Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Blah, nějak jsem svou redukci váhy odložila Teď už opravdu začínám!

Noémi de Noir
To už si říkám tak dva roky! Snad nám to teď už všem vyjde

Ráno na lačno. Dojdi si na záchod a pak šup na váhu

Já bych večer měla třeba o 3-4kg víc. Tak 3L vody vypiju + jídlo.. Večer nevážit.)

ifankka
Moc hezký výsledky! Už si toho všímá okolí?

Lucie101
No jo, vůle je svi.ě Nejhorší je, že už to od pohledu vážně tolik nepotřebuju (nemám zase utkvělé anorektické představy), spíše je to jen moje "estetická záležitost", takže se to odhodlání pohybuje jak na sinusoidě... Asi bych si měla zase někdy zajít do kabinky zkusit se soukat do džínů před zrcadlem

tak já včera:
Sn: chléb 50g s lučinou a sójovým salámem, zelenina, káva
Sv: ultra diet shake
O: zapečené filé se sýrem, zelenina, mrkvový salát
Sv: tvaroh nízkotučný s hráškem
V koktejl
pohyb: 60 min rotoped, posilování
jinak se už dostávám do druhé půlky menstruačního cyklu a začínám být unavená, podrážděná a začínám mít trošku víc hlad a chutě... co stím?! u mě se to vždycky takhle v půlce zlomí... v první půlce chutě nemám vůbec, hlad mám opravdu málo a jsem plná energie..

No takhle.. kamarádka co mě viděla naposled na Silvestra, tak to poznala z dálky. Moje doktorka řekla, že už je to taky vidět. Mamka si taky trochu všimla..

A holky ve škole mají hloupý poznámky, že vypadám pořád stejně, což pravda není, protože v obličeji je to vidět hodně

Ale hlavní je, že to cítím já.

ifankka
Chm, z toho si nic nedělej - když jsem zhubla 8 kg na střední, tak mi holky taky nic neřekly. Že si toho někdo všiml jsem poznala jen podle toho, že mě pochválili kluci-spolužáci A změna to byla velká... Po čase se ke mně jedna spolužačka přitočila s úšklebkem "si zhubla co? hm."

Jediný..to je závist! Proto nic neříkají a raději mají blbý kecy! Nevšímej si jich. Jsi šikovná, vytrvej.

Já si toho nevšímám Mně jde hlavně o můj pocit a já to citím a moje kalhoty taky

taky jsem uvažovala, že bych na večeři jedla nějaké koktekly (resp.pila) Máte někdo nějaké zkušenosti jaké? Děláte si je doma sami z něčeho a z čeho? Nebo si kupujete nějaké komerčně prodávané?se speciálním spektrem proteinů a vitamínů?

Díky za radu.

hurvajsek
Já si dělávám "smootie"/koktejl z banánu (zralého), mléka, medu a trošky tvarohu, případně do něj ještě špetka skořice a další ovoce, pokud je zrovna k mání. Ale banán mi chutná nejvíce Zasytí mě to tak, že to můžu pít místo svačiny nebo večeře. Ale je třeba si dát pozor, kolik čeho do toho dáš, nebo kolik vypiješ... Tři rozmixované banány vypadají v pohodě, ale ve skutečnosti je to už např. večer hodně, že... Ikdyž mě to svádí dát více, držím se 1 ks. Takže s mírou - myslím, že je to při cvičebním režimu hodně výživné Srovnáš-li banán s mlékem a třeba housku s máslem a salámem, je koktejl asi lepší varianta A skořice má na zdraví dobré účinky
A co se týče kupovaných přímo dietních shaků apod., tak jsem nezkusila a nehodlám... Bůh ví, co do toho namixovali za "dobroty". Reklama s Halinou Pawlovskou mě nepřesvědčila

ahoj bojovnice,nedvno jsem tady hubla taky,zhubla skoro tak jak jsem chtěla,ale bohužel neudržela...škrtí mě uplně všechno na váhu jsem ještě nelezla,zítra si dám pitný den a v uterý ráno se zvážím,změřím nafotím a dám se do toho ted mám hruzu na váhu vlézt,ale tipuju to na 75kg/170cm,chci aspoň 70,raději 65 )) takže mě čeká boj,ale do května-léto by se to dalo dát dolu..tak se držme!

hurvajsek
Doporučil bych koktejly pro sportovce. Podívat se můžeš do přilehlých témat.
Proteinový koktejl jako náhrada hlavního jídla
Proteinový koktejl při sportu a hubnutí

já mám Sunkins family in - www.sunkins.cz
a je fakt dobrej, zahání chutě a hlad. Sice mi ze začátku připadalo, že chutná trochu zvláštně, ale po pár dnech jsem mu přišla na chuť, navíc není skoro vůbec sladký a je v něm hodně bílkovin můžu jenom doporučit a často si taky dopoledne dávám ultra diet shake - www.aminostar.cz, ten je zase sladší a docela zasytí, líp než jenom ovoce když máš třeba dopoledne fofry a nemáš čas se nasvačit, tak je to taky dobrá varianta