Běhám, běháš, běháme

Mám asi blbou otázku - ale jak si nejjednodušeji pohlídáte ten tep, abyste spalovali? Já se bojím, že budu mít co dělat, abych nezkolabovala a ještě hlídat tep. Ale potřebuji hlavně spalovat....Díky

hannnah
Pulsmetrem. Ten i výsledky zaznamenává, takže se s z toho pak dá lecos vyčíst. Jinak nahmatat tep a počítat deset sekund, pak vynásobit šesti.
Ale obecně není zase tak důležité hlídat tep. Běhej vytrvalostně ne rychlostně. Raději pomaleji a déle. Stačí když se u toho nezadýcháš.

PardGalen: Moc děkuji!

Hannnah
Běhám už celkem dlouho a udržuji si tak postavu. Než jsem překonala lenost, zakoupila jsem mimo jiné i pulsmetr, potom hodinky s pulsmetrem, boty, oblečení a nevím co ještě... nakonec mě vyhnaly moje úzké kalhoty, které jsem nemohla dopnout. Nejlepší je běhat s citem. Snaž se co nejvíc pomalu, když už to nepůjde, klidně prolož i krátkou chůzí a když budeš mít pocit, že jsi zrychlila, zpomal. Snaž se být v tempu (tzn. včetně chůze) alespoň 40 minut. a až budeš trasu zvládat bez přestávek, přidej si a klidně si zase můžeš pomoci chůzí. Krásně se ti zpevní nohy, zadek, zúží boky a budeš se cítit lehounce.

martasek15
Vím, o čem píšeš. Drž se!

baera:
Už právě jsem na sebe naštvaná, protože jsem si taky koupila boty, oblečení a každý večer usínám s představou, celá natěšená a nabuzená, jak ráno už stopro půjdu zkusit běhat. Jenže ráno jsem lenoch a pak si to vyčítám. Pak se to snažim omluvit, že nevím tohle a támhleto a že nevím co, kdy, jak....ale jak píšeš - úzké kalhoty mě snad taky dokopou. Chodím na zumbu, fitbox, občas fitko, ale když tady čtu, jak je běh na hubnutí a kondičku skvělý, tak do toho jdu taky

Tak jsem se rozhodla taktéž běhat. Můžete mi poradit i hudbu, kterou posloucháte? Pro inspiraci a jak máte MP3 přehrávač zavěšený. Jestli ho držíte v ruce nebo jak to děláte?
Děkuju

Já tedy patřím při běhu spíše mezi vyznávače ticha. Sluchátka na uších jdou mimo mě. Přijde mi, že hudba při běhu ruší. Ale od ostatních běžců vím, že hudba může zpříjemnit trénink a zároveň stimulovat výkonnost. Asi bych tedy měla svůj postoj přehodnotit.

Já běhám v legínách, které mají vzadu kapsu a dávám Ipod do ní, jinak když je teď takhle, tak mám ještě větrovku, která má kapes hodně, tak tam, jinak běhám třeba na 100zvířat, ale mám tam mix písniček a zjistila jsem, že dle dynamiky písničky taky běhám-tedy čím větší nářez, tím rychleji a opačně
a ještě mi řekněte, v čem běháte teď v tom ble ble počasí? já se už musím fakt nutit a potom jsem naštvaná, když vynechávám potřebovala bych nějakého parťáka, co by mi dokopal taky se už trochu začínám v parku bát, jak se stmívá

Když běhám s hudbou tak se aspoň neslyším jak funím
Ale jinka běhám normálně a až tak mi to nevadí, ale je pravda, že bez hudby ráno, s hudbou večer(neběhám ráno a večer, jenže jeden čas jsem běhala večer a teď zas ráno)

Když běhám s někým tak bez hudby pochopitelně. Občas prohodíme nějaké to slovo. Když běhám sám, tak také bez hudby. Potřebuji slyšet okolí, navíc mi hudba zní v hlavě, takže nijak nestrádám.

a nenajde se tady nejaky začatečnik z Olmiku? mam teda nadvahu, tak chci začit spis jen rychle chodit... nebo je to blbost, v tomhle počasi začinat?

Reaguji na saudi001:
Je to trochu těžší v tomhle počasí, protože bude často pršet a tobě se nebude chtít jít (A nebo k tomu nebudeš mít ani příležitost). Určitě není na škodu začít, ale dle mého bude to těžší.

když se chce opravdu běhat začneš za jakéhokoli počasí já jsem běhala i ve lsjeváku,prostě jsem si řekla že pujdu a přece to dodržím ne? jinak chodím ráno kolem 4,dnes jsem šla v 6,když člověk začíná tak se mu nechce ale za pár dní se už budím sama ráno někdy jsem vzhuru třeba 5x s hruzou že se mi nebude chtít a že přece musím! magor

Reaguji na Petronela: co bych dala za to, být taky takový blázen... třeba mě to taky chytne v hlavě si myslím, že ano, ale co to mu řeknou nohy a zbytek těla....