Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak dnešek byl nějaký hladový, pořád bych něco jedla, takže toho bylo celkem dost. Kromě toho jsem se byla mrknout na farmářských trzích a dost mě zlákalo různé pečivo atd., takže malinový crisp, bramborová placka s tofu a pohankovo-kapustový karbanátek jsou odtamtud Příští pátek určitě zas něco zajímavého vyzkouším.

SN (07.30) - bílý jogurt, vločky, rozinky, káva s mlékem
SV (11.00) - nastrouhaná mrkev s 1/2 jablka a vlašskými oříšky
OB (12.45) - pangas, brokolice, brambory
SV (15.00) - malinový crisp s vločkami, káva s mlékem
SV (18.00) - bramborová placka s tofu, pohankovo-kapustový karbanátek
VE (21.00) - bílý jogurt, kousek sýra, okurka

Před večeří ještě cca 5km pomalým tempem na bruslích. Holt na nich ještě pořádně neumím, ale snad to brzo vypiluju

Ahoj )
chtěla bych se zeptat, jak je to s polívkama při dietě?) můžu třeba masové vývary nebo zelňačku? a kdy je jíst? od mala jsem byla zvyklá si dát polévku k obědu a ještě hlavní jídlo... ted mě o táhne si ji dát jen k večeři. Stačí to? nebo ještě něco k tomu?

Dnešek hladovější, zejména k večeru, protože jsem pořád někde lítala.
7:00 1/2grepu, 30g Dobré vlákniny, 50g bílé Hollandie, 50g nízkotuč.tvarohu, 1kiwi, cca 40g banánu, lněné semínko, hrstička mandlí s ořechy
9:00 1/2plátku žitného Mestemacheru, ,,natřený" cca 25g nízkotuč.tvarohu, na to jsem naskládala druhou půlku banánu (40g) a posypala skořicí - výborné!
11:30 1/2plátku žitného Mestemacheru, natřený přírodním žervé, 1kolečko kuř.šunky (normálně kupovaná krájená, jiná doma nebyla), ledový salát, okurek, cherry rajčátka
14:00 30g celozrnných těstovin Alnatura, cca 40g přírodního tofu, sójová omáčka, brokolice a vaječný bílek, jako příloha ledový salát, okurek, rajče
16:30 1/2proteinové tyčinky z DM, 150ml kefíru
18:00 3knuspi jarní zelenina, natřené přírodním žervé, 1plátek 30%eidamu, okurek, cherry rajčátka
20:30 1/2grepu, 100g nízkotuč.tvarohu, lněné semínko a trochu nadrcených corn flakes

Jíte někdo takové ty suché, křupavé rohlíčky? Nebo jsme našla celozrnný toast a něco, co se jmenuje Maces. Jak jsem na stránkách studovala hutriční hodnoty, http://www.bonavita.cz/sortiment/pekarske-vyrobky- active/ tak obsahují víc tuků než třeba ten v igelitu balený slisovaný chleba. ALe zase jsou na chuť lepší.
Poznám podle nutričních hodnot, jestli potravina má nízký nebo vysoký glykemický index?

Taky by mě nenapadlo nacpat hermelín do mexickýho jídla, ale ochutnala jsem to v jedný restauraci a chutnalo mi. Správně by tam ovšem měl být cheddar.

Ahoj holky!
Poslední dobou nestíhám ani dočítat, natož psát, jak je pěkně tak jsme pořád někde v luftě a doma moc nepobudeme a když tak doháním resty v domácnosti a k netu skoro nesednu.
No ale dneska se vám musím pochlubit, neb mám splněno Ve středu váha 58,2 a dnes 57,9, takže svých vysněných 58 jsem zvládla. Za odměnu jsem si koupila pár hadříků, abych měla v tom teple co na sebe, 7/8 džíny vel. 27 a kalhoty vel. 36 No prostě spokojenost, a ještě tílko a topík vel. S, to už jsem dloooouho neměla, takové 3 roky určitě

a včerejší jídelníček:
sn: ovesná kaše s banánem a grankem
sv: jahody s trochou jogurtu a medem, 2x wasa plátek
o: kuřecí plátek, vařená brambora, ledový salát s cottage a rajčátky
sv: 3 kopečky zmrzky, ledová káva
ve: tvaroh s jahodama a lžičkou medu

Reaguji na sartre: To na první fotce (rohlíčky) jsem jedla a bylo to jak tvrdý rohlík, který dávám ptákům venku (prostě rohlík vysusšený na radiátoru), pořádně mi to pořezalo a poškrábalo dásně a horní patro v puse.

No tak ten zrovna miluju, ani mě nenapad.

Velká gratulace!! Doufám, že se taky dočkám! Moc moc závidím!

Super, tak to gratuluju Takže teď už udržuješ nebo plánuješ ještě něco hubnout?

Reaguji na julia:
Přidávám se ke gratulantům, blahopřeju k úspěchu

Dnes je tak krásně, už jsem si stihla smahnout obličej a břicho také hnědne

sn: čokoládová ovesná kaše s banánem a kokosem, slazená medem
4 min tabata, posilko s Amandou Russell a stepper s činkama
sv: půl grepu
ob: makrela na grilu, zeleninový salát
sv: ? jdeme k babi na oslavu narozenin...mám chuť na nějaký osvěžující ovocný salát, snad se tam něco najde
ve: asi tvaroh s medem a ořechy...

Nejraději bych se vyvalila u bazénu s piňa coládou v ruce

Krásný slunečný den Ráda bych Vás inspirovala svým úspěchem - dostala jsem dolů 4 kila za cca dva týdny Nemohla jsem cvičit (zdravotní důvody), ani nechtěla užívat nějaké tabletky, ale přesto to šlo... kdo chce, ať napíše, ráda se podělím o zkušenosti!

Holky moc díky za gratulace, no poslední kilčo, nebo kilčo a půl jsem hubla snad 2 měsíce, ale měla jsem většinou příjem kolem 7000 Kj někdy, často i víc, sem tam jsem se posnažila a jedla těch 6000-6200, no a dolů to stejně šlo.
Jinak kdyby se podařilo ještě kilo dvě sundat budu spokojená, ale už teď jsem musela pořídit 3 nové podprsenky (samo že menší) a nechci o prsa přijít úplně, takže uvidíme no....jinak jak jsem psala, mám 168 cm, takže těch 58 kg je myslím ideální, navíc mi bude 34 a mám 2 děti, takže je jasný že nemůžu mít 50 kilo jak když mi bylo 20

Reaguji na Jitulin:
taky jsem chtěla na sluníčko, ale mám hnusnou alergii, z nosu mi teče a oči pálí a to sluníčko mi nějak nedělá dobře, tak snad to brzo přejde

SN: ovesná kaše, půl banánu, jahody, sezam, kokos
SV: celozrnný chléb, pom. máslo, šunka, zelenina
SV: jablko, caro s mlékem + lžička cukru
O: plněné papriky, rajská, 2 knedlíky
V: zeleninový salát s olivami a sýrem, 2 racio knackebroty
V2: proteinový nápoj

8:00 1/2grepu, 30g Dobré vlákniny, 50g bílé Hollandie, 50g nízkotuč.tvarohu, 1velká jahoda, lněné semínko a hrstička mandlí s ořechy
11:30 1plátek žitného Mestemacheru - 1/2 ,,natřená" 25g nízkotuč.tvarohu, posypáno skořicí, k tomu 1nakrájená jahoda, druhá polovina natřená Lučinou, k tomu ledový salát a cherry rajčátka
14:00 30g špaldových krup, v nich rozpuštěno trochu Lučiny, zbytek tofu (cca 30g) zalitého sójovou omáčkou, k tomu brokolice, pórek a celé vajíčko, jako příloha ledový salát a cherry rajčátka
16:30 ledový salát, dvě rajčata, trochu slunečnicových semínek a krutonů, 1vařený bílek, 1knuspi jarní zelenina - na něj cca 25g nízkotuč.tvarohu
18:30 1/2proteinové tyčinky z DM
20:30 1/2grepu, 50g nízkotuč.tvarohu