Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na masha92: Já jsem momentálně na 63 a kousek, mela jsem původně 82, měřím 168cm, chtěla bych se dostat na nějakách 59kg a nepamatuji,kdy jsem tolik vážila naposled jak ti šla dolů poslední kila? mě to teď kolísá kilo sem, kilo tam a nechce to už vůbec jít

Reaguji na anickaaa:
No tak z 82 kg je to paráda ! ..poslední kila byly hrozné Já jsem na vážení děsná, musím to kontrolovat každé ráno. První se to seklo na 62 kilech, snad měsíc žádný posun, přitom jsem se snažila i dost cvičit, pak jsem se jednou hrozně přejedla na svatbě, a jak se říká, asi jsem "oblbla tělo", a během týdne 2 kg dole...a pak se to asi měsíc pohybovalo pořád 59-60 a teď opět malý posun.

Reaguji na masha92: me se to seklo mezi 63 a 64mi kg a jsem z toho hotová je to teď asi měsíc skoro seklé, ale počítám,že se to začně hýbat, jdu do kurzu pro osobní trenéry tak to bude sekec mazec bylo by divné,kdyby se to nehlo dolů

ahoj holky. tak já taky po delší době přispívám. Není teď moc času, pořád jsem někde venku nebo v práci. Musím se přiznat, že v tom vedru, nemám moc chuť k jídlu a tak si dopomáhám hlavně studeným jídlem, když to jde.
snídaně: sypané museli, vlašské ořechy, banán, jogurt bílý
svačina: dva plátky celozrnného toastového chleba, pekingské zelí, trocha ramy a eidam, bílá paprika
oběd: zeleninové rizoto s krutím masem.
svačina: trochu sušeného ananasu(neslazeného), jablko a půl hermelínu figura.
večeře: na zítra vařím lečo, tak si asi dám i na večeři.
Večer budu asi cvičit něco s Casseyužívejte krásného počasíčka

Reaguji na masha92: No to je ale krása!! Ještě mi chybí tak 3 kilča tuku a budu na tom hodně podobně jako ty. Jsi super motivace

to Ti tak trochu závidím, já mám chuť pořád

tak tohle závidím taky, na plzeňsku se to mračí a každou chvilku sprchne

ahojda, tak když jsme zady četla vaše hřešícín jídelníčky,tak jsem byla docela ráda,že nejsme sama... já teď poslední dny katastrofa... měla jsme tu hrozný problémy se spaním- celou noc jsme probděla- nějak se nemůžu aklimatizobvat a druhej den jsme musela pracovat a byla jsme tak vyřízenál, že jsme skoro ani nestála... hodně jsem to doháněla jídlem,jsem ostuda.... nahoře mám tak cca kilčo, žádná tragédie. jinak jsem dneska byla v jendé lékarně,kde mi měřili i tuk a naměřili mi 15,8%... není to blbost? přijde mi to strašně málo, mám docela prsa i boky... ale měla jsme z toho radost, ale přístroje asi nebudou úplně spolehlivé... užívejte tepla, mě už teda leze pěně na nervy

tak dneska jídelníček nic moc
SN: ovesná kaše (45 g vloček,100 ml mléka,lžička kakaa,trochu medu,5 g vlašáků,)+kafé
SV: salát z jabka, čínského zelí,lžíce Hollandie a KL vanilk proteinu
OB: hrachová kaše (jen z hrachu,nic víc)+ 3 meruňky
SV: ananasový koktejl (z cukrárny,takže přeslazený ananasový sirup)..naivně jsme si myslela, že bude z čerstvého ananasu..)
2SV: kafé + trošku nanukáče,...fakt maličko
VE: 200 g cottage + vrchovatá KL vanilk proteinu ( nejhnusnější cottage, co jsem kdy měla, hustý...zdrclý..)

Ahoooj, dnes to bylo fajn..jsem se sebou spokojená.., i když jsem měla neoriginální jidelniček, kde se opakovaly ruzné potraviny..

sn:celozrnný loupák s domácí marmeládou,meloun
ob:kuřecí maso,pečené,pár kousků brambor
sv1:bílý jogurt,čerstvé maliny
sv2:jahodové pyré se sojovým mlékem
včpět kuřecí masíčko, jedna malá brambora,zelenina
vč2: meloun

Dnes hrozný a to mě dokopalo k prvnímu cvičení po operaci! Ruce ještě necvičím, ale dala jsem břicho a dřepy.

Dnes
SN: dva tmavé tousty, sýr lerdamer, nivová pomazánka, kvalitní kuř. šunka
SV: meloun, káva
OB: toust s taveným sýrem (sýru byla 1/4), caprese a tm. toust
VE: káva

A bohužel před obědem a po obědě zmrzlina. Oběd špatný, svačiny špatný. Ale několik dní jsem jedla jogurty (ty nezdravé), omáčky, halda pečiva, sladkosti, sušenky, čokoláda. A proto jsem dnes neměla vůbec chuť k jídlu. Jsem ráda, že jsem vydržela nesníst haldu sladkostí tak, jako poslední čas každý den (dnes mě zlákala ta zmrzlina, přitom ji normálně zase až tak nemusím).
Zítřek bude opět tak jak má být a už se budu držet. Někdy mám prostě kolabs a cpu se.

SN: tm. krajíc chleba, rajčata, vejce natvrdo
SV: tvaroh (půlka) se lžičkou marmelády, káva
OB: protein delite
SV: caprese salát bez přílohy
VE: kuřecí steak bez přílohy, rajčata

Hmm, jojo...taky to v poslední době nestojí za nic. Jídlo až tak neřeším, i když to taky není ideál - málo a ještě k tomu nevhodné potraviny - ale už jsem skoro týden necvičila. Včera i dnes jsem teda lítala po městě, až sotva chodím, ale chtělo by to zase nějaké posilování. Necítím se vůbec ve své kůži:-/
Dnes se přiznávám k velkému karamelovému latté ze starbucks a čoko muffinu

To já taky někdy lítám, na chatu jezdím, hejbu se, ale cvičení nic, až dnes po několika týdnech, kvůli té operaci. Ještě bych neměla cvičit, ale myslím, že cviky na břicho nevadí.

Já se někdy bez cvičení cítím fakt pod psa. Ode dneška sekám latinu. Už několik dní si vždycky večer říkám "od zítřka už dieta a cvičení", ale nikdy to nedodržím, tak jsem to utla už dnes a od dnešního večera zase správný režim.

Tak u nás ted to samé, pořád nějaké návštěvy, grilování a litry vína. Ale od zítřka už snad zase najedu na zdravý styl.

Jinak já dnes jídelníček taky příšerný.

SN: ovesná kaše, bílý jogurt, broskev, skořice
SV: meloun, broskev
OB: kuřecí se zeleninou, rýže
SV: tvarohová buchta/asi 3kousky/
VE: nic, není mi dobře od žaludku

Reaguji na Luc1: Luci, jestli budeš vnímat takový jídelníček jako příšerný, tak je něco hodně v nepořádku. Prostě sis dala na odpolední svačinu buchtu, do nějakých 6-7 tis. kJ se vlezeš a nepřibereš, nic se nestalo...

Já se rozhodla vyzkoušet veganskou makrobiotickou stravu. K makrobiotice to má zatím hodně daleko, je tam mnoho principů a souvislostí, které ještě neznám, ale ta vegan se mi daří dobře.
8:00 - ovesná kaše (80g vloček + trocha sójového mléka) s rozmačkaným banánem
10:15 - 2 broskve (před odjezdem, jinak bych se svačinou počkala), 15g mandlí
12:15 - 3 mrkve
14:30 - oves (100g) s červenou čočkou (50g) na kari, s jarní cibulkou a olivovým olejem + ledový salát a půlka okurky
18:30 - 200g lahůdkového tofu (obsahuje řasy a dýňová semínka), ledový salát
22:15 - 200ml sójového mléka
Hodnoty: 7000 kJ, 71g bílkovin, 44g tuků, 263g sacharidů
Pohyb: dopoledne trocha plavání