Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Karol5K:
Lepší je nezvykat si na sladkou chuť.

Nejsi před menstruací nebo před nemáš ovulaci? Jak jsi to měla minuly měsíc v tehle době - je dobre to sledovat jak ti váha skače během měsíce.

Reaguji na Romulinek:
Výborně, to mám radost Tolik úspěchů mezi vámi!
--------------------------------------------------
sn: kaše konopný protein+ lukuma, 1 pomeranč
sv: bílý jogurt s konopnou vlákninou (2lžičky)
ob: kuřecí stehno (bez kůže) s rýží basmati (2 hrsti?)
sv: velký zeleninový salát s tofu, šunkou a semínky
ve: 1 hrnek kefíru a..?

Co říkáte na paleo stravu? Nebo spíš jen některé recepty? Mandlová mouka+ protein+ např. sladit xylitolem?

Reaguji na cácorina:
Právě, mě skáče váha během měsíce cca o 2kg a taky večer mám taky o 2- 2,5kg víc než ráno. Hlavu vzhůru, to ještě nic neznamená. Taky se dívej spíš na oblečení, než na číslo na váze.

Jak jsem očekávala, víkend a včerejšek jsem proležela - viroza dle Dr.
Takže jídelníček psát nebudu, až ode dneška.
SN: proteinový nápoj+celozrnný domácí muffin
SV: celozrnný domácí muffin
OB: 3lžíce br.kaše+camember v kukuřičné krustě (pečený bz oleje v troubě)
SV: jahové kefírové mléko
VEČ: hovězí vývar s drobením a uvidím co dál
Ovšem celý týden raději bez pohybu

Jídelníček, dnes moc nevyvážený, ale pro jednou se mi to snad odpustí:

Sn: Ovesná kaše
Sv: Jablko
Ob: Brokolice zapečená se žampiony, 50g brambor
Sv: Jogurt bílý
Ve: Brokolice+žampiony
2. Ve: Víno suché bílé

Ahoj holky, udělala jsem velmi náročnou zkoušku, tak jsem si za odměnu koupila Alpro soya puding karamel, máte některá zkušenost? Ještě jsem ho neměla... děkuju!

Dnešní jídelníček
Sn.4:30 pohanková krupicová kaše,borůvky, granko excellent
Sv.11:00 bílá activia 0% tuku+30g dobrá vláknina
O. celoznné těstoviny cottage trochu sušených hub
Sv. soya pudink
V. knackebroty 20g gervais, kuřecí šunka welness
4 767 kJ (1 139 kca)

Reaguji na Kohlrabi: nene, menstruace mi skončila v pondělí ....

Reaguji na Janulka93: za stejných podmínek se vážím, ráno na lačno...Prostě si myslím, že toho jídla bylo moc ...

Reaguji na skating.princes: já jsem si kdysi kupovala vanilkový, moc mi chutnal, ale je tam dost cukru....což tobě ale jenom prospěje...

Reaguji na princezna.consuela: bobku, ale ty máš dnes taky nějakej malej příjem...tipla bych to tak na 5400 kj max..

Reaguji na cácorina: Hele prostě se nevaž tak často, maximálně jednou týdne, spíš ale třeba jednou za dva týdny...ta váha si dělá co chce..taky mám že jeden den mám 66, další 66,5, další 65.0 takže se vážím jednou týdně...radši...

Přesně tak, vážila bych se max tak jednou za 4-5 dní nejlépe po týdnu a hlavně bych neřešila kolik mám před cvičením po cvičení, ráno, večer, ale vážila bych se hned ráno co vstaneš ....to můžeš porovnávat

Reaguji na skating.princes: tak nejsem cáklá, abych lezla na váhu 4x denně ...