Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Dnešní jídelníček
snídaně: špaldová kaše s lžící rozmixovaných bio pšeničných vloček, jahody, banán, med
svačina: bílý jogurt s müsli od Müllera
oběd: malý žufánek domácí zelňačky, asijská pánev (basmati rýže, zelenina, vepřové nudličky)
svačina: kešu, 1/4 brusinkové syrovátky od Madety, malá Corny oříšková,
večeře: 2 knekebroty, lučina šalotka, půlka Zimbo šunky 95%, 1 pl. Eidamu 20%, pažitka
večeře II: malé caro a půlka pomela

Myslím, že to je k naší výšce tak ideální. Dříve jsem 52 mívala, ale to už je let. A návštěvu dobře zvládni. Taky jezdíme o víkendu po návštěvách, takže to je s jídlem horší.

Jinak jsem ráda, že zase začínáte vkládat fotky. Je to super.

Vím, že je to rozdíl. Ale mě i při té váze kterou jsem měla, každý říkal jak jsem tlustá a měla bych schodit. A takové narážky mě opravdu hodně mrzí. U nás menších je vidět každé kilo na víc strašně moc.

Dneska večer máme oslavu, nejdříve jsem se děsila, co to udělá s mým jídelníčkem a mojí váhou, ale dneska ráno jsem se vzbudila s tím, že se těším, že ochutnám všechny ty dobroty
Za těch 14 dní jsem se díky psaní na flora.cz naučila jíst, to co moje tělo potřebuje a nic navíc a mám z toho úplně super pocit! Jsem zvdědavá jestli už to v pondělí půjde vidět na váze

teda Moni, to je krása , bych si dala hned říct, kdyby mi to takhle někdo krásně naservíroval, i tu mrkvovou polévku , radost pohledět.
Tak dneska:
SN - ovesná kaše ( 40g vloček,10g rozinky, 10g vlašské oř.,skořice,lžička medu ),káva se soj.mlékem
SV - 60g hruška, 1 bebe kakaová, 120 g bílý jogurt
OB - zelňačka ( na kapce oleje cibulka,brambory,zelí,koření ), 200g bramborových šišek,75g odtučněný tvaroh
SV -80g kuřecí prsa, 2x knackebrot, 100g okurka salátová
a večeře už u tchýně, budu vybírat jen z bílkovin

Dnešní jídelníček:
Sn.: bílý jogurt s ovesnými vločkami, medem a skořicí
Sv.:mandarinka
Ob.: zeleninová polévka bez zahuštění, libová vepřová kotletka na žampionech, troška rýže,
k tomu salát z čínského zelí
Po ob.: káva se sojovým mlékem a třtin. cukrem
Sv.: pomeranč
Več.: salát ze strouhané mrkve, celeru a jablka, zjemněný jogurtem a posypaný sekanými ořechy, k tomu celozrnný toust

Reaguji na donney: já začala v pondělí

Reaguji na DaZzlinka: já také v pondělí

Reaguji na wikča: Ano, najde Před měsícem jsem začínala s váhou 68 kg při výšce 164cm. Dnes mám 63,2 kg a pořád to jde pomalu dolů
Ale je to opravdu individuální - moje kolegyně měří 162cm, váží 64 kg a oproti mně je to úplná vychrtlina

Holky přikládám dodatečně fotky k mým jídelníčkům z některého předešlého týdne. Nějak se mi nechtěli upravovat, tak je vkládám až teď.
1. snídaně: Kuskus, jablko, vlašské ořechy a med
2. oběd: kuřecí rizoto

Dnešní moje večeře:

Jídelníček sobota
snídaně: špaldová kaše s lžící rozmixovaných bio pšeničných vloček, 3 jahody, banán, med
svačina: 1/2 pomela, bílý jogurt s čoko müsli, bebe sušenka dobré ráno
oběd: 3 chlebíčky u babičky káva s mlékem a lžičkou medu
svačina: jablko, dva malé kousky opilého isidora
svačina II: 2 pl. 20% eidamu, 1 knekebrot
večeře: grilovaný hermelín na česneku, opečený toust, latté (v naší oblíbené kavárně)

Dnes jsem si dopřála bez výčitek chlebíčky u babičky i kousek buchty co babička dělala, taťka měl totiž narozeniny, tak to by byl hřích si něco nedat navíc jsem věděla, že večer bude hodně dlouhý, byly jsme v oblíbené kavárně a šly jsme spát až o půl třetí ráno

Tak i já se rozhodla že se k vám přidám, od vánoc se snažím shodit a nějak se nedaří....
Vzor týdenního jídelníčku
Sn:jogurt+ dobrá vláknina
Sv: kaiserka s gervais nebo zelenina
Ob: ten je různý( stravuji se v jídelně) ale sním vždy půlku(
Sv: ovoce
Ve: sežeru vše na co příjdu

Proto bych potřebovala někoho kdo by mě motivoval k hubnutí...
Výchozí čísla 59,5/172
Moje vysněná váha je 55 kg

Reaguji na Gigigirlone:
Jíš strašně málo,tělo si proto schovává zásoby a nic nepustí.Přečti si jídelníčky některých holek pro inspiraci a pak to určitě půjde.Nejdůležitější je snídaně,já sníst jen jogurt tak mám do půl hodiny hlad a sním na co přijdu

mám chuť podle fotek na ovesnou kaši ale nevím jak ji připravit
Vím že jsou instantní v obchodě,koupila jsem ji kdysi a moc mi nechutnala.