Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

zajímavé, já ho měla taky (dokonce jsem spotřebovala 1,5 litru - koupila jsem v akci ) a na mně to takový účinem vůbec nemělo. Navíc se mi z té textury a "chuti" strašně zvedal žaludek, cpala jsem to do sebe se sebezapřením. Vrátila jsem se k L-carnitinu, ten mi připadá nej. Na každého to asi účinkuje jinak.

Reaguji na Han: právě mě všichni strašili, jak je to odporné, mě to vůbec tak hnusné nepřišlo...a opravdu jsem cítila znatelné dodání energie...Na to, že jsem domu přilítla vyčerpaná a unavená jsem si fakt hodinku zacvičila a hrozně mě to bavilo

To jí jíš samotnou? bez pečiva?

Reaguji na skating.princes: No ještě nevim, potřebuju navečír omezit hodně sacharidy, protože jdu na víno, tak jí vyjímečně asi máznu na tu papriku Ono to není úplně pomazánka, jako spíš takovej salátek

Čauky,
takže včera večer jsem si vyzkoušela připravit lněné semínko - zalila jsem ho horkou vodou a nechala slizovatěť do rána.

Sn: rozmixovaný tvaroh + kyška + jahody + banán + 10g slizového lněného semínka
Sv: 1 toffife (dětičky nabízely
Ob: orestované kuřecí prso, kuskus, orestovaná cuketa, cherry rajčátka
Sv: cottage + ananas
Ve: jdeme vyzkoušet tu raw restauraci, tak pak dám vědět

tak včera se mi to nepovedlo a dneska:

sn: vločky, jogurt, půl pomeranče a skořice
sv: celozrnný plátek chleba namazaný tvarohem šunka, sýr:
ob: pár těstovin s fazolemi, trochu tvarohu, sýr nastrouhaný, šunka, kukuřice, zelenina
ve: tuňák s tvarohem

lepší aspoň trochu? )

Tak zítra jedu na slavnostní oběd k babičce na svíčkovou moc nadšená z toho teda nejsem, ale snad to nebude tak zlé. Omáčka bude hlavně ze zeleniny + tedy smetana... maso jím jen libové a knedlík 1?,2? nemám ráda knedlíky! co mám dělat...

Reaguji na veeeera: je toho dost málo...

Reaguji na skating.princes: princezno, no stress! Ty si klidně dej i ty dva knedlíky, ale pokud chceš mít lepší pocit, tak si dej třeba menší snídani a nebo vynech sváču a budeš to mít vyrovnané Nebo pokud opravdu nemáš ráda knedlíky, tak popros babču ať ti uvaří rýži.

Reaguji na cácorina: Mám v plánu, že vynechám dopolední svačinu. Dám si pohankovou kaši s kakaem k snídani. Je to oslava, takže nemůžu otravovat s rýží... bude ještě vývar - ten vynechám a po obědě dort, ten si také nedám...

Ikdyž možná lepší vývar, než dort...

Reaguji na princezna.consuela: a co bys přidala ty? možná si dám ještě svačinu, ale nevím tak co bych mohla dát.. a večer bude nějaká ta kapka alkoholu takže to to hodně pokazí no..

Reaguji na veeeera: Taky budu večer pít, proto dávám k večeři jen bílkovinu se zeleninou a k odpolední svačině...Dej si třeba maso nějaký, rybu, tvaroh...cokoliv Bílkovina prostě neuškodí

hojte děvčata

hlásím dnešek
SN: ovesná kaše se sojovym mlekem,mákem,vlašáky a agavé
SV: jablko s burákovým máslem,káva
OB: bramborová pšenično-žitná houska (55g) s ricottou (asi 40g),a troškou burákového másla, vlašáky+caro vitality (oběd na cestu do vlaku...)
SV: smoothie z malého jablka,pomeranče a kefíru, káva
VE Omeleta z vajíčka a 30% eidamu, rajče,čínské zelí, plátek domácího celozrnného chleba

dnes mám málo bílkovin, zítra už to bude lepší. Za to tuky mi v posledních dnech svítí na stobu zeleně (vždy jsem měla nedostatek), přidala jsem na oříškách a olivovém oleji. A musím říct, že to má opravdu něco do sebe to ubrání sacharidů a přidání více na tucích, stoupla jsem na váhu a ukázala méně!, číslo neprozradím protože jsem se vážila až teď, a počítám vždy ranní váhu, takže zítra ráno se kdyžtak příjdu pochlubit

Holky, vkládám tabulku dnešních hodnot B, S a T, myslíte, že je to ok?
Vlákniny mám pořád málo a to do sebe cpu tolik ovoce ....musím nějak ještě vymyslet.
Jo, jinak tak odpo. svačina už je i večeře