Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Bohužel snídám v kantýně, takže to moc ovlivnit nejde

Aha. To ne. To by si kdyžtak chtělo svačiny a snídaně chystat doma večer. Já snídám doma. Takové dobré a nenáročné jídlo na transport v kabelce je třeba cottage sýr, to je zdroj bílkovin. Ale ta snídaně, to není takové neštěstí. Bebesušenka, pokud je to ta Dobré ráno, je v pohodě, ta má dost těch různých vitamínů a vlákninu a tak, a arašídy mají třeba oproti brambůrkám nižší glykemický index, takže to je dobře Já mám taky ve své dny pěknou žravou

Žraločku z tebe jde tolik optimismu, že jsem si pročetla příspěvky a uvědomila jsem si, že mám pusu od ucha k uchu, dobrou náladu a obrovskou chuť zase jíst zdravě.

Holky chtěla jsem se zeptat, jak je to s medem. Někdy nesladím vůbec a teď mám ráda lžičku medu do čaje (velký hrnek) a mám pocit, že je to mnohem sladší než kdybych tam dala lžičku cukru.

A můžete mi napsat nějaké tipy, co si dáváte ke svačince odpoledne? To je moje bolest hlavně proto, že nevím co je dobré.

Přesně tak. Cítím se stejně. Žraloček mi vlila novou vůli vydržet do žil a já jí za to děkuji . Holky, my to zvládnem!

Vím, že se tu pár stránek dozadu psalo, že med při dietě příliš dobrý není. Já osobně si ale myslím, že když to nebudeš přehánět, neublíží to. Všeho s mírou, znáš to Staré přísloví, ale já myslím, že je pravdivé .

Žraloček
Jééé děkuju. aspoň nemám takové výčitky svědomí )

Ahoj holky, já se oslazené kávičky taky nevzdám, tak sladím medem nebo ještě lépe Fruktozou (ovocný cukr ze zralých hrušek a jiného ovoce) je rychle stravitelný, jednoduchý cukr (ten normální je cukr složený). Na odpolední svačinu jak kdy, mám-li chuť na sladké, tak ovocný jogurt a dvě lžíce Musli (čokoládového nebo ovocného). Pokud na slané, tak křehký chlebík se sýrem nebo pomazánkovým máslem a nějakou zeleninku, nebo plátkem šunky. A tak podobně Holky, držme se

Šmudli, četla jsem článek, že fruktóza naopak dost podporuje tloustnutí. Si to ta Kořínková vyccala z prstu uplně špatně URL

Ale s HFCS se stane opak. Úroveň ghrelinu se nesníží a leptin není zvýšený, proto máme pocit hladu brzy poté, co jsme se najedli. HFCS se dostává do našich buněk bez toho, aniž by se vyvolala sekrece inzulínu. Tím pádem není tělo aktivováno k tomu, aby zpracovávalo kalorie. Pokud je tedy přísun tohoto sladidla velký, může tělo fruktózu uložit jako přebytečný tuk. Minnesotská univerzita našla také určitou spojitost mezi stravou s vysokým obsahem ovocného cukru a otylostí a nemocemi srdce.

FHCS= high fructose corn syrup

Jsem dneska měla vtipný oběd- v pizzerii.
Nechtěla jsem si dát ani samotnou zeleninu ani kopec těstovin, tak jsem se pak s číšníkem domluvila, že mi dají zeleninu s rýží. Zdůrazňovala jsem, že se chutí klidně nechám překvapit, ale ať to je hlavně bez masa a dietní... No, tak informace o mase ke kuchaři pronikla, ale zelenina, ač chuťově výborná, plavala v oleji Tak jsem jí tam polovinu nechala.

Piňa Colada
Číšník si nevěděl, co znamená dietní.... vsadím se, že byl hubený jak lunt....

Ach jo. jsem na sebe pěkně naštvaná. dneska se totiž možná uvidím s bývalým po 4 měsících. vysnila jsem si, že až ten den příjde, kdy se uvidíme, tak budu hubená a bude koukat, jak mi to bez něho prospívá. No tak koukat bude... mám o 6,5kg víc.

jooo tak to já znám,tohle plánování,taky jsem si plánovala než jem šla na prsa jak za pul roku dám v pohodičce dolu 10 kilo a jak budu mít malinká prsička,aby co nejvíc povisly a dr.měl co uříznout a pak už budou napořád napevno pevná a prdlajz.Nezhubla jem ani ´tuk,naopak,prsa mám odoperovaný a te´d když dám dolu 10kg budu mít strach,že mužu jít na modelaci znova...Stejně jako to bylo břichem po operaci jsem ho měla uplně tvrdý,rovný jak prkno,v předklonu tam byla uplně díra jak jsem byla placatá a te´d už se to pěkně plníííí..ak t jsem taky na sebe naštvaná,takový dřiny a peněz a neudržím to.Ale
nikdy není pozdě !

Ahojky holky ,
mám další dotaz na vaši hlavu. Je vhodné a dietní snídat výrobek Dobrá vláknina s mlékem?

Už nevím, kde jsem to četla, ale někde bylo, že je to dobrý při dietě. vím, že jsem si to kupovala kvůli dietě. a k tomu si nesmíš dát plnotučné mléko. prý je nejlepší polotučné.

Petronela
To je úplně ale strašný. čím víc něčeho chceš dosáhnout, tak tím je menší šance to dokázat.