Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

sn- ovocný tvaroh 1,2% tuku, musli tyčinka bez polevy
oběd- kuřecí maso, brambor, špěnát, zelenina
sv- jablko, domácí buchta (ovesné vločky, mandle, kokos, tvaroh, vajíčko, kakao,hořká čokoláda na posypání)
ve- sojové maso s nivou a zelenina
veII- mrkev se zelím

Ahoj holky,
dnes taky žádné zázraky.

Sn: jihočeský jog. ve skle borůvka
Sv: zelná polévka
Ob: těstoviny, zelí, kousek klobásky, mozzarela
Sv: žitná sušenka Rej, kafe s mlékem
Ve: velký zelen. salát s tuňákem a troškou těstovin, trošku majolky

sn- dobrá vláknina s mlékem, kneckerbrot s tuňákem, rajče
sv- jogurt,jablko
oběd- zelené fazolky s kuřecím masem,brambor
sv- tvaroh s banánem, tmavé pečivo s hořčicí a salátem, kuřecí párek bez přidaných éček
ve - zeleninový salát s vajíčkem, šunkou a žampionama

Krásnou neděli přeji!

Dnes:
Sn: koktejl z manga, malin, půlky polot. tvarohu, trochu mléka, ovesných klíčků a otrub, stévie
Sv: jihočeský jog. ve skle lesní směs
Ob: velký těstovino-zeleninový salát s tuňákem (cherry, mrkev, směs salátu, okurek, paprika, cuketa, trošku majiolky)
Sv: chtěla jsem si dát ananas, ale musela jsem ho vyhodit ...chraň mě ruka páně, abych si ještě někdy koupila ananas v Tescu...takže asi jogurt a jablíčko
Sv2: kafčo s mlíčkem (lžičku cukru si nikdy neopustím)
Ve: ten stejný salát co na oběd

Halooo!
To už jste všichni jeli na dovolenou nebo taky už nikde nehubne ?

no já se spíš vypisuju na blogu no, ale taky sleduju, že je tu mrtvo

Taky bych řekla.. PS: děkuji za odpověď =D !

Reaguji na cácorina:
Já se snažím, ale mám teď starosti, tak sem moc nepíšu. Nejde mi to.

Fuuuuuuuu poslední dobou hrůza, celý týden jsem necvičila a skoro nejedla no a dnes další hrůza

Snídaně: jeden a půl cereálního toastu se sýrem ředkvičky

Svačina: meruňkový jogurt

Oběd: vařené brambory, zeleninový salát

Svačina: zeleninové rizoto

Večeře: nudle s vajíčkem

No já vím katastrofa, samé sacharidy ale nevím co stím

sn- dobrá vláknina s mlékem, kousíček domácí buchty celozrné s kakaem
sv- bílý jogurt s ovesnýma vločkama, jablko
oběd- čočka s vajíčkem, okurek
sv- ovocný tvaroh, banán
ve- kousek tmavé bagety s gervais,šunkou a zeleninou

sn.jáhlová kaše přelitá jahovým kefirem + káva

sv.boruvkový cottage

ob.celozrnný chleb platek eidamu okurka

sv.banán

ve.racio s ředkvičkovou pomazánkou

Reaguji na Alenka44: kde najdu adresu tvého blogu, prosím?

Tak já taky jednou napíšu svůj jídelníček, at to tu tak nezeje prázdnotou

SN - vločky, špald.lupínky, meruňka, hrozno, bílý jogurt, káva s mlékem
OB - 2 plátky celozrn.sluneč. chleba s kapiovým gervais, okurka
SV - 1/2 banánu, hrozno
SV - 2 knackebroty, 1 ol.tvarůžek, okurka
VE - pečený pangasius, listový salát, bílý jogurt
Pohyb: spinning

tady http://food-and-sports.blogspot.cz/

Jídelák včera:
Sn: koktejl z malin, půlky jablíčka, půlky tvarohu, vloček namočených v mléce, pšen. klíčků a otrub, stévie
Sv: jahody
Ob: salát s tunákem, restovanou cuketou a troškou majolky
Sv: cottage, jahody, stévie, kafe
Sv2: půl rohlíku, 4 skořicové sušenky (ach to učení...)
Ve: salát stejný jako na obed