Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na skating.princes:
Děkuji, ale chtěla bych ještě trochu ,,zvednout'' zadek, zpevnit stehna a břicho.. mám z nohou hrozný komplex, vždycky se mi za ně smáli a já chci nosit sukně. Měřím 169cm (nebo 170? nevím) a vážím 56kg. Váha možná se svalama poroste..
Sestra začala, radím jí. Koupila si stroje na cvičení a vaří zdravě, moc jí fandím!

Reaguji na Lucieta69:
Urřitě vidíte nedostatky, ale to nevadí Dát postavu na internet není moc příjemné, ale já se chci motivovat.
S Bobem cvičím Beginner's weightloss.Na nohy hodně zabírá. Zatím mi to stačí. Snažím se ho zvládnout s 2kg činkama a vše naplno a za týden začnu Ultimate cardio body, ale to trvá přes hodinu.Ty cvičíš co?

nedostatky má podle mě každý, ale ty vypadáš opravdu moc dobře! Já cvičím kardio s Jillian Michaels...Zatím jsem cvičila její cardio 1, ale to jen 30 minut, tak jsem koukla na Boba a taky má nějaké kardio a trvá hodinu(asi myslíme to stejné), tak zkusím ho. protože dát si Jill 2krát po sobě by mě nebavilo. Dneska si dám její cardio 2, tak uvidím jaké to bude. Jinak z posilování si cvičím podle sebe, co zrovna potřebuju a na co mám náladu Jinak se snažím tak celkově něco dělat, když mám s kým jdu na badminton, jógu, P-class, resist...spíše to střídám všechno. Ale pravidelně se snažím doma posilovat a nějaké to cardio

Reaguji na yankeecandle: Fakt super úspěch, krása, to je opravdu obrovská změna. Co se týká nohou, vždy jsem je nejvíce řešila a měla jsem s nimi problém. Vždy jsem v horní polovině těla drobnější a to jsem neměla nikdy o moc víc kilo...
Nebojíš se, že při takové zátěži ti ty nohy dost naberou a zesílí na objemu?

Reaguji na Lucieta69:
Páni, děláš toho hodně! Tak zkus a uvidíš, mě baví víc než Jillian Jógu taky zařadím, baví mě.

Reaguji na skating.princes:
Ne, nohy mi zesílily např. po spinningu. Teď jsem nejdřív zhubla a teprve potom posilování. Nezačnu jíst víc, takže kg jdou poooomaličku dolů (tedy spíš tuk) a posiluju jinak- kombinace s kardiem. Potřebuju je spíš vytvarovat. Nahoře ať jsou klidně silnější a nad koleny užší. Myslím, že s častou chůzí (ať už venku nebo na pásu) mi nohy spíše zhubnou. Držím se tepovku na hladině, kdy hubnu tuky.
Uvidíme. Ale radši budu mít nohy a cm širší a vytvarované, pevné.., než třeplavé.

Holky, tak abych některé z vás potěšila, že jsou i horší postavy, než máte vy. Dávám fotky. Jedna je z 25.1. druhá 15.2. bohužel rozdíl je zatím nulový, protože zatím bojuji se sladkostmi a ne moc zdravými jídly, ale lepším se a lepším. I cardia jsem měla málo, takže to teď taky změním. A co se fyzičky týče je taky lepší. takže si myslím, že za měsíc bych už mohla vypadat malinko lépe Jak vidíte, mé kobylí boky jsou naprosto katastrofální. S tím budu mít nejvíce práce a se stehny...jinak myslím, že spodní špek () půjde nejsnadněji.

ahoj holky, tak dnes
SN: ovesná kaše s burákovým máslem+kafé
40 min eliptical
SV:pomeranč, hrnek soja milk extra protein
OB:hustá zeleninová polévka s kroupama a trochou brambor,káfé a kostička 72% čoko
SV: sypané musli s bílým jogurtem
VE: ještě nevím, asi nějaký zeleninový salát s kousky kuřecího a 2 knackebroty nebo plátek domácího celozrnného chleba

Jinak, váha se mi zasekla na 57 kg..už týden, a cvičím denně na elipticalu jak divá. Přijímala jsem sice celkem málo KJ, max do 5800 ...protože jsem se řídila bazálem, který jsem si vypočítala na jiných stránkách než mte a tam byl o dost nižší. Budu se ale řídit tím z mte, což mám 5800 KJ a zkusim přidat. Myslíte, že by ta váha mohla být tím? Ale je to divné, protože před rokem, jsem nějaký bazál neřešila, jedla méně a přesto hubla. Je fakt, že od té doby, co cvičím na tom elipticalu se cítím lépe, trošku zpevněnější, ale že by se to nijak neodrazilo na váze..
Přidám pro info přehled o cvičení a váze

30.1 58,1 kg (to jsem přijela ze školy, byla to jakoby startovací váha pro následující měsíc)
31.1 20 min eliptical
1.2 40 min eliptical
3.2 57,6 kg , 40 min eliptical
4.2 57,1 kg 40 min eliptical
5.2 40 min eliptical
6.2 40 min eliptical
7.2 56,9 kg 40 min eliptical
8.2 40 min eliptical
9.2 40 min eliptical
10.2 40 min eliptical
11.2 40 min eliptical
12.2 57,0 kg 20 min eliptical (byla jsem po tom týdnu slabá a déle nevydržela)
13.2 57,0 kg Pauza s cvičením
14.2 40 min eliptical
15. 57,2 kg 40 min eliptical

Tak babo raď :/

Reaguji na Zdenis:
Já být tebou tak zkusím něco jiného než ten eliptical

Reaguji na Lucieta69:
mě nic jiného nebaví, a nevím, jaký jiný aerobní cvičení, abych hubla.Nabrat svaly posilováním nechci.
A zítra odjíždím zpátky do školy, tak budu mít i po elipticalu...chtěla jsem na něm cvičit dokud můžu. Na škole to bude opět jen jóga, ale tou tuk nezhubnu..

mě taky moc aerobek nebaví, ale třeba cardio s Jill mi uteče vždycky děsně rychle a je to jen 30 minutek

Taky teď řeším, jaké cvičení, protože nechci nabírat svaly...Jinak budťe v klidu, mě teď váha taky stojí, už 14 dní...Měsíc dorůstá no

Jinak dnes:
Sn: Jáhlová kaše se skořicí a jogurtem, jablko
Sv: Milko tvaroh
Ob: Pažitkový cottage, chléb Dr. Popov, cherry rajčata
Sv: Tvaroh se skořicí
Ve: Kuřecí vývar
2Ve: Víno, počítám minimálně lahev

Reaguji na cácorina: Hale, jak děláš tu jáhlovou kaši? Já ji měla zas hořkou...A to jsem jáhly před uvařením třikrát spařila vroucí vodou...

Reaguji na Zdenis:
Myslím, že nabíráš svaly.. Navíc kolem 56-57kg bude asi tvá ,,nejnižší'' váha. Pod to asi půjde dost těžko. Možná kdybys opravdu omezila oříšky, burákové máslo a cvičila i něco jiného, jak jste tu psaly..? A taky víc měnit potraviny..
Jenže otázkou je, jestli ti to za to stojí..?
Podle fotek máš hezkou postavu, případně jen trošku zpevnit (pokud bysme měly vyloženě hledat)- což děláš. Nebude lepší třeba 60kg s cvičením než 55kg bez?

Reaguji na Lucieta69: po odcvičeném 30 DS s Jill, které pro mě bylo kolikrát umučení ,jsem se zařekla, že podle ní už cvičit nebudu..

Aha, jí ji taky někdy nesnáším z některých videí a proto je necvičím Ale zrovna to cardio mi přijde super, dokonce už ho i udýchám...když nemůžu tak se vesele koukám jak ta skáčou jako cvoci a já alespoň na místě běhám...
Tak to nevím co poradit....možná běžecké pásy teď v zimě?

Reaguji na Zdenis: Ahoj, taky cvičím každý den na ellipticalu a docela dost, klidně i 2x-3x denně, vůbec mi to nevadí cvičit tolik..dokonce mi to i baví a unavená nejsem... jím přitom zdravě, občas zhřešim, ale na váze to naštěstí vidět není, nepřiberu... bud si váhu držím 3 dny nebo pak jde pomalinku zase dolů ale třeba když vim, že nebudu mít hodku čas na cvičení, tak na 20 minut na ten stroj nelezu.. tělo začne spalovat pořádně až po 30 minutách.. Včera sjem se docela dost zapotila... jela jsem 10 vteřin naplno, pak zase pár vteřin pozvolna a střídala sjem tempa.. no a 1000 kcal jsem dala za 80 min.. taky to bylo včera jedno jediné cvičení, tak jsem to chtěla večer dohnat, jinak bych po těch neřestech ze včerejšího valentýnu bylo na váze vidět příbytek a to jsem nechtěla.. Kolik při tvé váze měříš? já mít tvou váhu tak jsem štastná,a le tak jsem tak trochu vysoká no