Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Snídaně: půl přesnidávky s banánem
Svačina: Jablko
Oběd: 2 plátky chleba s luštěninovou pomazánkou
Večeře: Tuňák, mrkev, okurek
Dneska: fitko - hodina běhu

Já dneska hrozný měla jsem asi 4 kousky štrůdlu a 2x čínu ... dneska jsem sama sebe fakt zklamala ... dneska jsme byla jak otesánek Ale zítra se to o 100 % zlepší nebudu se takhle futrovat stejně mi je pak špatně

co to je?

takže já dneska:
sn: ovesná kaše oslazená medem, trochu hrozinek
sv: celozrnný rohlík, dva olátky sýra, půlka jablka
ob: pohanková polévka, trocha těstovin s čínskou zeleninou, mistička ovocného kompotu
več: tuňák, 2 knuspi, mrkev, 2 plátky sýra

pohyb: 45 minut na crossovém trenašéru + posilování

to jsou uvařené těstoviny pouze s trochou margarínu, který se tam rozpustí, aby to mělo lepší chuť a trochu soli k tomu

Gabrielle
ahaa...ale nebylo by lepší dát si k tomu třeba ještě nějakou zeleninu nebo tvaroh? Protože tam nejsou žádné bílkoviny...

ahoj holky, od zítra jdu do toho s váma tak mi držte pěsti, at to stáhnu dolů.. přibrala jsem lenošením a nicneděláním 15 kilo a to musí dolů..okamžitě.. takže hodně zdaru!

Já dneska:
sn: slunečnicová bulka,plátek šunky,plátek sýra
ob: omáčka+rýže
sv: cherry rajčátka (asi 6 malinkých)
ve:slun. bulka+šunka,sýr

Dámy, tak snad jsem na žádnou nezapomněla. Ale některé jste zapomněly na mě .
Až budu mít někdy více času, udělám místo dvou tabulek jednu, aby to bylo hezčí, ale toto je momentálně maximum možného

URL

tak já dneska:
6:30 jogobella nízkotučná jahodová, půlku sojovýho rohlíku a banán
9:30 bílý jogurt hollandia s rozinkama a mandlema
12:15 hrnek mléka a bulka
15:00 bílý jogurt hollandia s rozinkama s mandlema
18:15 rajče, kus okurky, trošku kukuřice a balkánský sýr
ale bohužel na mě přišly chutě a já neodolala perníku ale i tak jsem na sebe pyšná (dřív když jsem dostala chutě, tak jsem snědla třeba 6 tyčinek milen za sebou apod.)
jinak zítra mě čeká písemná maturita a už ted vím, že si dám pak zítra kousek pizzy s někým, až se z toho půjdem zbrchat..znáte to..uklidnit si nervy a tak ale ještě ten den půjdu cca 4 km do kopce, tak to snad trochu vypotím no

ivetkaa
lenduled
aboslutní nesouhlas.

chtěla jsem holkám odepsat, ale ty jsi to do puntíku všechno popsala za mě.
přesně tak to mám i já, to co jedí lidi v Jste to co jíte nebo v každém článku o "zdravém hubnutí" jsem jedla vždycky, od přírody. nikdy jsem nebyla na sladké, nikdy jsem nejedla uzeniny, "českou kuchyni", sladký nápoje... a stejně jsem tlustá. (jasně chyby nebyly jen ve skladbě ale v porcích, ve večeřích narvaných sacharidama apod)
přesně tak, každý musí vycházet ze sebe a já proto abych zhubla musím jíst jak vrabec! (ALE myšleno oproti svý minulosti nebo vzhledem k představě toho, co jsou normální porce- viz restaurace- ještě se mi nestalo abych se z těch megaporcí v restauracích necítila přejedená)
taky jsem hodně malá, nevydávám přes den moc energie - neměla bych ji kde spálit.
jím málo a funguje to. to je to podtstatné.

jo a pro Ativek: taky mám kamarádku, která shodila (trochu, ale poznat to bylo) tím, že přestala SLADIT kafe a čaj.

hodně štěstí přeju !! a obdivuju, když jsem maturovala, rozhodně jsem si žádnou dietu nelajsla. to bylo čokolád a oříšků a všeho

jídleníček dnes:
sn: maliny, ananas, mango (z každého rožku trošku), latté
sv: jablko
ob: fussili spinaci - těstoviny s kuřetem, houbami, špenátem
sv: smoothie banán-jahoda (tak 100ml)
ve: spring salad - byly tam různý druhy salátů, apsaragus, okurka, parmazán

jo to neni špatnej nápad, většinou si dávám těstoviny s cottage, ale v tu chvíli jsem neměla doma ani cottage ani tvaroh tak jsem to nechala

ivetkaa
neposlala bys nám odkaz na stránky fitwebu. Ráda bych si pročetla jak to tam jde.

Jinak plně souhlasím s tím, že to co tady holky mají za jídelníčky, je velmi špatné. To není k trvalému hubnutí, ale k hladovění a následnému jojo efektu. Kdybych tak jedla, měla bych pořád hlad a stejně bych to nevydržela.
Mám od října 2009 o 15 kil méně a váhu si dva měsíce držím, občas si dovolím i zhřešit sladkým, ale mám dobře nastartovaný metabolismus, takže váha nestoupá a já jsem nadmíru spokojená.

Ahoj holky, tak já jsem jedna z těch co tyhle miniporce nevydrží jíst. Zřejmě mám dobře rozběhnutý metabolismus a po těchto porcičkách mám stále hlad. Začala jsem být po 2 dnech šíleně unavená takže musím přidat - sama vím, že dokážu hubnout i při 6-8 tis. kj ale jde spíš o skladbu potravy a načasování (pohyb samozřejmě).
Když se potom vrátíte k větším porcím nepřiberete?

Holky, tak já koukám na tu vaši tabulku s váhami a musím vám říct, že si myslím, že jste úplně normální holky! Já myslela, že hubnete třeba Z 90 nebo 80 kg, ale vždyť vy máte na své výšky úplně normální váhu! O tom víc teda obdivuju, jak se v tom jídle krotíte!