Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Zdenis: Copak chystáš? tak dej vědět, jak to dopadlo, já budu mít zítra pstruha .

Reaguji na yankeecandle: zase mi zůstávají obtisky od ponožek na lýtkách promiiň, že se smějuuu ale tíímhle si mi fakt zlepšila nááladu děkuju moooc

nevím co ti na tom příjde směšného?

jako co je k smichu na tom, že někomu otekájí nohy. Moje maminka na to bere leky.

Ty otisky jsou známkou toho, že jsi nateklá, proto ty kila navíc. Máš rozhozene hormony a zadržuješ vodu. Určitě to není tuk co jsi nabrala.

Reaguji na Siiri: Omlouvám se,že jsem se minulý týden neozvala, ale byla jsem sama na sebe naštvaná a měla jsem pocit, že teď chybí motivace mě. No ale tuto středu nebo čtvrtek jsem měla 85,3 - asi nejsem natolik disciplinovaná jako ty Ale jsem ráda, že to pořád jde, i když pomalu. Teď se asi ale chvíli vážit nebudu, potřebuju nějak překonat svůj koloběh, kdy se vážím třeb 5x denně - oblečená, najedená, vyčuraná a tak - prostě jak idiot Navíc to vždycky vypadá takhle: sobota - ty jo, nic moc, musím být trochu přísnější - sobota, neděle, pondělí dobrý. V úterý se zvážím - ty jo, to je dobrý (mám třeba oblečená po příchodu ze školy jen o půl kila víc než ráno v sobotu. A pak to začne - jak vím, že jsem na tom dobře, začínám si "dovolovat" - tamhle kousek něčeho, tamhle taky. Takže zkusím na váhu třeba 14 dnů nevlézt a uvidím co to udělá

Musím na sebe být trochu přísnější - když sem ty jídelníčky nepíšu, dělám si co chci
snídaně: ovesná kaše s banánem a ar. máslem
svačina: jablko, eidam 30%
svačina: 3 knackebroty se šunkou, sýrem a salátem
pozdní oběd: vepřový "guláš" - libový, těstoviny
svačina: hrstička ořechů a pár plátků suš. jahod
večeře: bílý jogurt s banánem (budu večeřet tak 4 hodiny předtím, než půjdu spát, takže potřebuju něco, abych vydržela
Co myslíte?

Můj dnešní jídelníček:
Sn. ovesná kaše, 30ml mléka asi 4g kakaa nějak jsem neměla chuť
Sv. yoplat čokoládový, jablíčko menší
O. pstruh, 150g brambor vařených se slupkou
Sv. madeta fitnes jahoda vanilka + kedlubna
V. 2 plátky celozrnného slunečnicového chleba 100g, s tvarohem milko paprika
Nebo mě napadlo třeba 1 plátek chleba a vajíčko ... ještě nevím
Co myslíte, že by bylo lepší? Děkuji!

Reaguji na goblinka: já jídelníček vždycky napíšu ráno a večer je to nakonec uplně jinak

Ale tak pro představu:

Dnes:

Sn: cca 2 plátky chleba (nevím přesně byl to už konec ) sýr, tresčí játra (ty jsou vhodné??) 2 svatební domácí vdolky :/

Sv: pár lžiček jogurtu hned po cvičení a 2 hodiny po cvičení asi nějaké ovoce

Ob: co si myslíte o kombinaci špenát+ celerové hranolky? Prosíím o vyjádření .-)

Sv: pár lžiček jogurtu +okurek

Ve: celerové hranolky

Dobrý?

dnešek..58.5kg jjupíííí

sn1 /ve 4 ráno/ ovesná kaše s jogurtem ,dvě lžičky nutely ,par piškotu ,kakao

sn2. banánová ´´buchta´´ /jáhly,banán,vejce,mléko,puding/

sv.2knackebroty s pomaz. máslem +rajče

ob.troška bramborového salátu,kuřecí kousky

sv.pomeranč

ve.celozrnný chleb dušená zelenina surimi tyčinky

večer. alkohol náký bude

pohyb. 45min rotoped, tanec u tyče

Reaguji na everything.is.possible: s

mě by ta kombinace asi nechutnala ale proč ne

jinak máš tam skoro jen samou zeleninu náká bílkovina by neuškodiila

no právě nevím jestli se to k sobě hodí, no to nevadí tak si to dám jako dvě oddělené složky D

Reaguji na everything.is.possible:

no spíše bych dala ke špenatu vejce a brambory a ty celerové k večeři

no vejce tam dát můžu ale brambory ne už mám moc sacharidů na snídani

Reaguji na everything.is.possible:

já mám dnes na snídání sacharidu taky moc vlastně i po zbytek dne sale co už je víkend