Zelenina a ovoce v zimě - kolik kousků denně a jaké?

Uf, tak já se musím přiznat, že přes zimu se do ovoce a zeleniny musím vyloženě nutit. A i tak sním max. kousek ovoce ke snídani (jablko, mandarinka, banán) a večer kousek zeleniny

Ale v létě bych nemusela nic jiného - to bych se cpala zeleninou a ovocem od rána do večera

Že prý má člověk za den sníst všechny barvy zeleniny aby byl zdravý, takže něco od červené, zelené a žluté. Dále by měl sníst půl kilogramu ovoce a zeleniny, ale je to celkem množství, ještě když vím kolik lidí za den do sebe s těžkostí nasouk jeden banán. Já ovoce i zeleninu kupuju skoro pořád stejnou, rozmanitou a čerstvou. Doma mi nesmí chybět především jablka.

Já jsem teda slyšela 5 porcí zeleniny a ovoce denně a že by to bylo půl kila? no taky možný, já ten odhad moc nemám, ale příjde mi to méně

Každopádně jím víc než 5 "porcí", jím často dvojité porce, hlavně zeleniny.. Hrozně mi vadí, že v zimě je všechno drahé (hlavně papriky( a ledový salát) a nebo nedostupné (90% ovoce).. Ale kupuji často mrkev, rajčata, okurky, ledový salát, pórek nebo jarní cibulku.. A z ovoce to budou banány tenhle rok, nikdy jsem jim moc na chuť nepřišla, ale na jaře jsem se rozjela a baštila bych je furt .. potom klasicky jablka, ty už mi chybí, jak je jim v létě málo, protože je mnohem víc sezónního ovoce.. pak pomeranče a grepy (), kiwimu jsem taky hodně přišla na chuť.. A kupovala jsem dřív i pomelo, ale toho jsem se před dvěma lety přejedla a doteď si dám tak jeden měsíček za celou zimu ..

Reaguji na Marissa: No nic nechutná tak dobře jako v létě, ale co jiného mám kupovat/jíst? zase takový výběr toho není, takže .. Já si ale většinou přes zimu navyknu, ono to pak není tak cejtit .. A pořád lepší a zdravější než nějaká konzervovaná..

V zimě se cpu kysaným zelím - mňááám =D

Tenhle rok jsem si chtěla skusit takový ten zelný salát, jak se dává k přílohám v restauracích, je tam bílé zelí a mrkev a ještě je to dochucené troškou cukru a octa myslím, takže tos mě navnadila a skusím to, to bych mohla jíst na kila, takže mi to suprově nahradí ty rajčata

Teď po zauvažování musím ještě přidat květák Ten taky úplně zbožňuju, akorát teda tahat to když není auto to je něco

Děláme podobně, ještě do toho občas přidáme česnek a chroupe celá rodinka =D

Jo, to my taky máme z ruky - jsme z malého města a vytáhnout naše na nákupy je boj. Tak buď to odnesou moje záda, nebo brácha =D

Jé tak nemáš na něj recept? Já to od oka moc neodhadnu, takže se s tim nechci patlat moc dlouho, tak bych vyzkoušela ten tvůj ..

Reaguji na Majiiinka:
Zelí, mrkev, česnek, křen, sůl, kmín - Zelí smícháš s nastrouhanou mrkví, přidáš ostatní suroviny - vše podle chuti, jak kdo má rád ostré

Může být, já si teď nejsem jistá, protože už jsem ho dlouho neměla, ale cibuli mám ráda, takže jí tam asi šoupnu taky

Tak to bude myslím něco jiného, protože ten klasický salát je docela sladký a i po tom octu, ale děkuji .. nevadí, vyzkouším, salátků není nikdy dost )

Reaguji na Majiiinka:
Jako není to úplně sladké, ale ta chuť mrkve je tam cítit - teda já jí tam cítím =D

A teď mě napadl i salát z mrkve a ananasu - mňáám =D Ananas v zimě seženeš (na Vánoce se jich všude dost hemží =D) a mrkev je celoroční =D (nebo vlastní BIO =D)