Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak jsem si to vypočítala a vychází mi kolem 6600kj, přijde mi to moc ale uvidíme, zkusím to dodržovat...

Třeba jíš málo. Kolik jsi měla Kj při krabičkách? Podle mě bych se stravovala doma nějakou dobu stejně jako podle krabiček. A kilo za měsíc je úplně ideální úbytek, třeba jíš málo nebo naopak hodně. Dvě až tři kila za měsíc jsou dost, lepší je hubnout pomalu ale jistě, to kilo za měsíc jak jsi psala je ideálnější, pak nehrozí jojo efekt.

záleží co je pro tebe do normálu - pokud jsi se vrátila k původnímu nezdravému a nepravidelnému jídlu, tak se není co divit.

Reaguji na heluska: ....právě do nezdravého normálu tak se bojím, abych si nezpomalila metabolismus, těma častýma dietama, při krabičkách vždy do 5000 kj, ted se snažím, aby to taky tak nějak odpovídalo

A proč ti to příjde moc? Úplně normální Vše se odvíjí od tvé výšky, momentální váhy a pohybu Chceš snad hubnout zdravě a trvale ne?

Tak tady máš kámen úrazu, ne všechny krabičky jsou správné a zdravé, do 5000 je málo, měla by jsi podstoupit nějaký vstupní dotazník nebo pohovor, podle toho by ti měly taky vypočítat kj a né dávát všem do 5000 kj.
My všechny se tu snažíme zhubnout zdravě a né žádnými nesmyslnými dietami. A ještě jeden tip, pokud budeš jíst správně a vyváženě nebudeš mít pak ani chuť se vracet do nezdravého normálu, protože už ti to nebude chutnat.

Já si dělám domácí sypané a můžu se po něm utlouct - ovesné vločky, špaldové pukance (z dm od alnatury), různý semínka - dávám slunečnicový, sezam, len a dýňový, sušené ovoce - brusinky, rozinky a švestky...Je to hrozně rychlý (až na loupání dýňových semínek), mám toho kotel a vím co tam mám....někdy si do základu dám ještě sušenej banán, kousky čokolády, kokos, ořechy...na co je zrovna chuť
Reaguji na Wild Paula:
Krásná fotka s tím mořem! Taky jsem strávila něco přes půl roku u moře a zase mě berou zaječí úmysly Nejvíc mi chybí právě ty ryby a mořské plody...

Holky, já mám skoro každý den překročený počet bílkovin. Je to problém? Sacharidů mám spíš mín, tuků taky.

Reaguji na heluska: Taky bych asi do těch krabiček znovu nešla, měla sem po nich hlad, ted už přes měsíc jím zdravě a cítím se lépe, tak máš asi pravdu, že pak nebudu mít žrací chutě, ani ted nemám chut na nic co se podobá KFC a spol. Doufám, že do půl roku dám těch 7 kg dolů a už je pak nenaberu, asi bych se pak vice krotila, když to dá takovou práci, dát to dolů

Já si tenhle víkend jela...včera jsem byla na návštěvě a to je vždy jak ve výkrmně..
včerejší jídelníček:
sn: ovesná kaše s blumou, sušeným ovocem, medem a kokosem
90 min stepper
sv: bluma
ob: zeleninový salát s nivou a vlašskými ořechy, plátek celozrnný chléb
a pak: několikrát buchta s pudinkem, dva listové šátečeky, dvě jednohubky
ve: balíček milka sušenek s mlékem

dnes:
sn: čokoládová ovesná kaše s banánem, medem a vlašskými ořechy
sv: půl hrušky a ředkvičky
60 min stepper
ob: zeleninový salát s kuřecím masem a nivou, celozrnné krutony
asi bude:
sv: domácí müsli s bílým jogurtem a jahodou
ve: tvaroh s ořechy, medem a skořicí
A ještě hodina jógy.

Reaguji na Luc1:
Já většinou taky...slyšela jsem, že to není dobré pro ledviny.

můj jídelníček dnes
S:Krajíček tmavého chleba potřený florou a marmeládou, latte
SV:sklenka kefíru
O:Mořská ryba pečená na mražené zelenině
asi SV2:krajíček tmavého chleba s pažitkou a šunkou
V:ještě nevím

Tak holky i když sem říkala že mi ta moje věčná váha 62-3/170 stačí tak dneska jsem vzala sukni a při pohledu do zrcadla se rozhodla, že začnu znova a tentokrát OPRAVDU POŘÁDNĚ !! sem teď sice taková nadulá díky PMS ale jako nějak se sama sobě nelíbim ....takže pokus číslo ?? asi 4. to je se mnou děsný !
jo a končim se stepperem bo se mi nějak zvětšily lýtka ještě že začíná být pěkně, bude více chůze...

kdyby ho někdo chtěl, ráda pošlu fota a prodám

Reaguji na Wánek:
za kolik?

Ahoj, po delsi dobe, mam ted takove tezke obdobi, tak jidelnicky zacnu psat zas, az se trosku vzpamatuju. Tak důkaz, že žádná vychrtlina a navíc bez svalů nejsem a takové 3kg dolů, abych byla konečně po letech, po porodu spokojena, ji ze mě taky neudělají

Dnešní plán, ale asi zustame jen u planu: nízkotučný jogurt
2 krájíčky tmavého chleba s tvarohem a šunkou
jabkohruška, jahody
sklenice mléka
2 tortily s čínským kuřetem