Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Peg:
tak každý si musí najít ten svůj sport, já chodila na pilates rok a nic to se mnou neudělalo, resp. mě přestala bolet záda a byla jsem pružnější, ale teď chodím na power jogu a ta mi vyhovuje mnohem vic a hlavně vidim i vysledky

Reaguji na Peg: Reaguji na Euphory: holky a co děláte že to pak vždy naberete? přetsanete se hlídat a cvičit? to nesmíte, musíte to brát jako životní styl a stále se omezovat, jen si sem tam něco dopřát
já jsem zhubla 11kg a jsme za to tak ráda že už asi 3měsíce udržuju, zatím jsem přibrala jen kilo, tak snad ho dám zas brzy dolů pravidelně se vážím, pravidelně cvičím, zdravě jím...ale přiznávám že taky někdy ujedu a pak mám šílené výčitky. poradím vám, aby jste si představili že to můžete přibrat, uvědomovat si to a hlídat se, přece si ty tak těžce shozené kila chcete udržet

Reaguji na Peg:
No pilates mě moc nebaví, ale jóga moc. Baví mě posouvat hranice flexibility čím dál tím víc. Navíc mě to zbavilo bolesti zad. A je sranda, jak já si v pohodě dám nohu za krk, udělám šňůru a můj dvanáctiletý brácha se ani při předklonu nedotkne dlaněmi země....

Reaguji na blanuulkaa:
tak ja třeba nabirám snad od ty doby, co pracuju, což je 6 let, celý život jsem cvicila/cvicim, začala jsem teda blbnout s dietama asi ve 12ti letech, tak mám špatný zvyky, ale i ted cvičím tak 3x týdně a i trenérka na fitbox řiká, že tam makáme, jak blázni, ale že hubnuti je z 80% o jídle, takže v mém případě je to prostě o tom jídle - vařit si a mít na to klid se najíst, ale jdu v 7 do práce a většinou se před 8 domů nedostanu...

Reaguji na blanuulkaa: neee jejda já to mám jako životní styl už asi 5 let..cvičím a jím zdravě už dlouho...ale v tom je asi ten problém. pro moje telo je to normální,takže přitom moc nehubnu..a když si dám nejakou dietu a potom začnu jíst zase normálně zdravě, tak přiberu..Prostě na diety jsem se už vybodla..to jsou hlouposti..Prostě jsem se smířila, že zhubnu svým jídlem..sice pomalu ale alespon mi to vydrží to co jsem zhubla normálním jidlem jsem nikdy nepřibrala zpet..pouze to co jsem zhubla dietama ale to logické

Dneska toho bylo trošku víc, ale všechno zdravé a to je hlavní Navíc jsem se odhodlala ke svému prvnímu letošnímu běhu

SN: mléčná rýže s mákem, mandlemi, suš. švestkami a banány
SV: hollandia s příchutí pražené cereálie, domácí mussli tyčinka
O: celozrnný kuskus s tofu a fazolovými lusky
SV: banán, kefírové mléko
V: 2 knackebroty, 2 vajíčka, mrkev, čínské zelí, kakao

Jak trošku víc? Vždyť máš úplně vzorný jídelníček!

holky, máte někdo zkušenost s mangovým pyré z DM...dneska jsem ho tam viděla a úplně se mi začaly sbíhat sliny,ale nějak nevím, na co bych ho upotřebila (mj. taky v rámci zdravého životního stylu - přiznám se, že na složení jsem nekoukala... )

jinak můj dnešní jídelníček
SN : ovesná kaše s banánem a lžičkou granka, kafe s mlékem bez cukru
SV : grep
O : 50 g rýže, 70 g kuřecího masa, tzaziky (okurka + česnek + bílý jogurt)
SV : vícezrnná kaiserka s gervais, šunkou a sýrem (eidam 30%)
V : 50 g celozrnné těstoviny, 1/2 tuňáka, salát z čínského zelí a nastrouhané mrkve pokapané citronem (mňam)
V2 : dneska mám hodně učení do noci takže to bude asi mrkvička na uzobávání a k tomu kafe..

Reaguji na lenicka13:
Já si kupuju jablečné pyré a nic závadného v tom není Používám to většinou 1:1 s medem při pečení nějakých dobrot

Reaguji na Kimm:

No přišlo mi, že jsem měla větší porce. Třeba ta Hollandia na svačinu má sama o sobě asi 800Kj a já si k tomu dala ještě tyčinku za 600Kj, takže vydatnější svačinka

Tak já dneska celý den nějak nestíhám. Ale přípravu jídla zatím zvládám v pohodě.

Dnešní jídelák:

SN: ovesná kaše, 100g jahod, 100g malin
SV: jablko
OB: sushi
SV: mrkev s jablkem
VE: 200g pečené kuře, rajčata

Zítra jdu na modní přehlídku a pak na akci, takže asi přesáhnu díky alkoholu. Budu muset ubrat přes den sacharidy

Reaguji na Luc1: nevíš jak je to s kJ u sushi....? miluju ho a mám pocit, že zase tak moc nehřeším (na oběd 4 s losossem, 4 s avoádem a 4 s krevetema)..co si myslíš? nebo i ostatní holky, co si o tom myslíte?

Dneska jsem měla trochu větší večeři - přes den jsem neměla moc hlad, po práci jsem šla mrknout ještě do pár obchodů a při tom mi nějak vytrávilo, že jsem přišla domu a začala se cpát, potřebovala jsem rychle doplnit energii.

SN - vločky, rozinky, mandle, oříšky, bílý jogurt, káva
OB - pohanka s restovanou zeleninou, káva
SV - 150g bílý jogurt + hrst mandlí, rozinek a oříšků, káva
VE - 2 rozpečené zeleninové trojhránky z list. těsta, 2 knackebroty, 3 olivy, mandle, rozinky, lžička medu, lžíce jogurtu

Reaguji na lenicka13:
Já si myslím že ok...pokud to není to, které jsem měla v oblibě já - vegetariánský, ale obalený v nějakým těstíčku a smažený...