Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

.D
plán na dnešek :
sn:kuskus s jogurtem a ořechy 6 kousku cukroví
sv:celoznný chleb s tvarohem gouda a zelenina
ob:rýže pangasius zeleninový salát
sv:pul tvarohu
ve:celozrnný chleb hermelín nebo olomoucké tvaružky paprika

ps:váha 59kg ..ještě předevčirem 62 asi to bylo to jidlo v e mě

jojo, taky jsem se vážila 21.12 a měla jsem 56, potom jsem vlezla jen tak ze zvědavosti večer 24.12 na váhu, protože jsem si připadala jak kdybych snědla 10 prasat a měla jsem 60 kg zatím si netroufám na váhu vlézt, už 3. den jím tak jako dřív, tak snad to bude po víkendu tam kde to bylo

Reaguji na Zdenis: Já už jsem na váhu vlezla a naštěstí je všechno tak, jak to bylo před Vánocemi, mám z toho radost

Reaguji na Zdenis: asi je nejrozumjší se po přejezení nevážit ale zase mi to zabranilo v dalším obžerství ..

Reaguji na cat woman: tak to si štastný člověk .já sem ale začala už tyden před vanocma žrát vic než obvykle

Jseš šikovná Já loni přes Vánoce taky moc nepřibrala, ale letos jsem se nějak rozjela už před Vánoci, takže ted si připadám fakt děsně.

Ale dneska jsem se snažila, možná trochu odlehčenější jídelníček než jindy, ale po Vánocích to bylo potřeba....

SN - 1/2 pomeranče, jablko
OB - 1/2 sáčku rýže paraboiled, 1/2 sáčku mražené zeleniny (uvařené ve vodě)
SV - 1/2 odtučněný tvaroh s 3 lžícemi bílého jogurtu, hrst rozinek a vlašáků
SV - mandarinka
VE - polévka z červené čočky, 70g camembert, okurka, feferonka

Pohyb: spinning + 2x 3km svižné chůze (na spinning a zpět )

je tady v posledn dobou nějak mrtvo ..to začne až po silvestru ty diety
já dnes
sn:2lž ovesných vloček 150g jogurt lžice mletých ořechu (+ 5 kousku cukroví )
sv:celozrný chleb s hermelínem a pekingské zelí
ob:lečo s vejcem
sv:banán
ve:kuskus s nivou a paprikou
ve2:netuším ale neco bude pŕotože spát jdu kolem 4 ráno

pohyb : na cvičení neni čas takže chozeni po vyprodejich a tancování

no prááááááávě ! včera a dnes přede mnou ležel tác s cukrovím a odolala jsem

Vloni jsem přibrala tuším snad jen půl kila. Nějak jsem toho cukroví myslím moc nepojedla. Letos jsem byla ale opravdu jak utržená z řetězu, začala jsem 21. a skončila 24.. Jsem zvědavá na Silvestr..to bude asi poslední tečka..nebo spíš vykřičník

Přidám taky dnešní jídelníček
SN: ovesná kaše s kokosem,kakaem a kapkou medu + caro
SV: banán, káva
OB: vařené kuřecí stehno bez kůže s bramborem + salát z činského zelí,okurky a rajčete
SV: celozrnné cereálie s mlékem
SV2: káva
VE: míchané vajíčko s rajčetem a paprikou (něco jako lečo),2 knackebroty
2VE: mrkev

Dnešek:

SN - vločky, rozinky, 1/2 pomeranče, bílý jogurt, káva s mlékem
SV - 50g fitness chleba
SV - 100g špaldových celozr. tyčinek(těsně před obědem, byli v akci, tak jsem neodolala)
OB - 2 pečené brambory (bez tuku), 1 vejce natvrdo, špenátový protlak
SV - 1/2 nízkotučný tvaroh, 2 lžíce bílého jogurtu, malé nastrouhané jablko, káva s mlékem
VE - zeleninový salát s cottage, kousek camembertu

Zítra velká návštěva příbuzných, takže to vidím zase na hory jídla a cukroví..a já už teď mám na něj děsnou chuť

Děkuji mockrát! Snažila jsem se to fakt nepřehánět, ale dva dny jsem opravdu jedla co mi pod ruce přišlo, jak je vidět, tak občasné zhřešení nevadí já už chci aby byl další měsíc pryč a já měla dole další 4 kilíčka

Ahoj holky, chtěla bych se vás zeptat, myslíte, že je vhodný na odpolední svačinu pudink? Mám na něj chuť. Neoslazený jen z 200 ml polotuč. ml. 50 ml vody a půl pytlíku pudinku? Děkuju!

Reaguji na skating.princes: Ono zaleží z jakeho důvodu se ptate,hubnete,dodržujete zdravou stravu atd.
Ja osobnĕ bych ho nejedla, protože mĕ to co živin nic nedá, je to pouze škrob s kaloriema.
U mĕ chutĕ nejsou silnĕjší a nevítĕzí, ale jestli u vas ano, tak si ho klidnĕ dejte a nepřemýšlejte nad tím, pak doporučuji více sportovat.

Dopisuji:neumím si ,ale představit ho neoslazený,to pak je hmota bez chuti. Tak jak pak na nĕj můžete mít chuť,když své chuťové buňky neuspokojíte.

Přesně jak říká R17. Záleží, jaké máš v oblasti stravování a diety priority. Pokud ti jde především o to hubnout, tak si ho klidně dej (bez toho cukru), moc kalorií mít nebude...

I neoslazený je dobrý, občas si ho taky dělám, když mám na něco chuť, ale nechci do sebe cpát cukr Když se do pudinku přidá nadrobno nakrájené ovoce...tak ten cukr opravdu potřeba není

já si ho přesně takhle dělávám a moc mi chutná. Kápnu si tam vždycky ještě kapku agavé sirupu. A třeba taková příchuť čoko-višeň mi úplně krásně nahradí přeslazenou horkou čokoládu.