Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Teriik:

No to máš opravdu málo, minimálně bys měla mít alespoň těch 6500. Já jím okolo 7000Kj a hubnu i kilo týdně V tvém jídelníčku bych doplnila hlavně bílkoviny. Vývar na oběd určitě nestačí, na svačinu je tyčinka nebo kus ovoce taky málo (ani ta káva k tomu to nezachrání) a na večeři k salátu by to taky chtělo nějakou bílkovinu a alespoň knackebrot. Na snídani bych zařadila spíše nějaké vločky s jogurtem a ovocem nebo různé kaše. Když pečivo, tak se šunkou, sýrem a zeleninou.

Koupila jsem ho na doporučení zde a za mě spokojenost.Vyhovuje mi, že není nijak výrazně ochucený.Používám dvě vrchovaté lžíce do 250 ml mléka občas místo svačiny s kouskem zeleniny.

Tak jsem právě zažila parádní šok. Připravuji si takhle večeři. V plánu byl kuskus s tuňákem. Otevřu plechovku, vyliju přebytečnou vodu - koukám, že ji je nějak hodně a plechovka najednou nějak lehká. Otevřu plechovku pořádně a zjistím, že tam ŽÁDNÝ tuňák není! No chápete to?

Páni, máš můj obdiv Já se přiznám, že vaření zrovna nepatří mezi mé záliby, hlavně taky proto, že kuchyň zabordelím až po strop a ten úklid potom... Ale stále se zlepšuju a myslím, že se sójovým segedínem si získám i ostatní, brzo ho vyzkouším

Zajíce jsem kdysi měla, ale nelíbilo se mi složení a také má málo bílkovin. Na 250 ml to dělá 0,8 bílkovin, 15g sacharidů a 6,5 tuků. ASP Extra protein na 250 ml má 7,75 bílkovin, 9,33 sacharidů, 2,5 tuků a 2,6 vlákniny. Takže čekám až přijde ASP - chci jím nahrazovat mléko v kaších nebo v müsli, ať nejím tak moc mléčných výrobků. Miluji sýry a tvarohy, tak aspoň to kravské mléko trochu omezím

Reaguji na moniiik: Co to bylo za tuňáka, snad ne Rio mare.

Reaguji na R17:

Ne to ne, jsmenuje se to Sun & Sea.

Jinak dnešní jídelníček:

SN: špaldová kaše, kokos, půl banánu, lesní ovoce
SV: celozrnný chléb s lučinou a šunkou, cherry rajčátka
O: kuřecí prso naložené v jogurtu pečené s tvarůžkem, pečené brambory se zeleninou
SV: musli tyčinka ProFigur, Bílý jogurt
V: ředkvičková polévka, kuskus s kukuřicí, vajíčkem a sýrem, kyselé okurky

Reaguji na moniiik:
OK, já věří jen kvalitě RIO MARE a už jsem zbystřila že by si něco takového dovolili při těch cenácj co mají na lososu či tuňáku.

No při tý ceně RIO MARE by mě asi odvezli Ale je fakt, že je to snad nejchutnější tuňák k dostání v čr, ty ostatní mi nejedou, to raději sardinky. Oproti tomu v Tunisku jsem si kupovala tuňáka opravdu za pakatel a chutnal mi více než právě zmiňovaný Rio mare.
Reaguji na moniiik:
Odteď budu třepat každou plechovkou, jestli to v ní podezřele nešplouchá Už teď trávím u regálů věky, než si počtu etikety, často zajímavější čtení než dnešní noviny

sn: ovesná kaše s vanilkovým proteinem a jahodami, politá medem
sv: hruška
ob: tortilla se sójovým masem a dvěma druhy omáček - taco a jogurtová, zelenina
sv: domácí müsli a 100ml vanilkové sójové mléko
ve: dva celozrnné chleby s dvěma vařenými vejci - jeden chleba s tahini a vejcem a druhý s burákovým máslem a vejcem, zelenina - zní to asi dost švihle, napadlo mě to použít místo másla a překvapilo mě, jak je to dobrý!

Jojo, já taky čtu složení úplně všeho Dneska naši domu donesli nákup samých nezdravých "pochoutek", tak jsem si taky por zajímavost četla. Někdy se člověk nestačí divit, co tam všechno nenarvou

Schválně holky mrkněte na toto video o "norské pomazánce", to je mazec

http://www.stream.cz/peklonataliri/675505-peklo-na -taliri-gronska-pomazanka

Reaguji na moniiik: A to tak jako mělo být normálně, nebo došlo k nějaké chybě při výrobě? Já si takhle jednou koupila karton minerálek , 5 jich bylo v poho a jedna flaška byla prázdná! A provokativně byla ještě zapečetěná, po otevření zasyčela a voněla po jahodách
Já jsem dneska nestihla svačinu, vůbec jsem neměla hlad, takže přijde rovnou večeře. A později to asi doženu pár dcl bílého
Holky, povím vám, to sluníčko, zdravá strava, změna postavy a sport se mnou dělá divy. Přišla jsem z flowinu a cítím se úplně nejlepší a nejkrásnější

No nevím, proč by normálně měli prodávat prázdné konzervy naplněné jen vodou Sice byl v akci, ale s takovou jsem fakt zaplatila jenom za ten obal

Všem gratuluju k úspěchům. Já se pořád držím okolo 50-51kil. Jediné, co mě štve, je břicho. Kolikrát ho mám hrozně nafouknuté, tak nevím, jestli je to stravou(hodně zeleniny)??

Dnešní jídelníček:

SN: ovesná kaše, banán, maliny, skořice, agáve
SV: jablko
OB: 150g kuskusu, 200g dušené mrkve, krevety
SV: 150g cottage, rajčata
VE: rukola, rajčata, pečené kuře, parmazán, trocha oliv. oleje

No já jsem si to možná trochu pokazila, na svačinu jsem si dala dvě mandarinky, to by ještě nic nebylo, to je ok. Měla jsem v plánu nevečeřet, neměla jsem moc hlad, ale pekla jsem buchtu a dala jsem si tři kousky (čokoládová a s tvarohem). Tak jsem na sebe naštvaná.

Tak tahle kombinace je světová. Musím odzkoušet. Já moc neexperimentuji a toto by mě prostě v mojí hlavince nenapadlo.

Já chtěla dnes taky péct, ale jak se znám, tak bych musela ochutnat, tak to nechám až na zítra