí mě nějak nejde mlsat, to ho máte tolik ráda?

To ani ne, ale dostala jsem na něj chuť, když jsem přemýšlela, co jednoduchého na přípravu se nám povaluje v lednici

Nevím jak si se pak stravovala ale poradím ti jednu věc zkus si najít stravu při snižování váhy takovou co ti bude chutnat a bude ti chutnat i tak, že i když potom skončíš se snižováním váhy, nebudeš mít potřebu vracet se k "nezdravé" stravě. Vždyť i na první pohled nezdravé jídlo se dá udělat i celkem zdravě . Chce to experimentovat a zkoušet

Kdyby jsi chtěla mám uložený super zdravý recept na žemlovku z pořadu Jste to, co jíte Je moc dobrá, také jí občas dělávám na snídani ale spíš pro přítele, já jí moc nejím

Tak dneska moje semaforky: zelená, červená, zelená, oranžová, červená, červená, zelená. S těma bílkovinama jsem pořád v mínusu a se sacharidama samozřejmě v plusu

Holky STOB prosím řešte tady https://www.omlazeni.cz/-38-142729-4.html#msg204178 8 ať to tu máme přehlednější a hlavně když už jsem na to udělala téma aby nám to tu nezablokovaly Tady hlavně jídelníčky

Tak můj dnešní: vstávala jsem hodně pozdě, takže dnešní jídelníček nebude tak bohatý
snídaně:150g jáhlová kaše se skořicí a nastrouhaným jablkem, posypané vlašskými oříšky
svačina: 1/4 nějakého libového párku (u našich ) ti skoro nic jiného nevedou
oběd: 200 ml hrášková polévka s lžící vypečené libové slaniny 14g, 1 a 1/2 tmavého toustu z topinkovače
večeře: tuňákový salát (polníček 8g, okurek 100g, rajče 100g, pórek 30g, červená cibule 10g) + dvě uvařená vajíčka na tvrdo a tuňák rio mare v olivovém oleji.

plus jako večerní bonus: jablíčko a bílou activiu

Stala se mi hrozná věc, včera mě chytla žravka a poprvé po dlouhé době jsem vymetla ledničku samozřejmě hned vážím o 200 kg víc. Pomoooc!

včera
SN: 40g vícezrnné lupínky + 200ml sojové mléko, káva bez cukru
SV: mrkev s jablkem nastrouhané + rozinky + med
OB: kuřecí prsa + mrkev + brambor + 5g hořké čoko
SV: nápoj jogobella light
VE: kousek sýra + zeleniny + řecký salát + 3dcl bílé víno
potom doma: plátek mozarelly + 2 kousance sluneč.chleba + kousek balkánu + mandle + rozinky + lupínky se soj.mlékem vyloženě jsem se přecpala

ahojte sluníčka
tak já dneska: snídaně ovesná kaše(doma dělaná) +15g sušených brusinek
svačina káva s mlékem, toustový celozrnný chleba(došlo mi pečivo) namazaný jogurtinou, dva plátky 20%-tního sýra, ředkvičky
oběd: salátek(zeleninka, vajíčko a plechovka tuňáka ve vlastní štávě)
svačina: 50g tvrd. sýra a jablíčko
večeře: ještě nevím