Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Můj zítřejší jídelníček: večer už budu na horách...
Sn. ovesnorýžová kaše s grankem exclusive 1135kj
Sv. activia bona vita jablko 1118 kj
O. větší porce čočky 200g, kuřecí šunka - 100g - oběd 1278 kj
Sv. yoplait bez cukru 270kj
V. 2 plátky celozrnného chlebíku + 75 g zeleninového milko tvarohu 1458kj
celkem 5265kj
Co na to říkáte? děkuji!!

sn.- ovesné vločky s dobrou vlákninou -celkem 50g, jeden kneckerbrot s lučinou
sv- pomeranč, musli tyčinka jahodová bez polevy
ob- dva toustový chleby, lučina, šunka, 10g mandlí, 30g rýžových chlebíčku-se sýrem
sv- ovesné vločky ochucené s jablkem a skořicí
ve- čočka s vajíčkem, 2 kneckerboroty
ve č.2- dám nějakou zeleninku

9.3., tak ja se tě budu zatím snažit dohnat poslepu.

Seš fakt dobrá, že jsi zvládla Jill i Boba v jeden den Já dnes také cvičila No more trouble zones a určitě to zařadím do programu. Dala mi celkem zabrat

Reaguji na Siiri: To nebude nic moc obtížného Navíc ani pořádně nevím, jak jsi na tom ty. O kolik jsi zhubla oproti začátku?

Skvěly a užasný vysledek 2,1 kilo za měsíc...to je z pozitivního soudku.

Z negativního...už to bylo 3,6, ale pokazila jsem to asi před 10 dny a od te doby se snažím se srovnat.
Mám 91,2 na 173cm. Ty pokud jsi pamatuji tak jsi na tom byla podobně váhově i vyškou.

Báječný plán na zítra
Sn: ovesné vločky v mléce přes noc
Sv: jablko
Ob: pohanka + kuřecí prsa + červená řepa
Sv: bílý jogurt, pomeranč (možná ještě kafe a sýr)
Ve: celerovo-mrkvové placičky

Reaguji na Siiri: Tak já mám 172 cm a v sobotu se mi povedlo za pomoci všech dostupných prostředků dostat váhu na 86 celých Ale je fajn, že i když jsem najedená, tak mi váha nepřeleze 87,5 kg

tak to je užasne. to mám co dělat

Přidávám fotky chlebíku, povedl se a je moooc dobrý .

Reaguji na sonicka: Vypadá moc krásně. Nevím, jestli jsi sem už někam nepsala recept, ale nemohla by jsi mi ho napsat? Klidně do SZ. Moc děkuju.

Reaguji na sonicka: jůů, tak to je teda chlebík frajer! Vypadá lákavě.

Takže včera v restauraci jsem si dala zeleninový salát s kuř. masem a bagetkou s bylinkovým máslem + 3 svařáky z bílého vína.. No můj prohřešek takže dneska si nesmím dát nic sladkého.. ani nic takového

Dnes:
Sn: vaječnice (na mini kapce oleje) s krajícem chleba
Sv: ovoce Jablko
Ob: asi zbytek toho zelů salátu z restaurace (nesnědla jsem ho celý)
Sv: tvarohová pomazánka s knackebroaty (domácí - cibule, česnek, sýr)
Ve: zelenina se sýrem

Pĕknej chlebík

Holky jsem objednaná na In body, a nevím jestli jsou nĕjaká specifika na mĕření (třeba nejíst, nepít necvičit), nebo v klidu mohu. Poradíte?

Reaguji na sonicka: také bych požádala o receptík