Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Kerulka
super tak já na tu floru mrknu.Díky

pinky
tuk 3 % a voda to nevím..na váze se mi objevuje voda..ta ale stoupla protože jsem pila hodně...

pinky
jo to bych taky brala 5kg tuku.))to bych byla nejštastnější.)))) počítám že se něco vrátí..však dám vědět tak za týden.)

Holky, nejhorší je to večer! Celý den jim ukázkově a večer to na mě přijde, že mám takovou na něco chuť a furt vymetám a jím a nevím, co bych snědla! Je to hrozný, nemůžu si pomoct, nemám snad ani přímo hlad ale obrovskou chuť a nevím, jak to přemoct, jak předejít "chutím na něco". Pak usínám s plným břichem a říkám si fuj ty prase, a to ses celej den džela a večer sis to zase celý zkazila...ach jo...

Kerulka
super!.) to je paráda za měsíc..hm.)

Mado
jo to jsem přesně měla asi před týdnem..to byl mazec...ráno jsem se probudila vždycky nasranááá.))) ale ukončila jsem to tou 3 denní očistou těla..a ted vím že se budu držet..to mě přinutilo.)a když už máš takové chutě tak ti doporučím papkat okurky..ale zavařené..to ti ty chutě hned rozbije.)))) a z okurky tolik nepřibereš.)ale hodně lidí má ted žravky..asi proto aby si to tělo na zimu udělalo zásoby nebo co.)) já vždycky před zimou přiberu...

jojo, mám velkou radost, ikdyž je mi jasný, že to teď půjde už pomaleji, ale to neva, hlavně že jsou vidět výsledky!

Taky bych chtěl vystačit s 6000 kJ denně.
Ono to počítání kalorii je jenom orientační. Většinou to není potřeba. Stačí si dávat o třetinu menší porce a upravit jídelníček víc k zelenině. Pak jenom sledovat etikety na potravinách, t je bezpečnější.
A pozor na redukční diety. Je lepší pomalu snižovat než začít jíst 1000 kalorií denně a pak to zvýšit. Tělo si zvykne na nízký příjem a pak když ho zvýšíte třeba o pět set kalorií tak začnete přibírat.

PardGalen
Jasně, že je to počítání jen orientační a je nesmysl to brát nějak vážně a stát se otrokem kalkulačky... Mě se osvědčilo jen proto, že mi pomohlo v tom, abych "nehřešila" tak moc. Vždycky jsem měla problém, že když jsem se snažila jíst zdravě a pak si dala kousek něčeho nezdravého, tak jsem si řekla, že už je to teď jedno a neskončila dokud jsem to všechno nesnědla...a pak výčitky a tloustnutí atd. Tohle mám jako takouvou berličku, která mi pomáhá. Ale jak říkám, je to na každém co mu vyhovuje...

Holky já se zatím držím podle toho svého vymyšleného jídelníčku na tento týden (str. 29) a tím, že je celkem pestrý to jde dobře.

Tak už zase nevím, zase jsem v koncích. Už je to 3 měsíce!! A zhubla jsem max kilo, ani jeden cm. Mám příjem 5 - 6000KJ, 3x týdně powerplate, 2-3x týdně vacushape, občas rotoped, procházka.... poslední měsíc poctivě 3x týdně. Složení stravy si hlídám na flora.cz, snažím se jíst co 3 hodiny. Začíná mě to pěkně štvát, pořád mám vystoupelé bčicho jako na začátku. Jsem vzteklá pokaždé, když si uvědomím prachy vyhozené za cvičení a dietní jídlo. Holky, jak to vydržíte? Už jsem naprosto zoufalá

Kattenka
i já to tak mám

Kattenka
vanilinka
Já taky holky

Kattenka
Možná někde děláš chybu, nebo jsi dosáhla svého minima i to se stává.
A něco pro pobavení. Já dnes zhubl za čtyřicet minut jeden kilogram. Naštěstí za hodinu to bylo z poloviny zpátky. Teď už to snad bude všechno tak jak má.

PardGalen
Prosímtě a můžeš mi říct jak jsi to udělal?