Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na yankeecandle: Nevěřím, že je tak moc katastrofální..včera jsi taky psala, že to byla katastrofa, ale nic zas tak moc katastrofálního to nebylo. Když mám katastrofální jídelníček já, tak to je teprve katastrofa

Dneska
sn: ovesná kaše se sojovým mlékem
ob: kuřecí prso restované s hlávkovým salátem a avokádem
sv: půl tvarohu a půl bílého jogurtu s mačkanýma a krájenýma jahodama
vč1:hrášek a baby karotka uvařené
vč2: sojové mléko s kakaovým práškem a sacharinem

Hlásím, že mě ještě přepadl hlad a jelikož nechci jít spát s kručícím žaludkem, tak jsem si dala ještě 4 knackebroty lehce máznuté pomazánkovým máslem a několik listů salátu little gem

Reaguji na maggggda:
Snědla jsem croissant, balíček Pringles!, velkou celozrnnou sušenku a řádek hořké čokolády.
Nevím, co to se mnou je

Nemáš PMS nebo ovulaci?

Reaguji na Siiri:
vysadila jsem HA a mám asi dost rozhozený cyklus..

Reaguji na yankeecandle: To se mi stává běžně V pořádku to samozřejmě při hubnutí není, ale pokud doladíš jídelníček po zbytek dne (a týdne ), tak se snad nic tak hroznýho neděje. Já mám většinou problém s tím, že si dám jednu nezdravou věc a pak už se vezu..neumím si vzít řádek čokolády a tím skončit Nedávno jsem si koupila 300g Milku se sušenkou - takovou tu obrovskou, nikdy jsem jí neměla a tentokrát byla v akci, tak jsem prostě nedokázala odolat. Polovinu jsem jí snědla po cestě z nákupu, další část večer a dva poslední řádky druhý den Je to prasárna, ale nedokázala jsem si pomoct...

Reaguji na maggggda:
Ta je moc dobrá. Já jsem právě hrozně dlouho neměla nic sladkého, nejedla jsem ani cukr. Možná je to tím. Měla bych si možná do kaše přidávat aspoň trošku medu..

sn: ananas+ kiwi (miska)
sv.-
ob: 2 míchaná vejce, 1 knackbröt, lilek (pečený, rozmixovaný s citrónovou šťávou+ sůl, pepř)
sv: špenátová kapsa
ve: pečený filet s lososa (chlazeného) s listovým špenátem a kuskusem

dneska
sn. ovesná kaše s burákovým máslem
sv: sypané čoko musli s mlékem
ob: "rajská" polévka (jen voda, trochu protlaku,ovesné vločky, a pár sójových kostek) + plátek žitno-pšeničného chleba
sv: pomeranč, bílý jogurt s pár vločkami,lněnými semínky a sekanými mandlemi
ve: kuřecí stehno bez kůže, k tomu mrkev a petržel uvařená na páře a hrnek podmáslí

sn: ovesná kaše se skořicí (lžička medu)
sv: banán, Fair trade tyčinka ovesné vločky s mangem
ob: hrachová polévka, kuskus se zeleninou wok
sv: cherry rajčata
ve: knackebröt s 20% eidamem

ouuu zase sem přibrala no a ještě k tomu vánoce a .. no jelikož na vánoce nic nezhubnu budu se snažit aspon nepřibrat

dnes:
sn:kuskus s jogurtem a banánem kakao
sv:celozrnéj chlebík s vejcem na tvrdo a eidamem paprika
potom vylizování kremu a dalších kravin
ob:brambor zelí kuře malá porcička
sv:mandarinka
ve:celozrnný chleb cottage rajčata pekingské zelí

ČTVRTEK
08.45 - vločky, rozinky, 1/2 kiwi, 1/2 nízkotučný tvaroh, trocha jogurtu
12.30 - červená čočka s vajíčkem, 2 ks celozrn. jablkový koláč (bez cukru), káva s mlékem
14.45 - celozrnný jablkový koláč, hrst vlašáků
18.00 - plátek celozrn. chleba s nízkotuč. tvarohem, 1 knackebrot, littl gem
00.00 - salát s tuňákem a fazolemi, 4 knackebroty, trocha pom.másla, hrst oříšků a rozinek, jablkový koláč, kousek musli tyčinky

Odpoledne jsem byla na HEATU a pak s kamarádem na tři dvojky bílého a doma mě pak popadla pěkná žravka Naštěstí jen samé relativně zdravé věci. Mnohdy to dopadá tak, že když už nevím co by, vrhnu se na krabici s moučkovým cukrem

PÁTEK
11.45 - vločky, rozinky, oříšky, bílý jogurt, káva s mlékem (pozdě jsem vstávala
14.30 - jablko
16.15 - multicereální kaiserka
17.45 - polévka z červené čočky, knackebrot s tuňákem a little gem
18.45 - 2 knackebroty s pom. máslem, little gem
Večer: dva svařáky, dvě dvojky bílého a dva giny s tonicem.
Pohyb: celoodpolední brouzdání po nákupech

Dnešní jídelák

SN: ovesná kaše 40g, 50ml odtučněného mléka, lžička skořice, půlka jablka a banánu

SV: pomeranč, jogurt Hollandia ochucený

OB: brambory ve slupce 150g, cottage 150g, tun'ák ve vastní št'ávě 56g

VE: 3 knackebroty s 60g lučiny linie, 100g cherry rajčátek se salátovkou

Reaguji na michaella: No vidíš, že to jde, chválím!

Takže já dnes:
Sn: 2 plátky tmavého toastového chleba, 2 plátky eidam, 2 plátky šunka, rajče
Sv: 1 plátek žitného chleba 20g eidam + 20g šunka, hruška a čerstvě vymačkaný pomeranč
O: těstoviny s brokolicí, šunkou, kukuřicí a cotagge
Sv: 2 plátky knackebrot s cottage a paprikou
V: pečená cuketa s rajčaty a tzaziky