Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

já taky hrozně závdím těm co při nerveh hubnou,aspoň nějaký pozitivní efekt to má ten stres,ale to já ne... ale díky za podporu,snad se to uklidní a pujde to.MUsí.Nejvíc se bojím,že se to rozjede a bude to vidět a každý mi to bude říkat i když já to sama vím,že jsem ztloustla.A hlavně muj přítel...ani ten sex mě teď nebaví,jsem si odporná sama sobě.

Pro přítele má mé hubnutí jednu výhodu-jsem při sexu aktivnější, protože lenost je přemožena myšlenkou "každý pohyb je dobrý"

Ale s mým hubnutím obecně nesouhlasí, moje stehna mu nevadí a štve ho výrazný negativní vliv snižování hmotnosti na prsa. Včera povečeřel jak je jeho zvykem kus flákoty a hromadu přílohy, potom kus koláče co jsem mu upekla a pak pozoroval jak si klohním zeleninu - pouze mražená z pytlíku s kořením a lžičkou parmezánu, aby se neřeklo- a s takovým soucitem v hlase říká :
"Mě je tě fakt líto "
A já na to: "A tos ještě neochutnal muj hubnoucí čaj" (je hrozně hnusný)

Tééda, holky jak to vydržíte, klobouk dolů..tohle mi už ale snad nepříjde ani jako dieta, spíš jen hladovka.. brrr, dostala jsem z vás hlad.. chtěla jsem se k vám dnes přidat, ale myslím, že se svými 4 rohlíky bych tu moc neuspěla, nejdřív si budu muset nějak smrsknout žaludek, abych se mohla řádně zapojit

Dnešní jídelníček:

Snídaně: Plátek čtyřzrného chleba + Gervais rajče paprika (1/4); jablíčko
Svačina: 2 ks Bio rýžových polystyrénů (jsou o dost tenčí než ty od Racia, mají méně KJ a chutnají taky lépe )
Oběd: Zeleninová polévka s nudličkami
Svačina: Jogurtový nápoj Dobrá máma 300g
Večeře:1 ks drůbežího párku + zelenina
K pohybu se dostanu možná večer, teprve teď jsem se přikutálela ze školy . Nechce se mi do toho, ale měla bych, takže uvidíme.

Nějak nevím, v posledních dnech na váhu nelezu, protože vím, že při menstruaci vážím víc než obvykle . Navíc mám tohle období docela dlouhé, tak se jen modlím, abych se nezačala přejídat. Zatím to jde. A ty se neboj váha se určitě pohne. Musí, mrcha jedna!

Co říkáte na to, že aby se tělíčko, které je na dietě znovu nakoplo a začalo hubnout, má se mu posyknout kopanec tak jednou za 3 - 4 týdny ve formě dne, kdy jíte co chcete a kolik chcete. Dělají to takhle i známí sportovci atd, člověku se znovu nastartuje metabolismus tím výkyvem. Jaký je váš názor? Je to hloupost nebo má přežírací den své opodstatnění? Kamarádka chodí do fitnesscentra hodně pravidělně a tuhle přežíračku tam prý aplikuje čas od času každý. Já si pořád říkám: "Nevím, nevím, co když přiberu?"

Však se říká, že je to nejzdravější pohyb..... a ten ti teda závidím, já si musím vystačit aerobicem

můj dnešní jídelníček, v úterý je nejhorší, protože mám od 12:40 do 14:00 dance aerobic a na ten se nemůžu najíst, takže jím až se usadím ve vlaku:
snídaně - 6:30 - 110 g slisovaného chleba s vlákninou (cca 780 kJ), 1. ks cottage, 2 plátky krůtí šunky, 2. ks jahodová marmeláda (miluju ji a nevzdám se jí, jen tak zlehka...)
svačina - 10:15 - 140 g jablek, banán
oběd (spíš odpolední svačina) - 15:00 - 2 krajíčky celozrnného chleba (nějakejch 850 kJ), do toho krůtí šunka, tvrdý sýr, list ledového salátu (moje obligátní svačinka), kysaný nápoj Activia (378 kJ)
večeře . 19:00 - 2 suchary delikates, 1. kus s cottage a krůtí šunkou, 2. kus s trojúhelníčkem apetito a vepřovou šunkou, asi 6 ředkviček

Ježiš, ježiš, sem s tím. Dej mi o tom nějaké info, co by to logicky a vědecky zdůvodňovalo a já si ten den tak užiju... Napeču si koláče, nakoupím dortíčky... óóó to by byl ráj sníst co chci a ještě mít dobrý pocit, že je to to nejlepší pro mé hubnutí

Já právě mam obavy, jestli to, že jsem za tento týden zhubla míň neznamená, že už tělo zpozorovalo nižší kalorický příjem a přehodilo na úspornější pohon. Přitom jím něco každou chvíli, zásadně nehladovím, protože to prostě nemam ráda, takže jsem tu teď skoro o půlnoci u pročítání omlázka snědla 2 papriky, abych nešla spát hladová, nepřežírám se, žádné sladké....
Nevíte proč člověk (někdy) hubne ve vlnách? Narazila jem na to u sebe i ze zkušenosti druhých, ale nikdo mi zatím nikdy nedokázal říct proč.

Tyjo, kde jsem jenom ten článek viděla. Je to opravdu logicky biologicky podložený Teď budu mluvit jako blb, tak mě, prosím nechytejte za slova Jde o to, že když člověk sníží příjem, tak tělu začne ubývat látka (teď nevim přesně která). Ubývá pomaličku! A když je níž, tak je člověk třeba podrážděnej, má větší chutě, tělo má strach z hladu, víc ukládá, apod. Takže proces hubnutí se zpomaluje, máme náladu na houby a ještě únavu a provádíme nálety na ledničky. Kdežtto tato látka sice pomalu bývá, ale je velmi rychle nabratelná zase zpátky. Bohužel se nedá ale polykat kvůli žaludečním šťávám a injekcí už nevim jak to bylo. Táááákže Pokud si dáme jeden den pauzu od střídmějšího jídla, tato látka rychle v těle stoupne a pak bude zase tejden klesat. Tááákže Rychle nahoru, poooooomalu dolu a nikdy by tak neměla dojít na hranici a způsobit nálet na ledničku Ha, jdu hledat ten článek, protože teď jsem se vyjadřovala jako pako PS: Rozhodně to neznamená 10řízků zalejt tatarkou

Piňa Colada
Jinak Tobě jsem chtěla říct, že Tvý příspěvky jsou supr, až už ani nevim co citovat. Máš skvělej přístup a líbí se mi, jak chápeš fungování svýho těla Je to skvělý a mooooc Ti držim palce a jsem si jistá, že už brzo budeš tam, kde chceš bejt .)

Elanesse

Děkuju Ještě aby mi ta praxe ve skutečné realitě šla tak dobře jako teorie v realitě virtuální
Taky ti držím palce. Tahle diskuzní komunita je supr, že si tu můžeme sdělovat jak nám to jde a nejde a nemáme jen pocit, že jsme jediný, co se nemůžou pořádně najíst, mezi zástupama přejídajících se hubených.

Ta látka, o které píšeš, je mi fakt záhadou. Nemám ani pocit, že bych o ní kdy slyšela. Tak jsem moc zvědavá, co z toho vyleze.

Nějak mi to nejde najít... Tak aspoň střípky, co jsem posbírala různě po netu

Jo, jen taková rada (nevím jestli tu už neproběhla..), když ti stojí váha, občas pomůže "šokovat" metabolismus- prostě si zařadíš volný den, splácáš i nepovolené potraviny i trochu jednoduchých sachrů, vyšší hodnoty než máš běžně (nemusíš to vyhrotit do rozměrů bůček+2 dorty ). Čas od času to není marné, tělo pak třeba zareaguje Na mě to platí

http://80.250.24.230/magazin/zdravi-a-zivotni-styl /diety-a-hubnuti/2618-redaktorka-hubne-25-kilo-mus i-dolu-14

Zejtra budu hledat dál

Neví o co přichází.

Tohle bude rotační dieta. Princip je ten, že se střídají období s nízkým přijmem energie s vyšším, ale to neznamená se přejíst zákusků. Prostě jenom jíte o něco více, ale základní principy stravování by měly být zachovány, ne že to bude každý týden několik sušenek, párků a podobně. Mlsat se dá i zdravě.

Trochu mi to připomíná obyčejnou glykemii - po jídle rychle naroste a pak pomalu klesá (no, pomalu, záleží co jste jedli). Jen by tam neseděly ty žaludeční šťávy, injekce a časové určení (jedná se o hodiny a ne dny).

O rotační dietě jsem našla třeba toto:
URL

Ale nevím. Nevím, jak jíte vy, ale když se podívám na svůj jídelníček - když mám aktivity, jím méně, když jsem celý den doma, spucnu toho víc. Některé dny sportuji hodně, některé méně a některé vůbec. Někdy sním více bílkovin, někdy méně... že prostě pokud člověk nejí dietboxy se stále stejně vyváženou stravou tak si to tělo zas tak uplně nezvykne. A při zařazení "žracího dne" trochu pochybuju, že tělo zrychlí metabolismus - že naopak, nastavený na nížší příjem, vše pěkně neuloží.

Nevím. Kamarádka mi nic o žádné rotační dietě neříkala. Prostě mi řekla, že ji tohle doporučili v posilovně a praktikuje to. Jednou za 4 týdny sní co chce a hubne? Štve mě to ale hubne a hodně, rozhodně více než já. Netroufám si nic soudit, nerozumím tomu, jen říkám, že tahle praktika existuje. Tak mne prosím nekamenujte . Byl to pouze návrh. A já osobně si myslím, že to až tak nelogické není, naopak ve fázi, kdy tělo stagnuje a hubnout dál nechce je to podle mě mnohem lepší než si ubírat další KJ. Ale bůhví jak to nakonec doopravdy bude. Jinak o tomhle tématu se bavily i holky v tématu - Hubnutí za pomocí počítání kalorií (nevím název přesně) a taky to praktikují, takže ono asi záleží jakou cestu člověk zvolí ... Ráda bych jen věděla, jak je to spárvně.

A co se týče těch mých jogurtových nápojů. Trošku jsem zapátrala v obchodě a nakonec jsem si namísto těch slazených (i když Dobrou mámu si čas od času taky dám) jsem si nakoupila - Activia bílá kysaný nápoj. Chuť teda nic moc, ale dá se to a zasytí to . Tady jsem na internetu sehnala všechny dostupné hodnoty, myslíte, že je to lepší varianta?
Gramáž: 320 g
Energie kJ (na 100g): 189 kJ
Bílkoviny (na 100g): 3,3 g
Sacharidy (na 100g): 4,0 g
Tuk (na 100g): 1,8 g
Vápník (na 100g :115 mg