Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na yankeecandle:

můžu se zeptat, jak je děláš?

Reaguji na Antarie: Už se těším na nového člena a nové zajímavé jídelníčky Tak pište co nejdřív!

Reaguji na cácorina:
Tady, jsou výborné! URL
Jak chutnala ta cizrna s řepou? Je to dobrá kombinace?

Mně to chutná, mám ráda obojí, jen tu řepu si musím trošku osolit.

Reaguji na yankeecandle: Děkuji za recept, určitě vyzkouším.

snídaně: ovesná kaše s čokoládou a skořicí
svačina: jablko
oběd: hovězí vývar se zeleninou, kuřecí plátek s houbovou "šťávou" (nebyla to omáčka) a půl sáčku rýže
svačina: jogurt/tvaroh s troškou bio špaldového sirupu a možná kousek ovoce
večeře: 2 grahamové plátky, šunka, vařené vajíčko

Sn: bílý jogurt + borůvky, maliny, jahody, med, kokos, mandle
Sv: banán
Ob: grilovaný kapr + zeleninový salát, červená řepa
Sv: 100g bílé Hollandie + 100g odtučněný tvaroh, med, mandle
Ve: domácí vícezrnný chléb - 2 plátky s lučinou + tuňák

včera-
pozdní snídaně- cerálie granko, bílý jogurt a půl banánu
oběd- špěnát s bramborem a kuřecí maso
sv-sušenky bebe, hrstička sušených brusinek
ve- zeleninové rizoto s přídavkem čerstvé zeleniny (paprika a rajče)

Tak hlásím můj zítřejší jídelníček zase budu od rána pryč, takže je to složitější.
Sn. Kaše z pohankové krupice + granko exclusive
Sv. activia bílá + 30g dobrá vláknina
vanilkový pudink z 200ml mléka 50ml vody bez cukru s trochou borůvek - už jsem si ho udělala s sebou
Pozdní o. kuskus na sladko s tvarohem a borůvkami
Sv. ovofit
V. Knackebroty lučina linie
4 994 kJ (1 193 kcal)
Tak co říkáte? Ten pudink asi nic moc, ale je to z 19g prášku, tak to nebude tak zlé

'Pokračování:
Sv: 30g krupice, 100ml mléka, 100g tvarohu, 10g granka, 5g cukru = 1300Kj -> to je na svačinku asi moc, že? Ale když už jsem to udělala, tak jsem to zbaštila.

No a večeře - už jsem to nevydržela a dala si i večeři: 35 křehkých slunečnic. chlebíčků, vepřová šunka, paprika, okurek, rajče.
Dnes asi 5600 Kj.

jůůů to je úžasný! Kéž by to tak bylo už zase čerstvé. To máš mražené nebo zavařené?

Reaguji na skating.princes: Koukám, že i sladký den dokážeš napasovat na ani ne 5000 kj

Reaguji na cácorina: No on je to jakoby sladký kuskus- jakože bez masa, ale moc sladké to není - sladkou chuť tomu dodají ty borůvky jinak tak je přidaná jen malá lžička cukru. Za mě doporučuji !

Mám namražené zásoby z léta, ale už se taky nemůžu dočkat na čerstvé Jinak jestli stejně jako já zbožňujete plánování a tabulkování, tady jsou krásné meal plannery k vytisknutí http://www.creativideeworkshop.com/share.html
Já právě tisknu tento: http://www.creativideeworkshop.com/uploads/6/6/5/5 /6655024/feb2012planners.pdf

Lidičky mám dotaz kolik gramů kuskusu na jednu porci? Já na to prostě nemám odhad a už vůbec netuším o kolik mi to nakyne, takže budu ráda, když mi někdo pomůže