Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

sn: tvaroh Madeta jahodový (špatně, ale zase jsem byla u přítele a nic ,,zdravějšího'' tam neměli )
sv: 200ml mrkvové šťávy
ob: zelí+ kachna bez kůže
sv: salát z rajčete, okurky, ředkve, munga a semínek
ve: 200g žampionů na trošce másla, 1 knäckebrot s gervais

Co si myslíte o obědě? Nemám ne výběr, nestihnu si uvařit nic vlastního. Konec konců zelí je zdravé a pečené kachní maso bez kůže by taky nemusela být katastrofa.
Snídaně mě mrzí, ale šla jsem pak 5km pěšky.

Reaguji na yankeecandle:
Prosímtě, proč řešíš jeden oběd nic ve zlém, ale pokud se nějak extra necpeš každý den a dáš si to opravdu výjimečně, tak se nic nestane.

Reaguji na yankeecandle:
náhodou takové kachní prsa bez kůže jsou skoro jako kuřecí

dneska:
SN: ovesná kaše s vlašáky,karobem,kokosem,agavé + kafé
30 min jóga
SV: puding čoko-višeň slazený kapkou agavé,pár mandlových lupínků
OB: jáhly vařené ve vodě,s vlašáky,trochou cottage a karobem (snažila jsem se dát jáhlům druhou šanci,ale vadí mi ta jejich divná chuť, nevím jak je zpracovat, aby mi zachutnaly:/ ) + malé jabko
Kafé
SV: pomeranč s acidofilkem
VE: nezahuštěná čočka s vajíčkem a 1/2 celozrnného chlebu

Máte pravdu, moc to řeším

Reaguji na R17: Přesně to jsem si právě myslela Mám radost, jednou na tom chci být úplně stejně. Vsadím se, že jednou budu vypadat i líp než teď.

Jak je to s čočkou, ráda bych si ji také dala večer, ale nejsem si jistá, jestli nemá příliš sacharidů na večeři?

zítra plán
snvesná kaše s jablkem pomeranč
sv:celozrnný chleb s kedlubnovou pomazánkou okurka
ob:rýže paprika sojové kostky cherry rajčata
sv:mrkev
ve:celozrnný chleb s kedlubnovou pomazánkou

Reaguji na panberka: Jak děláš tu kedlubnovou pomazánku, úplně jsem na ni dostala chuť

Zdravím, protože jsem na čas odložila své vitariánství ( v zimním období´) tak občas písnu jídelníček taky.
SN: J+10CH, 2 ks mačkaného banánu s pohankovými vločkami a mandlemi sekanými
SV: 2 plátky chleba od Marks Spencer ˇse semínky + sojový salám 50g+ sýr šumava 50g a listy salátu little gem a po 15 minutách bluma
OB: Králičí stehno na kysaném zelí a brambora
PO O: bude papaya sušená - celý sáček jako dezert
SV: cottage
VE: malý zeleninový salát + sušené hovězí maso Jerky 25g
VE 2: zelený drink ječmene a chlorellu

Celé dopoledne jsem pojídala kustovnici čínskou.
Sport dneska nebude, má volný den.

Ahoj, hele holky co na Vás platí? Jíst 3x denně a málo, poslední jídlo v 17 hodin a nebo jíst 5-6x denně dát si sice málo ale na všechno co máte chuť? Já jsme z toho už zoufalá od sprna cvičim a dole mám asi jeden a půl konfekční velikosti..ale pořád je to málo,jelikož studuju a jezdim dlouho domů tak se občas zaplácnu spoustou pečiva..Jak jste na tom vy? :/ ..

Obojí je blbost. Když jen třikrát denně, tak rozhodně ne málo (ale taky se nepřežírat k prasknutí) a když 5-6x tak proboha ne všechno, na co mám chuť! Tím že denně sním šest porcí čokolády, byť malých mi tělo rozhodně nepoděkuje.
Všeobecně platí jíst vyváženě, ať 3 nebo více porcí denně. Jídelníčků pro inspiraci je tu dost, doporučuju taky zapisovat na stobu nebo floře. A zaplácnutí ve formě pečiva také není ideální

Reaguji na Nikola95:
na mě třeba platí méně a 3x denně a s malou večeří kolem 18h..ale myslím, že je to strašně individuální a ty sama bys měla vědět při jakým způsobu se cítíš nejlíp..já jíst 5x denně podle některých jídelníčků tady, tak se cítím jak nafouklý balon pořád myslící na jídlo a na jinou to ale zase funguje a ještě k tomu hubne...poslouchej svoje tělo! Jíme abychom žili, nežijeme abychom jedli

Reaguji na Nikola95:
Menší porce VHODNÉHO jídla 5x denně+ sport. Občas si zahřeší každý, ale nemuselo by to být každý den. Jeden a půl velikosti je dost. Já hubnu od dubna a mám dole 3- 4 velikosti. Nemůže to jít rychle pořád, kam by to až mělo dojít.

dnes
sn: 50g ovesných vloček (kaše z vody), slazená lžící brusinek
sv: 1 bílý jogurt Hollandia, jablko, 3 vlašáky
ob: 250g dušené mrkve, 50g sójových kostek
sv: -
ve: kuřecí plátek s dušenými listy špenátu

Dnes je mi fajn. Nemám hlad ani chuť. Uvidíme zítra. Chystám se zase na ty výborné ,,brownies'' z červené fazole! Mňam.

Nazdárek,
tak já vám sem napíšu, co jsem dnes všechno sežrala, abyste mě třeba mohli ukamenovat zítra napíšu písemku a zase se to stravování trochu zlepší, ale když jsem ve stresu, tak to prostě nejde. Dokonce mám tik v oku z toho!

Takže moje dnešní jídlo:
- kakao
- kafe
- kakaový pribináček
- kuřecí steak, americké brambory a firemní UHO
- 2 párky
- kus čokolády

Úplně je mi z toho špatně, jak to vidím napsaný, ale už se to bude snad jenom lepšit

Reaguji na Euphory: jednoduché nastrouhám kedlubnu a přidam pomazánkové máslo tvaroh a česnek a někdy i trochu taveneho sýru ale ten je nezdravý