Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na KitKatka:
A zrovna dneska jsem si musela nakoupit tyčinky v DM Zítra si jich ale i tak pár koupím do zásoby. Nejím je moc často, ale někdy jsem po cvičení unavená anebo s sebou do školy jsou fajn, jsou hoodně syté

Reaguji na skating.princes:
Jsou to zdravější sacharidy, pokud nejíš koš banánů denně, nemusíš na to hledět (ty už vůbec ne). Tělo je potřebuje na výživu mozku apod., takže sněz jablko i tvaroh a ne, že bude odtučněný

Reaguji na yankeecandle: Ty z DM jsou taky moc dobré Já proteinové tyčinky jím také po cvičení a většinou tak dvakrát do týdne. A opravdu hodně zasytí.

Holky započítává se zelený čaj mezi tekutiny (sáčkový, od Pickwicku) nebo se řadí jako kafe, tzn. že musím vypít víc vody když si ho dám. Oblíbila jsem si ho ráno s medem a hezky mě to zahřeje, protože většinou snídám studený věci

Reaguji na yankeecandle: No bude... milko oblíbený
Plán na zítra
Sn. ovesná kaše s malinami
Sv. velká porce jablíčka 240g
O. opět ve zdravé výživě je na výběr:
Kari rizoto s tempehem, salát bezlepkové
Segedínský guláš, rýže bezlepkové
Lasagne-vrstvené těstoviny s robi masem a zeleninou, salát vegetariánské
vidím to na to rizoto někdy mají na výběr i sladké, které není v jídelníčku, jednou jsem měla celozrnnou žemlovku a SUPER, co by jste si daly?
sv. dva jourty yoplait bez cukru
v. šmakounovy štíhlé nudle cottage
B 54,61 g S190,06 g T18,43 g
Co říkáte? dopoledne dost sacharidů ale po obědě prakticky už BEZ v yoplait a ve šmakounových nudlích prakticky žádné nejsou - maličko
Jak se mám to zdá holky? A ty T,B,S, asi mě ukamenujete za ty jogurty bez cukru, ale chutnají mi a celý den jsem pryč vracím se až v 19
Děkuji za jakékoli připomínky, je to cca 5000kj

Reaguji na KitKatka: Já nad jejich koupí uvažuju. Jaké příchutě jsou nejlepší?

Reaguji na skating.princes: Podle mě máš strašně málo tuků. Už jsem si toho všimla dříve.

Reaguji na Kohlrabi: Také to pozoruji, ale nějak se jim nebráním (vím, že mi řeknete, že jím ty nízkotučné tvarohy, ale to je jediné a ty nejím kvůli tomu, že by byly bez tuku), kam tedy na víc tuků? Oříšky moc nemusím... Vypočítala jsem si, že bych měla mít tak 36g, což se moc ani nepřibližuju... Jen třeba, když si dám lučinu, ale té si nedám moc.... A stejně raději žervé a tam toho tuku je míň...

Taky mám teflonovou. S tím sádlem jsem to nemyslela jako chuťově, ale někde jsem četla, že sádlo odolá větším teplotám než olej, ale možná je to bouda nebo se mi to celé domotalo

Dneska jsem upekla výborný perník. Tak kdyby měl někdo chuť:

240g žitné mouky smícháme s 1/2 kypřícího prášku do perníku a 5g kypřícího prášku. V kastrůlku zahřejeme 300ml mléka a rozkvedláme v něm vajíčko, 80g pohankového medu ( dodá výbornou chuť), lžíci oleje. Nakonec vše smícháme. Pekla jsem v chlebíčkové formě na 180 asi 20min. Nakrájela jsem na 4 kousky( docela dost velké )

Jeden kousek: 1450kj S:63, B:13, T:7 a vláknina 7g
Pro mě ideální snídaně

Reaguji na Kohlrabi: Když vidím, že také počítáš, víš přibližbně kolik T,B,S sníš?

Reaguji na Kohlrabi: Ten perník vypadá skvěle

Reaguji na skating.princes: Losos, vajíčko, hovězí maso. Jinak škoda, že nejíš oříšky. A různá mandlová nebo arašídová másla nejíš? A co třeba upéct něco z mandlové mouky?

Reaguji na skating.princes: mám váhu cca 65 a jím 80g bílkovin, 160g sacharidu a 40g tuků. Takhle mě to vypočítaly kalorickétabulky a daří se mi to dodržovat.

Reaguji na Kohlrabi: Ty másla vůbec neznám... oříšky mi nevadí, jen je moc nemusím, nebo spíš doma máme jen vlašské a ty jsem si jen zobla a už mi to stačilo ... první tři kousky ok, pak už mi ta chuť vadí... asi lískové by byly ok
Zas u těch másel je mi líto těch kalorií