Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

no tak jsem to včera zase po...
už mě to štve,te´d jsem se zase proběhla,dala si bílý jogurtík s medem a třeba to vyjde dneska...

Holky, s tím jaké tu píše většina z Vás jídelníčky se vůbec nedivím, že je Vám blbě nebo jste unavené nebo máte chutě...jako dát si po obědě už jen jabko nebo grep a tomu podobné nesmysly, to je tak na nemoc nebo až to nevydržíte na jojo efekt. Navíc jíte moc málo, tělo se bude cítit podvyživené a co jen bude moct, to si dá později do tukových zásob.Takovouhle stravou opravdu živiny nezískáte. Já taky hubnu, za 14 dní mám 2 kg dole a jím toho teda jednou tolik co mnoho z Vás...
No, jen jsem Vám chtěla napsat názor, nějaký čas už tady tu diskuzi pozoruju a fakt nechápu...já hubnu s holkama na fitwebu, dá se tam radit i s panem Havlíčkem, Davidem Huffem a dalšími trenéry, jsou tam i jídelníčky, lidi tam hubnou a rozhodně se takhle netýraj hlady...tak až tohle nevydržíte,tak se můžete na to mrknout...

Ano, ano, Ivetko máš svatou pravdu. Já už to tu chtěla taky napsat, dokonce bych se ani nedivila, kdyby holky spíš přibíraly z toho mála...
Tělo tuky nepustí, když mu nebudete pravidelně dávat pořádně (vyváženě) najíst. Vy tu zobete jako vrabečci

To je zvláštní. Nějak jsem si nevšiml, že lidé kteří hladoví jsou tlustí.

PardGalen

Jednou když jsem se dívala na Jste to, co jíte, tak té obézní paní říkali, že ji nejde shodit a přibírá právě proto, že jí málo. Tak na tom asi něco bude.

vendelinka1
Je třeba rozdělovat co je to jíst málo. Malý objem potravy? Nebo malý příjem energie. Pokud je příjem energie menší než výdej tak se hubne. Objem stravy s tím zase až tak nesouvisí. Pokud někdo bude jíst hodně (objem) potravy a bude mít větší energetický příjem než výdej tak bude tloustnout stejně jako ten kdo jí málo potravy, ale má stejný energetický příjem.

Podle mě záleží na tom, co a jak člověk jedl, než začal "držet dietu".

Já jsem třeba jedla zdravě - neznám smažený jídlo, omáčky, knedlíky apod. Až na občasnou (kvalitní) čokoládu by ze mě měl každý výživář radost. Stejně jsem ale přibírala - jedla jsem moc. Ubrala jsem porce a hubnu. Ale strašně pomaloučku - od ledna mám dole něco málo přes šest kilo.
Moje máma se cpala jako protrhnutá - dokázala sníst třeba obrovskou porci vydatného jídla a zajíst to tatrankou. "Vyžrala" se na děsnou váhu. Poslední měsíc se omezuje (ale pořád jí víc a hůř než já) a má dole stejně jako já od ledna.
Jedna známá zhubla za dva měsíce 5 kg jen tím, že přestala jíst hamburgery...A tak bych mohla pokračovat.
Takže pokud člověk rapidně změní životní styl, hubnutí mu jde mnohem snáze, než člověku, který se v podstatě hlídá pořád...Nemůžete se tedy divit, že některé holky tady jedí opravdu málo. Je totiž možné, že kdyby jedly jako třeba Ty, tak budou ještě přibírat. Toť můj názor.

angelgirl13
No bohužel moje jídelníčky nejsou zrovna ukázkový.
Hubnu z 80kg na 48-50kg. Teďka už mám 75,1kg

Ativek - nepsala jsem, že držím dietu ale že posledních 14 dní hubnu! Taky nejsem ten typ, co jí ve fast foodu, nesnáším typický český knedlo-vepřo, řízky a pod. ALE díky fitwebu (a dalším) jsem zjistila, že jsem tlustá, protože mám např. málo bílkovin ve stravě, protože jím ovoce večer a né ráno, protože jsem večeřela sacharidy, protože jsem nejedla pravidelně...Ten svůj už tak zdravej jídelníček jsem si podle těchto rad upravila plus samozřejmě sport a tady jsou první výsledky...Jinak výchozí váha byla 59 kg na 159 cm, takže nejsem žádnej vyžranec

To je škoda, brala bych někoho,kdo mi s tou dělenkou pomůže tak ¨to gratuluju k úbytku

Snídaně: vajíčkový salát
Svačina: Bílý jogurt, cherry rajčátka, kefír
Oběd: Kuřecí maso na grilu
Svačina: Salátová okurka, mrkev, hermelín,mozarrela
večeře: Asi nějaká rybka nebo už jen zelenina.
Pohyb: Hodina spinning, posilovna

Holky každá si musí jít do svědomí a vědět co její tělo potřebuje o to asi jde.. poslouchat to tělo

angelgirl13
S čím máš potíže?

Sn: 3 lžíce cereálií Dobrá vláknina
Sv: lehký ovocný jogurt, tmavý rohlík s lučinou, jablko (od 7:00 do 15:00)
Ob: kuřecí maso, rýže

a končím. dneska půjdu brzo spát, takže proto. a oběd byl pozdě.

SN: celozrnný rohlík s taveným sýrem a cherry rajčátka
SV: nebyla.. rovnou oběd (vstávala jsem v 11)
OB: těstoviny s trochou margarínu
SV: mrkvovojablečný salát
VEČ: cottage + celozrnný rohlík