Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Romulinek:
Čočka nakyselo, nebo jenom přidat do zeleninového salátu s vajíčkem, fazole v tomatě třeba s rybou, používat sojanézu, jíst sojové produkty, chilli con carne, fazolový guláš, fazolová polévka, mungo klíčky přidat do jídel, je toho spousta, dělat luštěninové pomazánky.

Reaguji na R17:

Ještě jednou děkuji.

Reaguji na Romulinek: Ještě, že mě ty s moukou nechutnají. Dneska k večeři si zrovna budu dělat polévku. Uvařím chřest, fazole a čočku. Přidám kmín, pepř a vše rozmixuju a je z toho krásně hustá polévka. Dávám teda víc luštěnin a míň vody.

Jak upravujete špenát (mražený), hrách, čočku apod. ?
Doma do toho cpou tuny sádla, tak by mě zajímala nějaká normální verze
Díky

Chtěla by jsem se zeptat.. Je lepší běh, inline, kolo nebo popřípadě švihadlo?

Reaguji na Ekoka:
Hrách uvařím a pak rozmixuji jako polévku dochutím bujonem natur s olivovým olejem. čočku uvařím a pak dám 1 KL olivového oleje do teflonky, cibulku na něm orestnu přidám uvařenou čoččku a dochutím. Špenát kupuji listový čerstvý, dělám třeba kuř. maso restnu na kapce olivového oleje, přidám kuř. maso na kostičky orestnu, pak osolím, kari, přidám listový špenát udusím do měka ho a přiliji smetanu 100 nebo max. 12%, přidám uvařené těstoviny a rodinka se může užrat.

Reaguji na Yondi:

Každý pohyb je dobrý

Neděle

SN: ovesná kaše s banánem, brusinkami a mandlemi
SV: celozrnný chléb, paprikový tvaroh, špenát, okurka
O: brokolicová polévka s krutony, brambory, koprová omáčka, 2 vajíčka
SV: ½ tvarohu, kakao, kokos, sezam, med
V: dušená mrkev s hráškem, kuřecí maso

Reaguji na moniiik: Vypadá to úžasně.. popis zní taky dobře, jen kdybych měla vztah k vaření

Dnes Bohužel mi chybí dopoledne jedna svačina, byla jsem na nákupech...
8:30 1/2 grepu, 30g ovesných vloček zalitých vodou, lžička bílé Hollandie, 2malé jahody, 3malé plátky čerstvého kokosu (dá se pořídit v Tescu, moc doporučuji! )
10:30 2x wasa, 2x Apetito Light, čínské zelí, okurek, trochu brusinek (cca 5g)
13:30 20g rýžových nudlí, 30g krevet na česneku, fazolové lusky, sójová omáčka, salát, okurek (oběd byl malý, ale šla jsem hned poté do fitka)
16:30 tuňák v konzervě (nějaký exotický s omáčkou - omáčku jsem vylila a nechala jen zeleninu), k tomu 1wasa, okurek
18:30 100g uzený šmakoun, okurek, rajče
20:30 1/2 grepu, 100g nízkotuč.tvarohu, lžička medu

Reaguji na moniiik: Vypadá to parádně! Určitě vyzkouším!

Změna dnešního jídelníčku (konrétně v polední svačině a večeři), dopadlo to jinak.

Snídaně: Půlka hermelínu (s příchutí bazalky a sušených rajčat), dva plátky kvalit. šunky, dva minichlebíčky (snědla jsem jen jeden), Almete pom. máslo a listy špenátu, Káva
Svačina: Káva
Oběd: Těstoviny s kuřecím masem a vejci
Svačina: Banán
Večeře: Dvě zelené papriky

Mražené. No nejraději bych měla čerstvé, ale v rodině nejsme pojízdí (zabavené papíry a řidiče si už platit nechceme) a tak nakupujeme spíše 1x týdně a sem tam něco venku, když jedu na procházku. Proto nemám moc zeleniny, brzy mi dojde a když koupím víc, tak mi nevydrží čerstvá a místní potraviny prodávají zeleninu opradu nechutnou. Takže takhle to vedu.

Ano to vím! Nejednou jsem takhle poučovala kamarádky, co jedly jen banány a chtěly zhubnout. Ale miluji je a zase dnes jsem si jeden dala, často je ale nejím, jídelníčky sem píšu teprve chvíli a holt mám asi banánové období. Ale dle uvedených jídelníčků je jím často, no ale po dlouhé době. Když jsem nedržela dietu, nejedla jsem je vůbec.

Kde se dá sehnat? Pro mě novinka a stejně tak použít místo krabích tyčinek krevety, úžasný nápad, děkuju. Zítra běžím nakupovat a na krevety se chystám, jsem si vědoma, že ryby v jídelníčku moc nemám. Mořské plody mám moc ráda, těma to zachráním.

Dělám to proto, že chci zhubnout a mít pevnou postavu - cvičení. Pro zdraví dělám to, že nejím moc hnusů a nekouřím a nepiju alkohol.

Zítra se chystám na nektarinky, hrušky, maliny, jablka, banány (opět), meloun a zbytek nejím. Ananas, grep a pomeranč přímo nenávidím.

Závěrem děkuju za obsáhlé vyjádření k mým jídelníčkům a stravě. Kdyby jste mi chtěla doporučit nějaká konkrétní jídla, recepty, tak klidně do mě. (sbírám tu hlavně inspiraci)

Reaguji na moniiik: Ahoj, chci se zeptat, co si dáváš k té čočce? Okurek (kyselý), nějaké maso? A myslíš, že tam můžu dát i tu cibulku na pánvi?

Dnešek opět nic extra, lítala jsem po obchodech a nestihla se pořádně najíst...takže jídla přes den byly spíš ve formě svačin a samé sacharidy

10.00 - vločky, rozinky, oříšky, bílý jogurt
11.00 - 4 kukuřičné chlebíčky (tenoučké) s marmeládou (100% ovoce), káva s mlékem
17.00 - sýrová mřížka z list. těsta (100g)
18.00 - 130g vanilkový tvaroh, 3 kukuřičné chlebíčky, 3 plátky eidamu, 1 list salátu, mrkev
večer: ujídání při přípravě jídla na zítra (ale jen maličko )