Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

ahoj holky, tak jsem se v pátek vážila a váha je pořád stejná jako před 14 dny - 57 kg.

Jinak dneska
SN: ovesná kaše s mákem a agavé
SV:banán s trochou polotučného tvarohu a pár vlašáků (vše dohromady zamíchané) + káva
OB: opět libový vepřový buger dělaný bez tuku na pánvi,brambory a zelenina(led. salát,rukola,cherry) + kostička 72% čoko
SV: celozrnné lupínky s mlékem a pár mandlí
VE: 3 celoznné racio tousty,namazané tvarohem, 2 kuřecí šunky a volské oko + zelenina

Ták dnešní jídelníček
snídaně - knackebrot + paprika + cottage
svačina - jogurt + ovesné otruby + jablko
40minut rychlá chůze
oběd - vajíčko + šunka + knackebrot
svačina - kefír
večeře - zelenina + šunka + cottage

Reaguji na skating.princes: jéja, tak to já spíše obdivuji ty, kteří dokáží vydržet komplet půst nebo nějaký detox, takhle se to vydržet dá, zatím je mi moc fajn a chodím pěkně na záchod - s čímž jsem měla problém. Tak uvidím, jak mi to půjde dál...

Reaguji na cácorina: jak to chceš dlouho držet?

Reaguji na Alenka44: umíráš hlady ne? Vžyť musíš mít stašný hlad, nemáš ani jedno větší jídlo... Kolik měříš a važíš?

Reaguji na skating.princes: jen týden

Ty cuketové ,,těstoviny'' jsou taky výborné. Díky za Delicious blog
Dala jsem na něj žampiony s tuňákem a posypala parmezánem. Kaloricky je to zase někde jinde. Porce je možná větší, ale nesvačila jsem kvůli škole.

Reaguji na skating.princes:

Dneska sem nestihla nachystat nebyla sem doma. Jinak většinou větší jídlo mám. Ale asi je toho málo no zkusím trochu přidat. Díky za upozornění mě to ani nepřišlo.

jo a měřím 165 a vážím ted 61

Alenko, toto opravdu není dobrý jídelníček. Máš toho hrozně málo a pořád to stejné. Sice nevím, jestli ten knackebrot byl jenom jeden, nebo více, ale určitě zvětši porce!

mě se to celkem líbí, i když záleží na tom jak velké byly porce.

ten madeta tvaroh jíš ten normální, nebo fitness? Protože ten fitness je tuším se sladidly, a když už tam máš se sladidly ovofit, asi by bylo vhodnější dát si normální tvaroh a dochutit medem a skořicí, rozmačkanými jahodami s medem apod.

Reaguji na teruskaaa: Byl to ten fitness, nejvíce mi chutná vanilka jahoda... ten ovofit je už jen vyjímečně... teď mi babička dva přinesla na "přilepšenou"
jídelníček na zítra: ještě musím někde přidat vychází mi to málo...
Sn. pohanková kaše - pohanka 65g mléko 50 ml 10g granko
Sv. celozrnný muffin s borůvkami- vlastní výroba, jablíčko 125g
O. velká porce čočky 220g, 90g cottage
Sv. ovofit
V. 2 plátky(2x50g) penam celozrnný chléb se zbytkem tvarohu zeleninového milko a lučinou linea

Tak pro dnešek jsem se snažila trošku přidat, kdyžtak vaše názory. A děkuji za rady
snídaně - pohankovo-ovesná kaše + mandarinka
svačina - tvaroh(se skořicí a troškou medu)
oběd - labužnická směs(kalma) + rýže
svačina - zeleninový salátek(paprika, ředkvičky, ledový salát) + cottage
večeře - vůbec netuším nějaký typ na večeři? bude stačit třeba kefír nebo tvaroh? večeřím okolo pul6-6 a mezi 8-9 chodím spát, tak děkuji za rady.

dnes
sn.ovesná kaše ,přesnídavka ,bílý jogurt+kiwi

sv.celozrnný chleb s pomaz. máslem + pekingské zelí

ob.rýže s mrkví celerem a žampiony

sv.tvaroh 250g

ve.čočka vejce + okurky

ve2.vlašáky

Holky, posílám vám trochu motivace. Já tam alespoň malý rozdíl vidím, tak snad i vy. Je přede mnou ještě hooodně práce, ale vidím, že se to trochu hýbe, tak mě to motivuje. Rozdíl cca 5 kg.