Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Dámy, zvedáte některá? Vzpírání?

Tady mám pocit, že mi ty stehna mohutní, nu asi jsem si to vsugerovala (z lenosti).Každopádně věřím a nedám dopustit na klasický P-class plus samozřejmě nějaké aerobní aktivity.
Holky, jak řešíte, když trpíte nechutenstvím?Já do sebe nejsem schopná celé dny nic moc dostat a samozřejmě si nechci zpomalit metabolismus.

Mám to stejně a je dobrý si to nachystat předem, co si druhý den dáš a prostě si to v tu a tu hodinu dát a neřešit jestli chceš nebo ne. Prostě to sníš. (moje rada, ale nedodržuju to sama, protože jsem neměla dost surovin na přípravu jídla na dnešek no...)

Reaguji na chocolattecoffee:
Klasické vzpírání ne, ale cvičím s činkama různých zátěží a na posilovací věži.

Tak asi taky budu koukat, vypadá hezky

No mám ráda stránky blogilates, a teďka pořád čtu rozhovory s fitness modelkama tady: http://www.cutandjacked.com/articles/8. Potom čtu hodně atkin.cz nebo inspirační obrázky:

http://visualizefitness.tumblr.com/

http://pinterest.com/all/?category=fitness

http://fitbeautifulhappy.tumblr.com/

A taky mám nějaké oblíbené stránky na facebooku, kde každý den přidávají různé fotky, občas omrknu nějaké hubnoucí pokroky cvičících, na FB stránkách bodyrocku či Zuzky

Reaguji na chocolattecoffee:

Těch 10ml navíc už poznat nepůjde. Záleží, jestli budeš mít impl. pod sval nebo pod žlázu. Ale já myslím, že těch 400ml bude, vzhledem k tvé výšce, stačit.
Jediný zaručený tip, je ubrat jídlo a přidat pohyb, jenže bohužel se pak dostavuje jojo efekt. Já si myslím, že zhubneš po operaci. Já teda neměla skoro vůbec chut nic jíst.

Tak a jdu cvičit, at se tu můžu za 14dní pochlubit hezkou pletýnkou Objednala jsem i protein, tak snad to půjde.

Reaguji na Romčulín: Mě kdysi pomohlo chodit, chodit a ještě jednou chodit. Všude kam to jen šlo jsem chodila pěšky! Misto do večerky u baráku jsem si zasla do vzdálenějšího kauflandu! Misto prochazky se psem před bárakem jsem to protáhla na procházku po okolí. A místo výtahů jsem použivala schody! Proste porád jsem si něco vymýšlela proto abych mohla někam jít a za chvili jsem měla nohy jak laňka. Jakmile jsem pak začala běhat začaly se mi naopak zvětšovat. Tudíž mě se osvědčila jen ta chůze, samozřejmě ne šnečí rychlostí

Reaguji na Luc1: Kamarádka právě po operaci hrozně přibrala, bez cvičení.

Dnes
Snídaně: Vícezr. chleba s klasic. máslem a dvě kolečka tvarůžků
Oběd: Těstoviny s kuř. masem, nivou a smetanou, Káva
Svačina:: Bílý řecký jogurt, dvě lžíce vloček a dvě lžičky domácí marmelády (v 16:30h)
Večeře: Hrst ořechů

Reaguji na Pučmeloun: Děkuju moc za radu...doufám, že i přes to že mě posilování nohou naprosto nebaví(), tak se k tomu někdy dokopu
Reaguji na laisabella: No poslední dobou se snažím také chodit kam to jde tak pěšky a to svižným tempem tak doufám, že to za nějakou tu dobu bude mít účinek...jen mám obavy, že širší stehna už mám prostě vrozená a ať budu dělat co budu dělat tak nikdy těch krásných a pevných nohou nedosáhnu

Reaguji na Luc1: krásné bříško. Ty ještě hubneš? už nemáš moc z čeho, vypadáš dobře
moniiik krevetky většinou dávám rovnou na pánev a zacházím s nimi jako s masem.

Jinak holky ještě jednou díky za chválu, ani nevíte jak mě to hřeje.
Musím se ale trochu pokárat. V rámci státnicového učení to mám s jídlem dost blbý. Žaludek je malinký a nechce toho moc sníst. ale snažím se aspoň dodržovat rozestupy mezi jídly a energii doháním aspoň oříškama(jsou dobrý prý i na mozek) nestíhám ani vařit takže se dost odbývám. Už ať je po těch pitomejch státnících, a vše bude zase ok

Začínala jsem na vyšší, ale ne o moc - měla jsem asi o pět kg navíc než teď, ale žádný svaly, samej rosol. Výrazná změna je v poměru svaly/tuk než na váze.

Cvičením nabíráš svaly, který jsou těžší než tuk, proto je lepší se přeměřovat než vážit. Běháš každý den? Doporučila bych ti dát si nějaký den volna, ať mají svaly šanci na regeneraci - zvlášť jestli nejsi na pohyb zvyklá. A zkus nám sem dát příklad jídelníčku, ať ti můžem líp poradit
Reaguji na Red_fire:
Tak bříško na prostřední fotce by se mi líbilo Ale obávám se, že bez fitness jídelníčku to půjde dost ztěžka.

Reaguji na moniiik: Moc děkuji! Je mi jasné, že podobné tipy po tobě chce hodně lidí, o to víc to oceňuji

Já mívám spíš opačný problém, ale jak píše Čoki, tím, že si do STOBu píši údaje na další den, pak to holt dodržím - a když uberu, tak jen trochu, čili nemám třeba těch svých 6800 kJ, ale max. o tisíc méně, pak už bych šla pod bazál a to nechci. Taky si ráda s jídlem pohraji a pak se na něj o to více těším a aspoň něco pak sním.
A trošku off-topic, ale třeba přítel není vyloženě jedlík, jíst pravidelně jsem ho naučila až dobrotami a snídá od doby, co mu peču. Taky na něj používám různé fígle typu neorestovat kuřecí prsíčka s pokrájenou paprikou a kořením na pánvi, ale udělat z toho špízy - nedat mu do práce rohlík, ale udělat tousty - když celý den málo jí, večer mu udělat do misky "zákusek" třeba z tučného tvarohu, piškotů, banánu a čokolády...

Já to neberu jako "takhle musím taky vypadat!", ale spíše jako "páni, tak nádherná baba - až takovou potkám, tak vedle ní chci vypadat co nejméně blbě" Ne, vážně, beru to tak, že chci vypadat nejlépe, jak JÁ vypadat můžu a sice to bude stát úsilí, ale chci to zkusit. Tyhle obrázky pak pomáhají člověku se nevzdávat. S lehkým uzarděním dodám i to, že v poslední době mě sem tam napadne, že přítelovi kamarádi mají slečny, které jsou drobnější (nižší a uzší) než já a co já vím, koho z nich napadne kolektivně vyrazit na koupák...

On to má asi každý jinak. Nebo ti už třeba nemůžou více hubnout Já upravila stravu, zařadila všechen výše vyjmenovaný pohyb a za necelé dva měsíce mám přes každé stehno 3 cm dole. Vím, že to není moc, ale vzhledem k tomu, že je to moje nejrizikovější partie (pro srovnání - např. břicho mi za tu dobu splasklo o 8 cm ), tak to považuju za super úspěch

No tak to je sakra hodně.Skvělý úspěch!
Reaguji na Red_fire: U mě není problém, že bych si s jídlem nepohrála, konečně dětem to musím "načančat", spíš mám teď období, kdy je mi nic nechutná a jím fakt s odporem.