Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na R17: Proč není vhodná? Buď si kupuji tu, nebo ovesnou kaši z tesca a vyhovují mi. Chutná a mi a hlavně když vstávám před šestou, tak ještě vařit kaši...

Reaguji na skating.princes:
Jsou instantní a hlavnĕ je tam přidaný rafinovaný cukr.
V DMku prodávají ovesné vločky na drobno, to stačí zalít horkou vodou či mlekem, přidat dle vas tvaroh, pomleté mandle, pokrájené ovoce a pokud je potřeba tak agave sirup. Doporučuji trochu skořice.
Stačí 5 minut na to. Já vstavám ve 4 a ještĕ cvičím.

Reaguji na skating.princes: přijde mi že máš hodně málo bílkovin, ten oběd jsou jen těstoviny s rajčaty nebo jsem to špatně pochopila? určitě bych přidala alespon nějaký sýr, na večeři zeleninu a ráno taky nějakou bílkovinu

Mohla bych se zeptat ohledně ovoce, pořád se všude píše jaké strašné množství ovoce a zeleniny by se mělo sníst, ale přijde mi, že v tom je strašně moc sacharidů, jak si to píšu do těch tabulek, vždy to ovoce denní procento přijmu sacharidů docela dost zvedne...

Souhlasím, ale mám tam ten tvaroh ochucený a ten tvarohový sýr. Tím, že dnes nemám maso je to na ty bílkoviny chudší. Přiznávám ten oběd nic moc, ale nechtěla jsem nic extra vyvářet, když všichni jedno knedlo vepřo a já jediná ne.

Reaguji na skating.princes:
Ovoce má sacharidy, ale je rozhodnĕ vhodnĕjší a zdravĕjší než instantní kaš nebo bebe, poku tady udĕláte úpravu tak se v pohodĕ vejdete. Počítat kalorickou hodnotu a soustředit se jen na ni je blbost poku nemáte dobrou skladbu jídla.

Reaguji na skating.princes:
V žerve toho moc není, a ovofit taky moc nemá, čistý nízkotučný tvaroh ma cele balení 30g bílkovin. Sýry už mají více tuku a tak by jste tuky nejspíše přesáhla..

já jsem si je nakonec jen uvařila, ale bez slupky no nevadí

A cvičíte nějak ? ráda bych se něco zajimaveho přiučila Já si dnes dám zase 30 minut. na elipticalu a pak 30 min jillian michaels

ale nízkotučný tvaroh je zase břečka ne? to nechápu jak to můžete jííst

Tak jsem zpátky, holky, a dá se říct, že začínám znovu úplně od začátku. Za ten týden před Vánoci jsem kilo zhubla, přes svátky zase kilo nabrala, takže jsem na tom prakticky stejně.
Symbolicky jsem se včera ve 23:58 zvážila: 91,5 kg, co mě však vyděsilo bylo hrozně vysoké procento tuku, co mám (47%) - což je fakt ŠÍLENÝ. Počítala jsem si to, a abych se dostala alespoň na 20%, musím shodit asi 18 kg tuku. Vypadá to hrozně, ale já to zvládnu
snídaně: rohlík s libovou uzenou vepřovou kýtou, čaj
oběd (snídala jsem pozdě):tradiční novoroční oběd: půl talíře vývaru s kroupami, čočka s kouskem uzeného, jablko
svačina: asi chleba se sýrem nebo něco na ten způsob,mandarinka
večeře: bílý jogurt s trochou marmelády a oříšky

Není! Já ho jím celkem často a vůbec mi v něm ten tuk nechybí, asi je to otázkou zvyku

Reaguji na everything.is.possible:
Ne není, kupuji v bio kvalitĕ v tescu, alemaji iobyč teskackej a krásnĕ se vmíchá. Není ničím nastaven žádné škroby.

Ano cvičím, v dobĕ volna 2x dennĕ. Jedu i ránona lačno, to se mĕ nejlepe cvičí. Mam doma vybavu malého fitka, tak posiluji a ještĕ kardio.

držím ti palce, taky mám teď konečně naději že bych to mohla zvládnout

Reaguji na R17: Já se vejdu v pohodě i tak jsem max vždy na 70% sacharidů, ten příjem tuků na dnešní den mám cca 26,11 g což by mělo odpovídat 44%, takže ani by ten sýr snad nevadil...

Reaguji na goblinka:
Zvladnete, pokud zkvalitníte a zdokonalíte stravu.