Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Muffin: četla jsem, že je lepší v tekutem stavu

Reaguji na katka.365:
Já měla l- carnitin (tekutý, mám dojem že od Nutrendu?) a vyhovoval mi. Chodila jsem hodně často na kardio a Power Plate a postava byla rychle lepší. Jenže to je právě otázka.. bylo to Power Platem s trenérem, l- carnitinem nebo obojím?

Ale stejně bych si ho koupila znovu..

Reaguji na yankeecandle: super, děkuju za zkušenost..určitě na tom nemá zásluhu jen l-carnitin, ale i tak..včera jsem ho objevila, tak za zkoušku nic nedám, zas tak moc nestojí..jiné rádoby prášky na hubnutí jsou mnohem dražší a výsledky žádný

Tak dneska sem se odhodlala a koupila jsem si proteinový nápoj (protein delite). Maso a vajíčka moc nemusím a jíst pořád tvaroh mi taky nepříjde ideální, tak uvidíme jestli se sportem a zdravou stravou půjde nějaký centiment dolů a nějakej ten sval se vyrýsuje

Reaguji na katka.365:
Po pravdě řečeno neviděla jsem účinky, ale měla jsem více energie na cvičení. Takže neužívám již karnitin, protože mě nepřesvědčil.

Ahojda tak můj zítřejší jídelníček:
Sn. Pohanková kaše, z pohanky a grankem 50 ml mléka
Sv. Banán, bílá activia bona vita 30g
Pozdní oběd: kuskus 30g dušené kuřecí masíčko na zelenině 90g cottage
Sv. Jestli bude tak nějaký jogurt nebo tvaroh
V. 2x 50g celozrnného chleba penam fit, lučina linie
Tak co říkáte ok ?

ahoj, přidala bych více mléka ráno na kaši, ať máš víc bílkovin. pokud oběd je pozdní, taky bych zvětšila dopolední svačinku (nebo si dala třeba dvě sváči do oběda a tím nahradila tu odpolední)

Taky jsem nad tím přemýšlela, ale nějak si tím nejsem jistá. Snídám kolem šesté a oběd budu mít tak ve dvě... Svačinu se snažím dát, až kolem 10, ale to už mám hlad...

Reaguji na skating.princes:
Mě přijde ten jídelníček pořád VELMI podobný..

Jinak připravila jsem si tyčinky po cvičení. Jsou z banánu, lněných semínek, chia, proteinu a kakaa.
Dám je do ledničky a budu je občas jíst místo proteinu z DM.
Recept zde: URL

CHIA DNES ZAČLY KLÍČIT, HURÁ!

Reaguji na yankeecandle:
Jde mĕ konečnĕ balík od Iswari, objednala jsem si kaši velkou, xylitol, kokosový cukr, ječmen a kilovku macaccina -to malé balení bylo hned pryč a když jsem ho dodĕlala, tak byla dcera zklamaná, že už není.

Včera byla moje strava hrozná, mĕla jsem málo živých potravin a taky to tak vypadalo, v práci jsemzívala a skoro usínala, total hotová.

4,00-32 minut rootoped
5,00-ječmen, chlorella a latté ze soj. Mléka
7,00-dýňový twistr od Paula
10,00-dýňový twister od Paula a kešu natural 50g
12,00-Ratatoulie s rýží bylinkovou a treskou, červená řepa
14,00- domácí protein s macaccinem
17,00-sledi v hořčičné omáčce
17,30-kruhový posilovací trenink a kardio na crossu
Večer červené vínko 2 sklenky

Dnes:
4,00-200x břicho posilování s 5kg kotoučem
5,00-ječmen, chlorella, latté se soj. Ml.
7,00-Raw kaše Iswari a 2 vařené bílky
10,00-smothie z jahod, banánu a listového baby špenátu
12,00-mám připravený salat z uzeneho lososa, lktlle gemu, cukety, ředkviček a okurky
14,30-domácí protein
16,00-budu cvičit kruhový grenink a kardio cca hodinku
Večeře má chuť na rybičky, asi to budou v nálevu nĕjaké

Vzhledem k vaším reakcím na mé stereotypní jídelníčky, zejména díky Fit, jsem se rozhodla jídelníček trochu oživit...

Sn: Fit chléb, šunka, káva
Sv: Jablko
Ob: Gnocchi z červené řepy s kuřecími kousky, špenát
Sv: Coleslaw salát (domácí, jen s jogurtem a kořením)
Ve: Květáková pizza se sýrem a šunkou
2Ve. Ol. tvarůžky

Tak co, je to lepší?

Reaguji na Fit:

Tedy ve čtyři hodiny vstávat,no nevím jestli bych vylezla.Moc by se mi nechtělo.Jsi dobrá,asi jsi již zvyklá.
Včera jsem měla také smothie z jahod,banánu a polníčku.Moc dobré.Dnes křoupu polníček jen tak samotný,to mám nejradši.

já bych pod bazál nešla.... Nezapomeň, ještě na nějaký ten přirozený pohyn, trávení taky něco spálí atd.... Určitě je lepší jíst trochu víc než míň

Já Fit docela chápu
Sama totiž vstávám docela brzy ve 4,30h, abych mohla jít do fitka ještě před prací.. a tam jsem ca 1,5 h