Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Red_fire:
byla to fakt mňamka

Reaguji na Red_fire:
175cm/85 kg - 86kg se pohybuje. Při 80kg je pěkný a bez bříšk, svaly hezky vystoupnou. Pod 80kg už ne pak by byl propadlý v obličeji.

Tak já se rozhodla, že si dnes zahřeším a dopřeju si zmrzlinu.

SN: ovesné vločky, tvaroh, broskve, agáve, skořice
SV: angrešt
OB: steak ze svíčkové, grilovaná zelenina, zakys. smetana
SV: zmrzlina
VE: cottage, rajčata, paprika

Já se ti ani nedivím, vypadá to fakt luxusně

A u nás doma v ledničce medovník s tiramisu, držte mi palce

Tak já se pořád krásně držim i přes all inclusive... akorát teda španělé dělají úplně všechno na oleji a s tím nic neudělám... mám otázku,jak se dívate na ovocný salát k snídani? tady nemají tmavé pečivo,takže můžu jíst bud bilou bagetu nebo ovocny salat... vetsinou volim ten salat...

snidane: ovocny salat( cerveny meloun, bily meloun, hrozny)
Svacina: zmrzlina
Obed: testovinovy salat s morskymi plody
svacina: asi jogurt
Vecere: chobotnice

Reaguji na plasicka:
Plasicko, za sebe bych radila na jídle přidat a trochu jinak jej poskládat. K rannímu ovoci i jogurt, oběd ok, k jogurtu také ještě něco (zelenina, sacharidy) a k chobotnici také zeleninu... Nevím jaké máš možnosti, ale zdá se mi to chudé.

Holky, co si myslíte o cvičením na orbitreku? Jestli při cvičením na tomto stroji lze ztrácet tuk třeba i z břicha a zda i stehna zhubnou?

Reaguji na Bambů: já myslím, že je při cvičení zapojené celé tělo

Je to aerobní cvičení, tudíž k úbytku tuku jistě bude docházet.Co se břicha týká, tak vždy záleží i na postoji a určitě je nutné zařadit i cca čtyřikrát týdně nějaké posilovací cviky na vytvarování příslušné partie.

Ahoj holky, doufám, že jste si všechny užily krásného víkendového počasí Já dosytosti, spíš až přespříliš. V pátek navečer mě chytil takový menší přecpávací záchvat, kdy jsem do sebe mimo plán nacpala ještě nějaké pečivo, pomazánkové máslo, řecký jogurt a ovoce (vše najednou k večeři). Včera byla rodinná oslava - grilovačka a já se cpala jak to prase Snědla jsem snad tunu masa a ještě víc chleba a vypila cca. 2 litry vína. A mám teda pěkný výčitky. A navíc jsem dneska ráno ještě posnídala jeden a půl špekáčku a půl balíčku polomáčených sušenek. Mám ze sebe strašně špatnej pocit, jsem celá nafouklá a nateklá, bolí mě hlava z toho vína (a z cigaret ) a nic se mi nechce. Naštěstí mám rezervaci na bosu, kterou už nemůžu zrušit

Reaguji na Zdenis: Reaguji na Lauritta:
Děkuji vám oběma

Reaguji na Bambů: Na elipticalu hodně cvičí Red_fire a má skvělé výsledky.Více o tom píše na svém blogu http://live-with-myself.blogspot.cz/, který je mmch skvělý.

Reaguji na Lauritta: To je pravda, že výsledky jsou perfektní Na blog chodím pravidelně...tudíž, pokud se mi to povede nacpat do mého malého pokoje tak do něj nejspíš půjdu

Ahoj,
dneska tatínek měl narozeniny, tak jsme se rozhodli naložit maso a grilovat. Všude byly buchty,banánky v čokoládě, dorty, zákusky atd.. ale odolala jsem. Dneska jsem si nechávala volnější den, takže jsem si místo sladkého dala masíčko ( sice mastné ale výborné ), doufám, že to jednou za čas neuškodí

Sn: domácí musli s mlékem
Ob: 3x domácí pizza, salátek (cottage, soj. maso, cherry rajčátka)
Sv: bílý jogurt s medem a ořechy, maliny
Sv: 2x grilovaný pstruh, 2x bona vita křehké rohlíčky, okurek ( trochu větší množství )
Ve: grilovaný kuř. plátek, 1x bova vita křehký rohlíček, cottage, cherry rajčátka

Taky máte tak rádi víkendové grilovačky ?

Jsem na tom dnes podobně. (Akorát jsem nekouřila) Celý den jsem úplně nepoužitelná a o pravidelném jídle dneska radši nemluvím