Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na petrana: Tybláho, gratuluji! Když jsem to četla, jak kdybych to psala já.. Akorát jsem momentálně na tý tvojí nejvyšší váze.. Kéž se jednou dostanu na tvou současnou Jsi fakt dobrá!

Jistě, ale ne při hubnutí. Nejdříve se budují svaly a pak teprve se redukuje tuk v těle. Takhle to dělají třeba kulturisté.

Ale vždyť přece když upravím jídelníček, budu dělat několikrát týdně aerobní pohyb a k tomu posilování tak přece je možné zároveň hubnout tuk a nabírat svalovou hmotu, nemusím přece nejdřív nabrat svaly a pak teprve hubnout tuk, ne? nebo jsem to blbě pochopila?

Reaguji na weeja: Děkuji ..Ono to jde..Ale člověk to opravdu musí chtít a být v 100% pohodě

no včera byl ohorko to mě omlouvá
snvesná kaše brosekev jogurt§
sv:2 knackebroty se sýrem rajče
sv2: broskev
ob: krupice a pak musli tyčinka
sv:celozrný chleba s žerve a paprika
ve:tvaroh a mrkev
ve2-.banán musli tyčinka a miska tvarohu přišla sem z venku a měla sem rozný hlad

dneska raději naplanuju

sn :1 a 1/2 celozrného chelba s tvarohem a džemem + musli tyčinka užposlední ) a jogurtové mléko (jogurt , mléko, voda )
sv:camembert a zelenina (rajče ,paprika mrkev,okurka)
ob:rybí prsty , brambory a okurkový salát
sv:tvaroh s broskví
ve:3 knackebroty s mrkvovou pomazánkou
ve2: zeleninka (doufam)

Reaguji na petrana: Tak to je krásná práce, myslím že 65 kg pro tebe bude ideální, ale i teď už se svou výškou musíš vypadat dobře

dnešní plán:
sn: ovesná kaše s agáve a skořicí, pár vlašských oříšků
sv: banán
o: celozrný kuskus, kostky kuřecího na cuketě a rajčátkách, zelenina
sv: tvaroh s nutelou
ve: asi zelenina a sýry

včera jsem chtěla večer jít běhat, ale než jsem dala děti spát tak se strašně zatáhlo a měla jsem strach jít na pole kvůli bleskům, a dobře jsem udělala že jsem nešla protože byla šílená bouřka, tak jsme si dala aspoň 40 minut POP pilates, a dneska se chystám pokud počasí dovolí zase vyběhnout.

Krásné ranko, můj dnešní plán:

sn: půl celozrnné bagety, svačinka, šunka, celý banán
sv: celý tvaroh měkký, třešňová směs z Německa, kustovnice, hrst müsli, troška kakaa (svačina je asi dost velká)
o: cuketa s masem a sýrem (170g), brambory 115g, rajčata
sv: 2 knäckenbroty, půl hermelínu figura, zelená paprika
ve: nějaký salátek, ještě nevím

Reaguji na julia: 65 kg pro mě sen, ke kterému se musím dostat )) Tak teď jsem ze segbou nespokojená :/ Mám divnou postavu, pořád se nemohu zbavit dolní části břicha :/ A nohy no comment..Teď jsem začala chodit na lymfo masáže tak uvidíme.. Nohy prostě za každou cenu nejdou dole

Jinak včerejší plán : sn. : activia bílá + musli + kávička
sv. : ovocný tvaroh fit + jablko
ob : kuřecí medailonky na bylinkách, rýže, mrkvový salát
sv : syrovátka linie + mrkev
ve : slunečnícový chleba + pomazánkové máslo + sýr 30% a paprika
Pohyb: bazén 1 hodina

A dnešní plán
sn. : pohanka spařená vodou, lžíce syrovátky linie, lžička medu, jablko
sv. : activia bílá + musli
ob : masové krokety plněné špenátem + rýže
sv : syrovátka linie + mrkev nebo bílkovinová tyčinka
ve : vidím to na mozzarellu s rajčaty a olivovým olejem
Pohyb: In line zhruba 20 km a jestli to ještě stihnu tak chci dát bazén

Zdravíčko holky,

tak jsem zase tady po té kratší odmlce.
Přišla jsem na to, že můj experiment - jídlo 3x denně, není nic pro mě
Takže dneškem se vracím po týdnu k jídlu 5x denně. Jinak od té doby, co jsem jedla jen 3x denně jsem přestala pít kávu,nevím proč,z ničeho nic..vůbec na ni nemám chuť... a to jsem ji dříve pila min 2x denně, teďka piju místo ní Vita kávu..
Váha je cca 4 dny pořád na 57,2 kg, hubnout už nějak extra nechci..hlavně teď zpevnit postavu,mám ji jak z rosolu..jenže dokopat se k cvičení to je něco..Když by ale spadla konečná váha na 55 kg, zlobit se nebudu
Jinak včera jsem si poprvé objednala z mixit.cz, tak jsem zvědavá
Dneska:
SN: ovesná kaše (vločky 50 g,mléko,kakao,vlašáky,med) malé jablíčko+ Vita káva
SV: 150 g bílých hroznů se 100 g bíl. jogurtu
OB: 75 g penne ze semilony + 50 g nízk. tvarohu,posypané vlašákama a slun. semínky + vita káva
SV: rajče,hrozny
VE:100 g nízk. tvarohu, do toho nastrouhaná mrkev a celer,rajče,kedluben + 3 knackebroty

Jinak, vedete si pravidelně jídelníčky na Stobu?A jestli ano, kolik máte nastavených KJ? Nevíte, jestli jde změnit ten poměr živin? Věčně mám moc sacharidů (i z blbé zeleniny)a málo tuků,nebo bílkovin.. Myslím, že mi na váhu 57 kg stačí zhruba těch 60 g bílkovin,jenže Stob chce 82

já ted na Vita-kávě taky ujíždim, strašně mi zachutnala upravila mi i zažívání - pěkně pravidelně navštěvuji wc

Reaguji na Zdenis: Zajímavé, že vážíš míň a máš nastaveno více bílkovin

Reaguji na RitterQa: to já nic, to Stob když chci těch 25% změnit,tak mi to píše, že je to minimum a nejde s tím hnout :/