Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Pomela: Hodně je to úplně něco jiného. Já střídám pohankovou a ovesnou.

Reaguji na yankeecandle: Není toho nějak málo?

Reaguji na skating.princes: dík za radu já jsem právě uvažovala nad tím, že si pro ni zajdu do zdravé výživy. Mám chuť na změnu.

Reaguji na skating.princes:
Myslíš? .. Když si to tak čtu, mám tam asi moc sacharidů a objemově málo. Ale jistá si nejsem.
Nehubnu totiž, tak musím malinko upravit příjem. Jak ale..babo raď

kolik si dáváte na oběd a na večeři gramů rýže těstovin nebo brambor?..a ještě kolik gramů kuřecího masa také oběd a večeře? ) ..nemyslím v jeden den

Reaguji na yankeecandle: Kde se ti zastavila váha? Nevím, zkus to hodit do nějakých tabulek, ale celkově mi to přijde málo, nevím.

Reaguji na veeeera: To musís si určit sama.... Já si většinou brambor dávám 150g, u těstovin záleží jestli si k nim máš ještě maso atd... Jestli jsou s něčím dala bych třeba 70g, jestli třeba jen s cottage, jak si občas dělávám dala bych klidně 80. Kuřecího masa 100-130g. Ale záleží také na tvém přijmu, nevím kolik vážíš, takže ti jen říkám jak to mám já .

Reaguji na skating.princes: no výška je 173 a váha 71 :/ no rýže si dávám cca pul pytlíku což je okolo 60g a to mi přijde celkem dost ke kuřecímu třeba na to že bych chtěla dostat nějakých ,,pár" kilo dolů ..a těstovin si odsypu vždy nějak podle sebe.. ale chci začít vážit, nevíš jestli si to někde můžu zjistit na netu kolik čeho si dát?

tak dnes zase prasení neměla jsem se kde najíst ani čas

Sn:
Půl cel. chleba, jáhlová kaše, kakao
SV: cel chleba (bezlepkový) led. salát+šunka+lučina plus pár ždibů do muffinu (to bych ani nepočítala )
Ob: jablko, latte
Sv: vepřo zelo (ostatní měli knedlo vepřo zelo ale já jsem knedlík zaději vynechala )
Ve: asi radši nic co říkáte? Jsem v tom jídle hrozná

Holky chtěla bych si udělat jeden den jenom zelený čaj, ale jakmile výjdu z domu nenajezená a ještě si sednu do autobusu je mi na zvracení

Reaguji na everything.is.possible:

Pro mně nejlepší dělat v den, když jsem doma a můžu relaxovat a zacvičit si jógu

a dneska teda jídelníček:
sn: ovesné vločky s bílým jogurtem pomeranč a skořice
sv: kousek tmavé bagety se sýrem namazaným, plátek sýru, červená paprika, okurek
ob: rýže s kukuřicí s kuřecím masem, rajče, okurek, čínské zelí
sn: půlka jahodového kefíru
ve: něco lehkého, ale nevím co..nějaké nápady?

Jak jako? Vždyť to nejde... jediné co ti mohu doporučit vezmi si kalorické tabulky.cz a poskládej si tam oběd a uvidíš jestli si můžeš dopřát více, či méně.

Reaguji na veeeera: Hezký jídelníček.

Reaguji na skating.princes: aaano něco takového jsem myslela ) ..děkuju..od zítřka s tím začnu hned od rána