Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Podle mě by spíš měla jíst víc a ne jen syrovou stravu ala saláty.

Holky, to je hrozný... jak můžete nemít hlad po takovým ďobání... To se těch mini porcí vážně najíte?
Já když sním ke svačině třeba jen jablko, tak za hodinu umírám hladem... Je to jako když člověk nic nesní. Jak tohle zvládáte?

Dneska:
Sn: graham houska+šunka+sýr, čaj
Sv: Bebe dobré ráno
Oběd: KFC (Na nic jiného nebyl čas)
Sv: -
Večeře: ovocný salát v jogurtu

špatně, špatně, špatně... KFC by zachránilo leda, kdyby sis tam dala salát, jinak si raději ráno dej do kabelky nějakej rohlik s něčím, pro případ, že nebudeš stíhat.
vynechání svačiny taky nic moc - pak budeš mít večer hlad
a ovoce na večeři taky nee, ovoce jen dopoledne pokud možno

ono když už budeš držet dietu přes měsíc, tak tvůj žaludek si na ty menší porce zvykne a už ani nepotřebuje tolik. to spíš ty "chutě"

to je pravda pravdoucí

Tak já dneska:
06.30 - bílý jogurt + hrstička ovesných vloček a rozinek
10.00 - zeleninový tvaroh
12.00 - Chef salát - bez dresinku
15.00 - Activia nápoj light
18.00 - jablko
19.45 - knackebrot žitný
20.15 - zeleninová polévka + vaječná omeleta (1 vajíčko) + dušená zelenina + 3 menší brambory

Snad už nic nepřibyde JInak ráno ještě kafíčko s mlékem a v poledne capuccino, oboje samozřejmě bez cukru

framboise
Já chodím spát už mezi 9 a 10, takže jíst nejpozději tak do těch 6 bude pro mě asi akorát. A ob den chodím ve škole na obědy, dávají dost malé porce, takže se moc nepřejím.. Jen nevím, jestli je to to nejlepší.. Moc na výběr nemám, no..

Můj dnešní jídelníček:
sn: houska s máslem + nesladký čaj
sv: houska se sýrem, kofila (byla jsem totálně bez energie ), musli tyčinka - to vše asi po hodinkách
oběd: až v 15:30 hod. - těstoviny s nivovou omáčkou
sv:nic
v: 2 rajčata - po těch těstovinách nemám doteď hlad
Pítí: 1,5 l vody a 1,5 l čaje
Pohyb: půl hodinka tance

No, moc mi to nejde..

Ahoj holky...jak vám to krásně jde jenom jsem se chtěla zeptat, dneska jsem byla v obchodě a přijde mi to nebo zdražovali? ještě před 14 dny jsem byla v obchodě a kilo paprik stálo 59Kc, dneska už stály 119Kč to je docela masakr...koupila jsem si jednu papriku a ta mě stála 30Kč...nefér vůči nám co?

Tak to je mazec, to sem snad eště nevidela, ale papriky zdrazili - já je videla v albertu za 80, tak sem si vzala radsi rajcata

Jinak mám za sebou prave 40 minut posilování s hejbejse.tv - je to fakt super a já mám tedy dost

Holky.. jak moc by vadi vadilo kdybych si dala k obedu plněné papriky s rýží? Já mám na ně hroznou chuť a už 3. měsíce jsem vlastně neměla nic takovýho, tak by mě to snad jednou nezabilo nebo jo?

ifankka
nezabilo. tebe rozhodně ne, ty seš tu ta nejdisciplinovanější, takže ti je přeju

ifankka
když si ty plněný papriky nedáš s knedlí, ale jak chceš s rýži tak si dopřej..já teda to mám hlavně ráda kvůli té omáčce rajské, tak si třeba místo karbanátkového masa dám normálně kuře pečené k tomu a jenom trochu rýže hlavně když je tam ta omajda...jenom si dej, když máš na to chuť...taky bych si dala

Holky, chtěla jsem se zeptat, možná mi poradíte. Vždycky, když se rozhodnu že budu hubnout a výrazně omezím jídelníček a přidám víc zeleniny a ovoce, tak začnu mít citlivý zuby Nevíte, čím to může být? Jako včera a dneska jsem omezila jídlo dost, oproti tomu, kolik toho sežeru jindy...a ted večer už mám zas ty zuby citlivý. Tak přemýšlím, čím to může být, netušíte některá? množstvím jídla pochybuju, spíš složením? víc ovoce a zeleniny, málo tuku, žádnej cukr...co z toho může mít vliv na zuby? Je to docela nepříjemný...

Takže já dnes mám výborný den, ráno 79,1 kg - jupí, ještě před týdnem to bylo 80,5 kg, a od ledna 3 kg dole. A to můj včerejší jídelníček byla katastrofa a ani jsem neměla pohyb. No z velkého základu se to hubne snadno.

Holky, normálně už nevím, co se sebou... Snažím se jíst zdravě, tzn.:
- snídaně: cornflakes + bílý jogurt s probiotickou kulturou
- svačina: bílá káva bez cukru nebo neslazený čaj a třeba jablko nebo jiný ovoce, někdy třeba Activia drink
- oběd: většinou bílé maso s bramborem, rýží, zeleninou nebo třeba domácí rizoto a tak
- svačina: jogurt s probio kulturou - většinou bílý s oříšky nebo čerstvým ovocem
- večeře: bílé maso s čerstvou zeleninou nebo třeba domácí polévka
- pak už jen hrst ořechů nebo nějaká syrová zelenina

Každej den 45 - 60 min kalanetika. Dneska k tomu přibyde ještě stepper - přijede mi novej

Chodím spát až kolem půlnoci, takže mě ty oříšky dost zachraňujou.

No a tak 2x do týdne si dám večer sklenku vína

Jo a přes den vypiju kolem 2-3 litrů čistý vody, neslazených čajů a občas ředěný džus.

A ta váha ne a ne jít dolů. Měla jsem 175/73, teď jsem na 70 kg, ale nějak závratně mi to nejde. Už se snažím od ledna
Takhle se na těch svých vysněných 60 nedostanu ani omylem - kdysi jsem mívala i 58 a byla jsem v super kondici... Bejvávalo

No nic, jdu si zacvičit Když nic jinýho, cejtím se pak o dost líp