Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Zdenis:
Hotovo a musím pochválit! Rodiče by do nich rádi přidali trochu cukru, ale myslím, že je v nich cítit banán a je škoda ho přebíjet. Zítra na svačinu..

Reaguji na yankeecandle: jsem ráda, že se povedly Mě se právě zdají být díky tomu banánu sladké samy o sobě

Dnešní jídelák:

SN - vločky, rozinky, oříšky, bílý jogurt, 4 kuličky hrozna, káva s mlékem
SV - malé jablko, 7 kuliček hrozna
OB - zapečené brambory se zeleninou a mozzarellou
SV - 5 knackebrotů s pomaz. máslem, okurkou a eidamem 20%, troška zeleninového salátu
VE - zeleninový salát s bílým jogurtem

Dneska jsem spokojená, ke každémá jídlu se mi podařilo vecpat kus zeleniny nebo ovoce Během dne teda ještě byly dvě kávy s mlékem, ale jelikož nesladím a mléka dávám jen trošičku, tak to ani nepočítám.

Reaguji na KitKatka: Já je kupovala ve flopu.. Jinak si myslím že v každém větším obchodě by měly být.. ( jinak ty čokoládové mi chutnají nejvíc

Ahoj holky, už docela dlouho jsem nepřispívala, tak to napravím
Je to se mnou ale teďko dost na štýru Minulý týden jsem se jakž takž držela, potom v pátek a sobotu přežíračka na oslavách, pak šílenej stres, který způsobil to, že od neděle pořádně nejím a nejde to a nejde
Pro představu, co jsem včera snědla:
SN: hruška, pár sušených plodů, kostička 70ti% čokolády
SV: nic
OB: čočka s vejcem, krajíček chleba (bylo mi po tom špatně)
SV: čtvrt jablka
VE: pytlíček sušeného hovězího masa Jerky

Už aby to rychle přešlo a já byla zas ve starých kolejích...

ahoja holky, já včera trochu hřešila, ale myslím, že to nebylo tak hrozný
sn: tmavý rohlák, gervais, 3 plátky kuřecí šunky, 100g hrozny, káva se soj. mlékem
sv: 2 nektarinky, 3 kousky štrůdlu
o: bramborová kaše, kuřecí křídla, okurka, eidam
sv: nebyla
ve: zapečené těstoviny s mletým masem, cuketou, okurkou, sýrem - jen toho bylo dost.. a 3 dcl vína

cvičení: první díl Cindy

Ve zdravý výživě určitě!

Reaguji na yankeecandle:
Taky by mě to zajimalo

Ahoj, tak jsem zase tu. Rozhodla jsem se začít s hubnutím znovu od začátku, protože jsem měla teď nějaký špatný období, hlavně zdravotní problémy. Takže jako začátečník bych vás všechny moc prosila o zhodnocení jídelníčku, popřípadě nějaké kritiky a rady Takže můj dnešní jídelníček:
snídaně - bílý jogurt, ovesné vločky, jablko, zelený čaj
svačina - nebyla, vstávala jsem pozdě
oběd - kuřecí prsa na kari, americké brambory, mrkvový salát s ananasem
svačina - 5 menších rajčátek
večeře - sýr cottage, 1 caiserka celozrná, červená paprika, zelený čaj
a navíc vypiju cca 3 litry čisté vody.
Snažím se chodit co nejvíc pěšky a večer jdu na zumbu. Myslíte že můj postup je správný, pokud podobný jídelníček a pohyb budu dodržovat každý den? Děkuji moc Verča

Reaguji na xbrudiko:
mě se jídelníček docela líbí..možná něco přihoď k těm rajčátkům..kousek sýru nebo něčeho takového..a až budeš vstávat normálně, tak přidej i dopolední svačinku a samozřejmě to chce nějak ozvláštnit..jinak budeš mít chutě z nedostatku živin..takže myslím, že jogurt a cottage jsou na jeden den už až moc cose mléčných výrobků týká, takže příště zkusit vymyslet i jiné alternativy(sojové maso,tofu,ryby,kozí sýry,ovčí,zeleninové saláty,vejce apod..)

Já se po dlouhé době hlásím. Ted už pět dnu necvičím, protože mám nové tetování na noze a při dopadech na nohu to ještě bolí..akorát teda všude chodím..(do školy ze školy,na byt, apod..nejezdím tramvají) příští týden už cvičit budu...ale alespon to jílo je fajn
sn:müsli,tvaroh,jablečné pyré
sv:půl proteinové tyčinky
ob:kuře na zázvoru,rýže s hráškem
sv:ještě nevím(budu se snažit aby to byla nějaká zelenina s něčím)
vč:brokolicová polévka,tofu,okurka

Reaguji na Hanulinka:
A kolik přibližně stojí ? .)

Reaguji na Hanulinka:
Hmm, aha. Tak to jsem úplně mimo mísu, myslela jsem, že se jedná úplně o jiný O těchhle jsem v životě neslyšela.

dnes:
sn: sypané müsli s granolou, ostružiny, jahody, hrozny a nektarinka se sójovým jogurtem
br: francouzská bageta s čerstvým sýrem, koprem a lososem, zeleninový salát + mandlový croissant s oříškovou horkou čokoládou
ve: kuřecí nudličky ve philadelpii light s brusinkami v celozrnné tortille, zeleninový salát s hroznovým vínem a plátek ořechového chleba s burákovým máslem a jahodou jako dezert

Dnes opět fitko, ale asi si dám leháro hodinu na rotopedu při programu spalování tuků + poté ještě posilování břicha. Po cvičení asi dám ještě hrnek teplého sójového mléka pro bílkoviny.

Ahojky
dnešní jídelák nebudu vypisovat, ale dám tu plán na zítra.
Sn: bílý jogurt s musli, 10 kul.hroznového vína
Sv: banán
O:2 plátky psylliuim chleba, perlu,2 plátky tvrdého sýra
V: to nevím, ale něco lehkého

Reaguji na Janinka08:
Co se týče kJ? Myslím, že logicky člověk musí přibrat a tak málo se nedá jíst celý život (nebo se zpomalí metabolismus). Proto se bojím ,,hladovět''.

Konečně se blíží půlka týdne!
dnes:

sn: ovesná kaše (necelý malý talířek)+ jablko
sv: bílý jogurt 3,5% a 3 ovesné sušenky (podle Zdenis )
ob: 100g uzeného lososa, 2 celozrnné bagetky
sv: - (zase laboratoř )
ve: hovězí vývar, 150g vepřové kýty naprudko s hráškem

Dnes málo zeleniny a ovoce, je opravdu přínosné vidět to před sebou napsané.
Cvičení až zítra, dnes celý den škola.