Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Gabča69: z niceho nic zase tak ne ale po uprave jidenicku a neco malo cviceni jo

Chtěla jsem se zeptat, když některý den porušíte-třeba večer sedíte dáte brambůrky, víno, tyčinky...prostě hřešíte, tak jak to pak děláte další den? A nemáte problém se pak vrátit k normálnímu jídelníčku? Jako jestli vás nezlobí chutě atd...

Příjemný i když větrný den přeji.Koukám že jsme šikulky a hubnem pomalu ale jistě
Co se týká dotazu muminka1 z mého ohledu nejím nic smaženého a slaného jako jsou brambůrky,tyčky,slané oplatky.Miluji sladké,po tom by jsem se utloukla.Jenže u mě by byl problém v tom,že by mi jeden kousek nikdy nestačil,znám se.V tom ohledu se nenávidím
A pro to si to prostě nevezmu.Vím že by mi to ublížilo a neudržela by jsem chutě na uzdě.
Jsem ráda že už 8dní jsem v ničem nezhřešila a zhřešit ani nechci.Vím jak těžké je začínat znovu.Chci tak cca 3měsíce nezhřešit a až bude konec školního roku,dám si s mamkou a bráškou točenou vanilkovou zmrzlinu za zásluhu,že jsem to vydržela a dostala se na váhu kterou mám vysněnou.Což je 48-50kg.
Přeji Vám příjemný nedělní den

Hm, dneska je takovej vítr, až to hejbe s barákem, takže budu cvičit doma..

Reaguji na muminka1: V běžnej den se mi vrací k režimu dobře. Ale pokud mám jít třeba na návštěvu, do kina, do restaurace, nastává problém, protože považuju za nutnost dát si tam dezert nebo to, co je mi nabízeno. Pořád mám to jídlo zakořeněno jako zábavu, která patří k určitým příležitostem (kino, restaurace, návštěva). Jděte do kavárny a jdete si tam jenom čaj, že jo. To je pro mě nemyslitelný stejně jako jít na koupaliště a nekoupat se tam. Nebo v kině bez popcornu. Ach jo. Problém je, že po tadytěch jídlech "sračkách" se rozkolísá cukr v krvi, následkem je, že chutě na sladký přijdou za chvíli zas. Mně se to teda stává jen někdy. Někdy mi kostka čokolády stačí, ale někdy rozjede neutěšitelný chutě na to sežrat tu čokoládu celou. Nakoupila jsem si nějaký zdravý sladkosti, slazený třtinovým cukrem a s dalšími zdravými ingrediencemi - celozrnnou moukou atd. Přijde mi, že po nich se ten cukr v krvi tak nebouří. No a pak taky velice záleží na tom, jak moc to chceš. Já to chci tentokrát opravdu hodně, takže v uplynulých 5 týdnech jsem se dokázala praštit přes nenechavou pracku mockrát. Rozhodně ve většině případů. V těch restauracích atd. mám pořád problém, ale aspoň si nedám dva dorty - dám si jen jeden, nejlépe menšího vzrůstu. Třeba muffin.

Reaguji na Milda25: Všechno nejlepší. Při redukci se holt to pití zvednout musí. Kdybych neredukovala, asi bych to až tak neřešila. Ale asi piju dost, když váha jde dolů. Říkám si ale, jestli by nešla ještě rychleji, kdybych si trochu připila.

Reaguji na muminka1: Po těch zdravých sladkostech se podívej třeba v DM, značka Alnatura. Třeba pomerančovo-čokoládový sušenky mají tak dobrý složení, že mi je i výživová poradkyně schválila.

Jdu makat. Dneska Banish Fat Boost Metabolism a doufám, že večer budu mít sílu ještě na Totally ripped core od Boba Harpera.

Jasné já když hřeším tak čtvereček 70% čokolády a stačí, ale ted sme byli na akci a pilo se víno a nějak sem sklouzla na trošku brambůrků, tyčinek..prostě ****** a pak už to jelo..Právě, že to pozoruju že jak to rozhodíš něčím takovým tak se pak namůžu vrátit a nutí mě to hřešit...tak se právě prám jak to máte vy, jestli pak normálně počítáte a nemáte chutě nebo jestli je to taky těžší vrátit se)))...

U mě je hrozně těžký se vrátit zpět na to zdravé stravování.A jsem ráda že jsem to po delší době zvládla.Teď přede mě může kdokoli postavit cokoli sladkého a nevemu si.Už nemám ani chutě.Dokáži si uvědomit co mě to stálo úsilí a přemáhání a to sladké či slané nedělá tělu dobře.Musím si uvědomit že to co jím dává tělu to dobré co mi sladké či slané nedá.
Přeji příjemný start do nového týdne

Reaguji na Janduláček: zkoušela jsi zeleninové chipsy..řepánky a pod..i to mlsán chce plánovat a najít zdravější variantu...

Jídelníček:
S: fitness chleba ,gervais+rajče + ledový salát
SV: cottage okurka knuspi
O: kuřec prso +špenátové rizoto-rýže +špenát+ žampiony+ porek
SV: okurkarajče ledový salát+mozarella
V:salát ,rajče,okurka,vejce,šunka +olivový olej
V2:tvaroh
..jóga

Řepánky peču když seženu řepu nebo když ji od někoho dostanu.Nic není chuťově dobrého tak jako řepánky.To je prostě balada,co si budem povídat jinak zeleninové chipsy jsem ještě nezkoušela a to zeleninu a ovoce miluji,musím je mít každý den

Řepánky? jak děláte? Naše prťata mají každý pátek pěkný večer..nějakou pohádku a nějaké ovoce, oříšky, popcorn...prostě si u toho bužírujou, ale to mě třeba neláká. Já si kdyžtak udělám pěkný večer že si dám raciolky-paprika rajče..trošku, a vpohodě. \Ale právě v sobotu jak sem to rozhasila tak mi aj neděle přišla, že uždibávám-to nedělávám..ale prostě mi to nějak nešlo. Možná to bylo i počasím a tím, že sem byla celý den zavřená s dětma doma a už mi to lezlo na palicu))doufám, dneska to zase držím..

Reaguji na muminka1: Já mám úlety vždycky plánovaný, takže to je pak lépe zvládnutelný. Vím dopředu, že si něco dám u mámy, u babči, v restauraci. A jakmile se vrátím domů, do všedního života, automaticky s tím naskočí i moje běžný (zdravý) stravování a nemám problém se k němu vracet. Mám problém jen když ulítnu doma - psychologicky negativně na mě zapůsobí, že jsem nad sebou NEPLÁNOVANĚ ztratila kontrolu. Za 5 týdnů jsem měla nezvladatelný chutě jen 2x, kdy jsem jednou snědla opravdu hodně čokolády a podruhý o půlnoci celej pytel Raciolek. Do druhýho dne se mi to ale nepřeklápí. Vždycky naprosto podělám jen ten jeden den. Taky vím, že mě chutě a nedojedenost trápí kolem 21.dne cyklu, tak jsem na sebe v těchto dnech hodnější a nesekýruju se.

Řepánky jsou jednoduché.Já nejdříve očistím řepu,nakrájím na přiměřeně stejně velké kousky a ty uvařím.Když je řepa uvařená nechám ji chvilku vystydnout aby se dala udržet v ruce a nastrouhám ji na struhadle.K řepě přisypu mletý mák s cukrem,vanilkový cukr a přidávám rozpuštěné máslo.No a náplň je hotová.Už stačí jen plňit.Normální klasické těsto na buchty,mohu napsat pokud budeš mít zájem.Mám těsto letitě do kterého po vypracování zapracovávám rozpuštěné máslo.Ale řepánky to je slast,balada na jazyku

Kousnout se a zabrat se mi bohatě vyplatilo. Za pouhých 7 dní jsem spálila 900 g sádla a omládla o 3 roky (metabolický věk klesl z 27 na 24 let). Já se snad radostí vožeru! (nepiju ani na Silvestra, hihi)

Ahoj holky, já už ani nevím kolik let sem chodím, shazuji, pak nabiram....prostě totální jojo případ pořád jsem tu řešila hubnutí z 62, 63 kil a kde jsem - výstavních 65 kilo už to zaslo tak daleko, že mi ti nejbližší opatrně říkají, že bych už měla brzdit a dělat s tím něco a je to bohužel pravda zkoušela jsem dukanovu dietu - čistě zpočátku jen bílkoviny a pak i zelenina a funguje to bezvadně, jenže dlouhodobě jsem to nezvládla a všechno je šup zpátky nejlíp se osvědčily staré dobré pestré jidelnicky tady

Dnes
sn: tunak+smakoun+zelenina, latte se stevii
sv: slabé latte a tunak
ob: grilovane kuře bez kůže
sv: surimi tyčinky, kysané zelí, sterilovana řepa
ve: no uvidíme

Chutě mi lítají jako blázen, jídelníček vypadá šíleně jak tak na to koukám haha. Musím se postupně vrátit ke StoBu a jíst všechno ale rozumně. Mám na jídle závislost, vím to, zajidam různé situace a pocity hubnutí zdar!