Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na skating.princes:
Ano dá se to vypočítat přesnĕ i doma,pokud víte jak,potřebujete k tomu váhu vašeho tuku co máte uložen v tĕle. Nebo vám to spočítá vyživový poradce. Ten hlad by nemĕl být.

Toto mi vychází na internetu:zadala jsem výšku, váhu obvod pasu, boků , krku
Vaše BMI je: 17.7 kg/m2
Poměr pasu k výšce: 0.36
Množství podkožního tuku: 15.3%
Zbývající tělesná hmota: 44.9 kg

Reaguji na Martinice:
Nĕkdy se to tak zdá,ale holky nepíšou množství, tak to zkresluje. Nepišou použité ingredience,kterými kal.hodnotu zvednou.

Takže hmotnot tuku by měla být 8,1. Netuším, jaké by to mělo být číslo. Takže jestli se to správně.

Zapisuji si docela poctivě do kalorických tabulek na internetu... Ale 100% přesnost to není.

Reaguji na R17: to ani, ale třeba slečna skating.princes píše, že jí to se vším všudy vychází 4500, což se mi zdá kriticky málo i kdyby se celý den nehnula ... určitě bych se nebála postupně přidávat

Reaguji na Martinice:
Ja myslela všeobecnĕ tady na téeto diskuzi,nemyslela jsem konkretnĕ slečnu o které se zmiňujete. Tato slečna jí ménĕ s tím souhlasím, protože uvedla kal.hodnotu. nic ménĕ nemohu posuzovat dále, protože neznam její příbĕh hubnutí.

Reaguji na skating.princes:
Podle parametrů, které píšete, tak postupnĕ přidavejte, nebojte se- spousta lidí ma v sobĕ blok a bojí se jíst,aby nenabírali. Jezte hlavnĕkvalitnĕ.

Ten není nijak dramatický a zajímavý asi před dvěmi měsíci jsem měla kolem 57 kg a teď do těch 53. Mám hodně pohybu. Ale na střední jsem měla i 60 a to je obrovský rozdíl. Teď se cítím fajn.

To je přesně můj případ, chtěla bych takto zůstat, doufám, že Vás příliš neotravuji, na jakou kal. hodnotu bych se měla dostat? Něco jako je můj bazální metabolismus? Myslíte, že cca odpovídá?
I když ty kalorie počítám někdy mi to přijde trošku nesmyslné, protože si dám ovoce a dost to naskáče, nebo třeba nějaký zákys ... také hodně kj.

Reaguji na R17: Vemi děkuji!

Reaguji na skating.princes:
Tak to je super,mĕ by zajímala hlavnĕ vaše skladba jídelníčku, jde o to aby vám nic nechybĕlo živinovĕ.

Každý den snínám ovesné kaše, dnes dopoledne sv. ochucený tvaroh ovofit, oběd celozrnné těstoviny + 50g cottage + cca 30 g eidam, sv. ten pudink, večeře dva knackebroty tuňák ve vl. štávě 53g.
A třeba včerejšek.
Ovesná kaše,2x kiwi, cca 150g zákys, treska vařená ve vývaru z mrkve,pom. kůry,bobkového listu ... dle P. Havlíčka + brambory, ovofit ,cottage + knackebroty

Reaguji na skating.princes:
Omlouvam se,ale pišu ztabletu a dela me to trochu problemy-zvyk na klasicky pc. Pisnĕte do sz,navedu vas jak spocitat. A můžeme to trochu probrat.

Jinak k obědu hodně kuřecí maso, kuře atd... pak ještě k večeři ty knackebroty s kuřecí šunkou... Pak když jsem toho měla víc škola, tréninky, tak jsem jako dopolední svačinu dala bebe - vím není to žádná hitparáda, ale tabulkově jsem si to poskládala nějak tak, že jsem měla přísun cca stejný.