Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na goblinka: ahojky, tak to držím palce ať se ti daří zhubnout tolik kolik potřebuješ jaký je tvuj cíl?

ahoj holky, ráda bych se k Vám přidala.. Muj problém je, že se hrozně přejídám a jídelníček mám strašně nevyvážený.. Potřebuju se vzchopit.. Zítra začínám

Zdravím holky a držím palce! Nejde to ze dne na den, ani z týdne na týden.. ale hubnout není těžké. Nejtěžším krokem pro mě bylo vyvážit jídelníček, abych neměla chutě. To se pak hubne jedna báseň
Začala jsem od toho, že jsem se učila pít čistou vodu. O jídle nemluvě. Zvládnout to může opravdu každý!

sn: ovesná kaše (vločky Emco+ voda+ lžička brusinek), šťáva z 1 pomeranče
sv: proteinová tyčinka vanilková (Rossmann)
ob: avokádo (avokádo se šťávou z citrónu, sůl, pepř, česnek) s 2 knackebröty wasa, 1 kapie
sv: tofu s řasou a zeleninový salát
ve: dýňový krém

A jdu do kina, snad mě nezláká popcorn

Ahoj, tak dneska zatím:
snídaně (6:30): krajíc chleba s trochou Ramy, plátkem šunky a vařeným vajíčkem, kousek (cca 120g) okurky a hrnek čaje
svačina (10:50): krajíc chleba se šunkou a plátkovým sýrem (od maminky ), jablko
oběd - dnes jsem - nechtěně - vynechala
svačina (16:50): jablko
večeře: vypadá to na kuře s rýží
k tomu během dne zatím 1,5 litru čisté vody

Teď mi samotný připadá, že jsem jedla hrozně málo. Určitě to tak neplánuju dlouhodobě, jen jsem dnes nešla na oběd a přijela dlouho ze školy, tak to dnes budu brát jako trochu hrrr začátek K pohybu jsem se zatím moc nedostala, bylo to jen cca 15 minut rychlé chůze/běhu do ZUŠky a na nádraží
Reaguji na Karol5K: Ahoj děkuju moc a tobě taky hodně štěstí, začínáme společně Můj cíl je shodit všechno, co mám navíc ale chci zkusit dát zatím dolů 3-4 kila do konce ledna. Vím, že to bude přes Vánoce těžké, ale zase by mě to mohlo nakopnout

Ahojte baby Chcem sa Vás spýtať jednu otázočku, chystáte sa aj cez sviatky ombedzovať svoj jedálniček? Alebo zhrešíte a dáte si to, na čo budete mať chuť?

Reaguji na Simoena: no já si asi dám.. Jak se znám tak neodolám...

Reaguji na Simoena:
Přes svátky tak napůl. K večeři budeme mít krevety s koprovým ,,přelivem'' (nebo jak to nazvat), pak rybí polévku a lososa s bramborem. Takže se omezovat nemusím. Cukroví ochutnám až 24. večer u dárečků a dám si, kolik budu chtít (stejně se jich nedá sníst moc). Další dny budeme mít něco lehčího, všichni jsme se shodli, že je nám pak akorát těžko. Takže zase nějaká ryba, čína ..
A vánočku si k snídani dám

Reaguji na yankeecandle: Ja si sviatky tiež vychutnám naplno, veď sú predsa len raz za rok, tak prečo nie... potom zasa nabehnem na svoj režim ))

sn: 2 plátky šunky s míchaným vejcem (na másle), 1 knackebröt
šťáva z pomeranče
sv: proteinová tyčinka DM
ob: bio kuře (stehno bez kůže) s rýží basmati
sv: -
ve: oslava (obložené talíře atd.), takže jsem si vzala knackebrot se šunkou, 2 plátky sýra, kousek hermelínu a 1 papriku

Já se přestala teď omezovat na svátky , však pohybu mám dost )))

Ahoj,
mám trochu hloupý dotaz..zítra bych si chtěla k obědu připravit kuskus a pokud bych chtěla aby měl uvařený 100g musím si tedy před uvařením navážit 50g? četla jsem že 100g vařeného kuskusu má přibližně 175 kcl..říkala jsem si že to bude nejspíš podobné jako u rýže ale raději se Vás ptám

snídaně (6:30): trocha kuřecího masa s chlebem + hrnek čaje + pomeranč
svačina(9:45): rohlík, jablko
oběd(11:45): kuře na paprice, 2 kopečky rýže
po příjezdu domů ve 14:45 to už nebylo dobrý - jablko, miska kuřecího vývaru se zeleninou a hlavně mamka dělala domácí pizzu, a já se neudržela a jednu skoro celou jsem snědla - samozřejmě nejsou tak velké, jako v restauracích, od té doby nic, možná si dám ještě kousek jablka se sýrem
na to že je to teprve druhý den, mě hodně mrzí ta pizza - ale na druhou stranu, dnes jsem měla docela dost pohybu (30 minut chůze, cca hodina poměrně svižného basketu a 30 min Orbitrek), takže si říkám, že jsem si to dnes mohla "dovolit". Jinak to, že sem píšu jídelníček je super důvod, proč nejíst sladké - styděla bych se tu před vámi Ne, zatím mám radost, protože chuť na sladké ani moc nemám

Omlouvám se za vstup do diskuze, ale příspěvky v ní čtu dost pravidelne a nikdy jsem se u toho takhle nazasmala, přijde mi že jste si spletla téma. Ale jídelníček opravdu originální .

Reaguji na Lukynkovalenicka: protože předpokládám, že to bylo na mne, tak za 1. já se nijak netajím tím, že s hubnutím začínám, za 2. nic proti, ale snad každému je jasné, že 90kilová holka toho musí sníst víc, než holka třeba 60kilová a za 3. jsem tohle dnes opravdu snědla, tak nevidím důvod to sem nenapsat. Samozřejmě bych si mohla vymyslet, že jsem měla ke snídani půlku jahody, k obědu lístek salátu a k večeři 2 kuličky vína, ale rozhodně bych si tím pomohla míň, než když si to takhle napíšu, sama vidím, kolik tam toho bylo zbytečně navíc a poučím se.
Ale jsem ráda, že jsem vás pobavila, smích prodlužuje život.

Reaguji na goblinka:
Po dlouhé době také přidám příspěvek, také nechápu proč by se tu někdo měl bavit na někoho účet. Ale myslím si, že se nemusíte bát k smíchu je tu někdo jiný..
Jinak u vašeho jídelníčku nejde ani tak o množství, ale o složení hlavně vůbec žádná zelenina. Projděte si zde jídelníčky jsou opravdu inspirující a krásné sestavené Přeji hodně štěstí a určitě to půjde už jen díky tomu,že se nebojíte sportu!