Cvičení Jillian Michaels

výborná je, ale najlepšie je to, že nenudí! človeka to baví aj po tridsiatich dňoch

Možná už to tu bylo,ale jak je to s banishem? Máte nějakou doporučenou frekvenci cvičení jako kolikrát týdně a tak?
Shred je skvělej,tohle se mi také líbí,zatím jsem jen stáhla a koukala

Holky, také by mne zajímal ten Banish...teď cvičím 6 week 6 pack,ale už se k tomu musim nějak nutit...přeci jen 6 týdnů a z toho po 3 týdny stále stejné cvičení...u toho Shred mi vyhovovalo,že po týdnu přišla změna, takže už začínám mít zaječí úmysly na něco jiného..nebo to třeba aspon střídat.

Reaguji na SUnfull:

skús Ripped in 30, tam sa to mení tuším po týždni a necvičíš ani sedem dní vkuse, ale jeden deň máš pauzu

Tak som včera prvýkrát cvičila Banish a normálne som nevládala posledné kolo odcvičiť... lial sa zo mňa pot tak, ako som to pri Shrede nezažila, ten je oproti tomuto úplná ulieváreň! Dnes mám svalovicu vzadu na stehnách a dokonca na lýtkach, ale asi sa premôžem a dám to znova poobede... Jillian sa lúči "see you tommorrow", či nejako podobne, tak asi predpokladá, že to budeme cvičiť denne... no koniec

po polovičke cvičenia 30days, hlásim -1cm hrudník, -4cm boky a -4cm zadok, jem v podstate normálne akurát dávam pozor na zloženie potravín - podľa tabuľky na stob.cz, ako som písala vyššie preložím to cross trenažérom, level 2 však cvičím denne, lebo ma nebaví až tak moc a chcem ho rýchlo prejsť...

Reaguji na Murphy:
Murphy super! Ja mam teraz akesi lenive obdobie

Hallie, daj vedieť ako si dopadla ja chcem po tom 30 days prejsť takisto na ten banish...

Reaguji na slnienko:

dnes som chcela znova, ale nevyšlo mi to časovo, svalovica sa ale zhoršuje čo ma ale deptá baby, ja som nedala dole toľko cm, v podstate je to zanedbateľné... vidím, že telo má iné tvary, ale chcela som aj zoštíhlieť... je pravda, že stravu som nezmenila a jem ako bager, asi to budem musieť stopnúť.

Ahoj holky, tak jsem přela v 6 week 6 pack už po dvou týdnech na druhý level..správně by se mělo až po třech,ale už mi to nudilo, což se tedy o tom druhým levlu říci rozhodně nedá...je to pěkná nakládačka..málem jsem ani dneska nevyšla schody..takže super!

Ahojte kocky, tak ako pokračujete? Ja som dala včera prvý krát level 3 a myslela som že dušu vypľujem.

Reaguji na slnienko: ja tiež 1x level 3 a ešte mi bolo málo tak som si dala banish fat a vzdala som to po 30 min., tep 170 a myslela som, že bude po mne

Taky jsem začala 3. level, zatím dvakrát a s některými cviky stále trochu zápasím, musím si dát ale pár dní pauzu, začalo mě pobolívat v krku- to je to aprílové počasí.

Kočice, tak ja som sa včera vážila a hlásim -4 kg

Murpy, no teda zvládnuť po trojke ešte aj banish tak to je výkon!

Kočky, tak ja som ten Banish zabalila, nevládala som to celé odcvičiť, nech som sa snažila akokoľvek... Strašne ťažké, Murphy, máš môj obdiv, mňa by už viezli do špitála.
Začala som Ripped in 30, ale po pár dňoch som to prerušila, pretože potrebuje akútne riešiť svoje stehná! Začala som denne cvičiť toto:

http://www.amazon.com/Exhale-Core-Fusion-Thighs-Gl utes/dp/B0021R52IA

Keď uvidím zmenu na stehnách a zadku, vrátim sa k Jillian, pretože mi už službu urobila, ale stehná chcú očividne viac pozornosti.
No a váha - stále plus mínus autobus to isté. Mám 168 cm a kým som začala cvičiť, mala som 55 - 56 kg. Teraz mi to kolíše medzi 54 a 55.

Ja som myslela, že som odrovnaná tým 3 levelom 30 days, ale včera som skúšala cvičiť len banish fat a zas som to nedocvičila, to chce mať asi kondičku na úrovni 1. triedneho športovca

to by malo byť len na stehná? - tiež by som akútne a aktuálne potrebovala práve túto oblasť! Buď rada za tú váhu, ja o nej len snívam
Ale zas sa mi trošku inak rozložil/rozpustil tuk, tak postava vyzerá oveľa lepšia vďaka 30 days.