Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

tam mělo být velikost 38, nevim proč se tam udělal ten smajlík

maggggda
Já myslím, že jsi v pohodě, jestli chceš zhubnout jenom malinko, netrápila bych se jídlem, spíš si tak 2-3x týdně najdi chvilku na nějaký pohyb....
Já jsem stejně vysoká, když jsem měla před rokem a půl tak 55 kilo, tak jsem se sebou byla spokojená, byť jsem rozhodně nebyla žádná modelka ani vyžle, spíš jen štíhlá, špíček na bříšku stále nějaký byl, ale stačilo mi to....já bych ani nechtěla být vyloženě hubená, samotné se mi to nelíbí....

Tak ja včera měla k snídani: cornflakes s mlíkem + 0,75 l vody
svačina: mrkev + káva s mlíkem
oběd: hrstka bezv. špaget se sýrem a troška mletého hovězího + 0,6 l
jablečného džusu
svačina: cereální taštička s jablkkem + latté
večeře: cereální taštička + čaj
Ráno jsem 15 minut jezdila na rotopedu, 10 minut cvičila na Ab rocketu a odpoledne jsem 1,5 chodila venku.

Doporučuju nevážit se každý den. Nebudeš z toho kolísání váhy tak nervózní. Já jsem dřív byla schopná na váhu naskakovat i několikrát denně. Pak jsem byla často z toho čísla nešťastná a vzadala to, když jsem hned neviděla výsledky. Teď se vážim jednou týdně v pondělí a je to mnohem lepší . Když se celý týden snažíš, tak zaručeně nějaký výsledek je a motivuje to

Hathorka
Ahoj, jestli můžu, tak tady máš můj názor:

Naprosto zbytečné kalorie (hlavně cukr) navíc. Co si třeba udělat jablečný čas a nechat ho vychladit?

K večeři bych dala bílkoviny - maso, tuňáka, tvaroh...Nebo mě se osvědčila polévka.
Jinak pěkný

jj já vím, jenomže jsem nebyla doma ake venku a v tý hospodě neměly nic k jídlu, tohle jsem měla v tašce,tak proto

karelia
Važ se maximálně jednou týdně....

kacpo: děkuju.. tohle je těžké prostě se budu muset zapřít a vydržet si nic nedat

Holky chtěla jsem se zeptat jestli dodržujete nějaké očistné dny? Někde jsem četla že jednou týdně by měl člověk jen pít aby se tělo očistovalo..

No já nevím, myslím, že to funguje, když je teplo, o víkendu, kdy není takový "zápřah", ale já osobně pro to moc nejsem, možná pít a zvolit třeba jeden druh jídla, aby odlehčil zažívacímu traktu. Já bych to ale nevydržela, potřebuju sílu a energii na naše tři děti, práci, barák a kocoura a jen pít, by mě spíš vysílilo. Kdo to vydrží, budiž, u sebe vím, že já ne.

Tak já se dneska bála jak jsem o víkendu zhřešila a nebylo to zas tak špatný, když jsem to dala do e-kalkulačky..
sobota snídaně: žitný chléb, šunka, led. salát
svačina: activia nápoj
oběd: žitný chléb, 2 ks, krůtí maso, šunka, led. salát
večeře: domácí caesar salát (salát, rajče, paprika, kuř. maso, třošku parmazánu)
a pak 4,5 deci bílého vína
...byla jsem na výstavě, tak proto ty chleby z domova a pak v hospůdce, no jo...
a neděle byla tedy kJ v pohodě, ale jen dvě jídla a to snídaně: celozr. bagetka, 30% eidam a obědovečeře celozrný těstoviny se špenátem, česnekem a šunkou....byl jsem nakupovat a nebyl vůbec čas na jídlo...dneska jsem se polepšila

já to mám dokonce doporučený kvůli zánětu slinivky, piju různé čaje a vodu, ale doporučuju si vybrat nějaký den, kdy seš v klidu, protože než si na to zvykneš, můžeš být nevrlá a nervózní
jinak já za týden dvě kila dole

Zkus si koupit neperlivou magnesku, je tam hodně hořčíku, kterej je aji v čokoládě a proto na ni máme v období menstruace takovou chuť. Dál je ještě potřeba vápník, zinek, draslík a železo, dobrý je si koupit nějaké minerály v tabletách. Chutě se utlumí, dobrý jsou i čerstvé 100% ovocné šťávy - je tam draslík

Tak to je super asi to budu jednou týdně dodržovat

Evulík: blahopřeju šikulka