Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Gratuluji!

To praktikuji hodně často Na mě nejvíce zabírá jít do Victoria's secret. Jenže v poslední době se to míjí s účinkem, protože tam jdu až poté, co dolížu trojitou porci oreo zmrzliny Ale zase nové spoďáky mě dokážou tak nakopnout, že můžu běhat hodiny

Reaguji na Jitulin:
děkuji
ty jedny byly poslední v té barvě, kterou jsem chtěla. o 300 dražší potom bylo i Mko, ale za to bych měla další slevněné kalhoty no a ty druhé byly i v Mku, ale řekla jsem si, že když už se vlezu do těch jednich S, tak zvládnu i ty druhé

Hold, musím překopat skoro celý šatník. Kalhoty 40-42 už nehrozí..

Reaguji na Pučmeloun:
Mmm, nenapadá mě nic, k čemu bych je přirovnala. pečené (hodně opečené)sladké brambory? fakt nevím, je to nějakých 10 let zpátky

Reaguji na Zdenis: Taky blohopřeju k eSku Já si dvoje kalhoty této velikosti koupila tak 2 měsíce zpátky a byly dost na tělo, ale daly se v klidu nosit. Každopádně jsem o jedny z nich dneska ráno asi přišla Byly čerstvě vypraný, tak jsem je na sebe docela rvala. A samozřejmě, že jsem je tahala za poutka. No, a jedno poutko se mi krásně vytrhlo i s kusem látky, takže mám díru na zadku Že by znamení, že se nemám cpát tím sladkým?

Asi 5 hodin z ruky Možná si udělám poznávací výlet na vánoční trhy.
Holt si na ně budu muset počkat. Včera jsem prolejzala Tesco a kápla jsem na jedlé kaštany ve skleničce s troškou láku. Bohužel stály 170,-

Dobré ráno
Můj včerejší jídelníček:

SN - vločky, rozinky, oříšky, bílý jogurt, káva s mlékem
SV - kiwi
OB - pohanka s pórkem a sójovými kostkami
SV - 3 knackebroty, nastrouhaná mrkev s eidamem a bílým jogurtem, káva s mlékem
VE - 2x svařák, 2x sklenička bílého, po návratu domů cca v jednu v noci 2 knackebroty a 4 kukuřičné chlebíčky "Cornies" s pom. máslem a okurkou, plátek eidamu

Ta večeře nic moc, z práce jsem šla rovnou do hospody na rozlučku s kolegou, hlad jsem neměla, ale po návratu domů přišel Naštěstí jsem nevyplenila celou ledničku, jak to mám po pár skleničkách ve zvyku

Jsi dobrá Kolik jsi zhubla kilo? Šikovná holka Překopání šatníku není žádná sranda, já překopávala průběžně během jara-léta a ještě zdaleka nejsem u konce. Loni touhle dobou jsem měla 38, pak na jaře34-36 a teď se držím na 36, u toho už chci zůstat, protože malý věci se někdy shání pěkně špatně

Reaguji na maggggda:
15-16 kg, já to měla ale s oblečením tak nějak různorodé. Dřív jsem nosila M,potom jsem přibrala a nosila L, spodek taky L (40) ale někdy džíny i XL (42), protože mám celkově silnější spodek víc, než vrch.

Reaguji na Pučmeloun:
Taky jsem si říkala, že se mi to zase časem vytahá, to jediné mě uklidňuje, snad už nepřiberu

plán na dnešek:
SN: ovesná kaše s vlašáky,lněnými semínky,agavé+vita káva
20 min rotana,kliky,dřepy,trochu posilování břicha
SV:salát z velkého jablka,čínského zelí a bílého jogurtu
OB:1/2 tuňáku v oliv. oleji,50g celozrnných žitných těstovin,slunečnicová semínka,rajče,rukola
SV:35g celozrnných cereálií s mlékem
VE:to samé co na oběd ale bez těstovin,místo těch 2 crisp bread

Tak to je opravdu obdivuhodný

Reaguji na maggggda:
to číslo možná, ale když se tak zpětně podívám, co jsem jedla když jsem začínala. Trošku jinak než teď, ten příjem kalorií jsem razantně omezila.

Holky ahoj!
Měla jsem teď na pilno, oslavovali jsme (dělala jsem dortíky, která máte pevnou vůli, mrkněte sem ) a vůbec byla spousta zařizování, takže zdravé stravování šlo stranou...

Reaguji na Zdenis: Gratuluji velice!

Taky nám to tak přišlo a byli jsme s milým zklamaní, já proto, že jsem se těšila, on kvůli vyhozeným prachům

Pučmelounku, oni tě sledují!

Včerejší jídelníček jsem měla "malý" - ovesná kaše, podmáslí, těstoviny s cuketou, salátem a mozzarelou light, podmáslí, zeleninový salát a zeleninová polévka, prostě rozjezd po přejídačkách...
Zkouším jíst tak, abych neměla hlad a obecně se od jídla "odpoutat" ve smyslu nemyslet na něj - stejně jsem teď četla vědecký článek o tom, že jídlo každé tři hodiny je blbost, protože metabolismus se opravdu nezpomalí a tak si říkám, k čemu se trápit něčím, co mi nevyhovuje...

Díky za tip, určitě se tam mrknu! Mléčné výrobky jsem vyřazovala při svém makrobio-vegan experimentu a úplně mi zmizelo akné, které je nyní zase zpět . O vyřazení mléčných výrobků tedy uvažuji, ale jak píšete, nedovedu si bez nich představit a ani sestavit dlouhodobý jídelníček, u kterého bych hubla/nepříbírala.

Jó, tak o to jsem se v létě taky pokoušela - měla jsem dojem, že už to jídlo moc řeším, moc plánuju, vše se točilo kolem jídla. Tak jsem si řekla dost, zvolnila...jenže jak to člověk přestane řešit, tak začne pomalu sklouzávat do starých špatných kolejí...

Vždyť i autorka knihy Francouzsky netloustnou doporučovala tři jídla denně. Četla jsem ji ještě v době, kdy jsem pravidelně svačila a přišlo mi to uhozený...teď si nedovedu představit jíst jinak. Je to o zvyku.

Dnes:
sn: sypaný müsli mix s půlkou grepu a hroznovým vínem, sójový jogurt + karamelový šnek s pekanovými ořechy
ob: tagliatelle s krevetami na česneku s koriandrem v rajčatové omáčce a zeleninový salát s jablkem a ořechy
ve: sushi a zeleninový salát

Reaguji na maggggda: Řekla bych, že to myslíme obě jinak. Volbu potravin mám pořád stejnou, jen už to nechci hrotit ve stylu "teď mám sníst tolik a tolik tady toho a za tři hodiny tolik a tolik tady toho". Když nemám hlad, dám si oběd později, když mám hlad nečekaně večer, dosyta se najím zeleninové polévky - zjistila jsem, že mi vlastně vyhovuje jíst 4x denně o něco větší porce a začínám mít pocit, že "menší porce 5-6x denně" je nesmysl - ráda se nechám přesvědčit o opaku, ale nenarazila jsem na výzkum, který by potvrzoval, že se metabolismus může zpomalit tím, že si "konečně odpočine", spíše jsem našla důkazy o tom, že "zrychlení metabolismu pravidelným jídlem" je blbost.

Už tak jím zdravě a nechci se trápit tím, že i ta zdravá jídla bych si měla odpírat, protože na ně není čas nebo jich je "hodně", akorát to v mém případě vede k frustraci a následnému přejídání.

Mimochodem, otázkou je, co myslíš špatnými kolejemi - zdravý přístup k jídlu znamená jíst i běžné potraviny, které nehubnoucí populace jí, ne naši pomalu-orthorexii

Taky jsem to četla, se stejnou reakcí a i ty si mě, Jitu, v té myšlence podpořila

Reaguji na Jitulin: Reaguji na Red_fire: Holky, já o tom taky v poslední době přemýšlela a zkusila jsem si dát větší porci a pak následně vynechat svačinu, ale protože už fakt léta svačím, dostala jsem stejněk hlad. Takže mě asi vyhovuje méně, ale častěji Ale štve mě, že furt na to žrádlo myslím